Samopoštovanje i emocionalna ovisnost komunikacijskih žila

Jasno je da smo društvena bića. Volimo ugoditi i dijeliti stvari s drugima. No može li nam ta potreba za odobrenjem štetiti? Ovdje je jedan od ključeva za emocionalnu ovisnost. Morate li se svima svidjeti ili samo onima koji su vam važni? Tko su ti relevantni ljudi u tvom životu? Moraju li apsolutno sve odobriti?

Pozivam vas da postavite ova pitanja i pokušate odgovoriti na njih. Jedna je stvar biti jasna o tome što želite učiniti i znati da biste voljeli da vaše voljene osobe to odobre, a drugo da osjećate da, ako ne volite sve, stvari nisu vrijedne toga ... Razlika po suptilnom ne prestaje biti važna. Nastavite čitati kako biste vidjeli kako sve to utječe na vaše blagostanje!

"Ako niste dobri u ljubavi prema sebi, imat ćete poteškoće u ljubavi prema nekome, jer ćete zamjeriti vremenu i energiji koju dajete drugoj osobi koju čak i ne dajete sebi"

-Barbara De Angelisi-

Što je emocionalna ovisnost?

Osobe s emocionalnom ovisnošću trebaju previše utjecaja, kao i pozornost i odobravanje od drugih. Osjećaju iracionalan strah od usamljenosti i napuštenosti, što će ih učiniti podređenijima u međusobnim odnosima. Osim toga, imaju jaku želju za ekskluzivnošću i navode da nisu mogli zamisliti život bez svog partnera.

Stoga prisutan, uporni uzorak emocionalnih potreba koje oni sami ne mogu zadovoljiti, stoga ih pokušavaju prikriti uspostavljanjem neprikladnih veza s drugim ljudima. To jest, oni razvijaju parazitske i asimetrične odnose, izvode djela svih vrsta i uvjeta i opravdavaju s jednom jedinom svrhom: da se odnos ne završava.

"Najgora samoća nije ugodno sa sobom"

-Mark Twain-

I ne samo to. Oni žude za osjećajem zaštite i naklonosti tako intenzivno da je traže u drugom na takav način da se poništavaju bez obzira na kvalitetu odnosa kako bi ga održali. tako, oni uspostavljaju veze koje su vrlo intenzivne i nestabilne, umjesto zdravijih. Jasno je da se svi volimo osjećati voljeno, ali ... nismo spremni učiniti ništa da bismo ga dobili, zar ne??

Kako emocionalna ovisnost utječe na psihološki stres?

Problem je biti emocionalno - višak - drugih, ako ne primite pažnju ili prekomjernu ljubav koja nam je potrebna, pojavljuju se iracionalne sumnje o vašoj vrijednosti i zahvalnost koju drugi imaju prema nama, što će utjecati na naše samopoštovanje i emocije koje osjećamo.

Pojavljuju se kao osjećaji odbijanja, poricanja i napuštanja. Na taj način tuga je prisutna previše intenzivno, što može dovesti do ulaska u začarani krug emocionalne praznine i kroničnog nezadovoljstva iz kojeg je vrlo teško izaći: depresija.

Ali ne samo to, strah da budete sami, što dovodi do toga da ljudi poduzmu sve kako bi izbjegli usamljenost, povećavaju tjeskobne simptome. Osoba predviđa mogućnost da se to dogodi, što uzrokuje da postane vrlo nervozan i da se uključi u toksične emocionalne odnose.

Protiv emocionalne ovisnosti: samopoštovanje

Kao što možete zamisliti, ljudi s emocionalnom ovisnošću imaju nisko samopoštovanje i vide se negativno. To još jednom dovodi do veće potrebe za traženjem podrške i naklonosti u drugima. Drugim riječima, da bi bilo dobro, trebaju druge da budu u redu s njim ili njom.

Stvarnost je u tome da je s jedinom osobom s kojom provodimo cijeli život sam sa sobom. stoga, temeljno je temeljiti naše blagostanje na traženju našeg vlastitog odobrenja a ne svi ostali. Što s time mislim? Da je važno da prva osoba koju pokušamo udovoljiti onome što radimo sami.

"Ljudi koji žele više odobrenja dobivaju manje, a ljudi kojima je potrebno manje odobrenja dobivaju više"

-Wayne Dyer-

Ali što još možemo učiniti da više volimo? Vrlo jednostavna vježba bila bi tražiti svaki dan nešto što nas je natjeralo da se osjećamo dobro, i fizički i psihički. U početku je to zadatak koji će nas koštati, jer se nismo navikli hvaliti sebe, ali dugoročno ćemo potaknuti pozitivnu naklonost prema našoj osobi. Na taj način smanjit ćemo patološku emocionalnu ovisnost. Ljubite sebe!

Slike zahvaljujući Rebecci Matthews, Adamu Jangu i Hope House Pressu.

Kako su povezani osobnost i emocije? Naše osobine ličnosti utječu da u našim životima prevladavaju negativne ili pozitivne emocije ... Otkrijte kako! Pročitajte više "