Naučite voljeti 5 preporuka

Učenje ljubavi je vrlo važno za naše emocionalno zdravlje. Ako je biti pozitivan kod drugih ima niz važnih prednosti, biti sa sobom je temeljno. Uostalom, mi smo osoba s kojom ćemo ostati do kraja života.

Voljeti sebe, vrednovati sebe, tj. Prakticirati samoljublje je nešto poput vježbanja zdrave sebičnosti, iz kojeodredite prioritete i dobro nas postupajte. Zbog toga proizlazi iz prepoznavanja onoga što jesmo i prihvaćanja naših vrlina i nedostataka.

također, samo kada naučimo voljeti i njegovati se kao da smo naša vlastita djeca, možemo dati ljubav drugima. Ako podcjenimo sebe, nikada ne možemo razviti osjećaj samopouzdanja i naše samopoštovanje će biti u dronjcima. Traženje je prioritet.

"Ako nije mene, tko će to biti za mene?" Ali ako sam samo za sebe, tko sam ja?

-R. Tagore-

Mnogi ljudi misle da sami sebe ne vole. To, djelomično, nije istina. Volimo jedni druge jer je nemoguće ne voljeti, budući da je primatelj i pošiljatelj te želje ista osoba. Međutim, postoje ljudi koji još uvijek misle da se ne vole. Zapravo, ono što oni time znače jest da postoje određeni dijelovi njihove osobe ili osobnosti koje im se ne sviđaju.

Možemo također osjetiti da ne volimo sebe kad se pokajamo ili se sramimo što smo to učinili, rekli ili mislili nešto. Normalno je da nam se to dogodi, nismo savršeni. Ljudi imaju nesavršenosti i moramo ih naučiti nositi se s njima. Ali ne iz tog razloga, moramo prestati voljeti i cijeniti sebe. 

Obilježja osoba s niskim samopoštovanjem

Nisko samopoštovanje ima jako loš pritisak. Tvrdi se da iz toga proizlaze brojni psihološki problemi. Zapravo, to je povezano s problemima ovisnosti, prekomjernom potrebom za odobrenjem i poremećajima kao što su tjeskoba i depresija.

Osobe s niskim samopoštovanjem, osim što se loše tretiraju, imaju tendenciju da degradiraju i vrijeđaju druge. To jest, oni projiciraju svoje osjećaje prema njima. Osim toga, oni također predstavljaju i druge značajke:

• Stalno tražiti odobrenje drugih.
• Želite kontrolirati druge.
• Patnju iskorištavaju parovi, kolege ili prijatelji.
• Stvaranje odnosa ovisnosti s ljudima, institucijama, uzrocima ili supstancama.
• Nakon iskrivljenih misli.
• Imati osjećaje samo-nezadovoljstva, mržnje prema sebi, gađenja prema sebi i prezira.

Kao što vidimo, nisko samopoštovanje podrazumijeva niz dodatnih problema kako imati interpersonalne, radne ili bilo koje druge probleme.

Nisko samopoštovanje može biti izvor nekih psihičkih poremećaja

Učenje ljubavi je zaštitni čimbenik protiv duševne bolesti. Zapravo, Nisko samopoštovanje djeluje kao facilitator depresije, tjeskobe, poremećaja prehrane i poremećaja slike tijela.

Kod starijih osoba, nisko samopoštovanje povezano je s lošijim zdravljem, većom nesposobnošću, većom tjeskobom, depresijom, somatizacijom i boli. Također, nisko samopoštovanje također može biti faktor rizika za samoubojstvo. Međutim, u svakom slučaju jedan je od mnogih čimbenika koji komuniciraju s drugima. Naime, nisko samopoštovanje, samo po sebi, nije odgovorno, na primjer, za poremećaj prehrane.

5 preporuka za učenje ljubavi

Učenje ljubavi intimno je povezano s konceptom samopoštovanja. Da bismo ga poboljšali, možemo koristiti niz strategija. One su sljedeće:

Govorite pozitivno

Način na koji razgovaramo međusobno ima posljedice. Ako sebe kritiziramo i stalno krivimo, osjećat ćemo se loše. Sada, ako se odnosimo jedni prema drugima s poštovanjem i brinemo o svom jeziku, izbjeći ćemo neugodu.

Vježbanje kao kruti suci nas sprječava da rastemo i napredujemo. Važno je naučite opažati naše pozitivne aspekte i biti sretni za njih, kao i prihvatiti naše nedostatke. Pokušaj da ih se promijeni i postane savršen isto je kao pretvaranje da nije čovjek. Zapravo, promjena je moguća samo ako ih prihvatimo.

"Dajte mi spokoj da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, hrabrost da promijenim što mogu i mudrost da razlikujem razliku".

-Molitva spokojstva-

Vodite brigu o tijelu i duši

Binomni dio tijela i duše ne može se razdvojiti. Ono što je dobro za jedno dobro je za drugoga. To znači ako nam je stalo da se brinemo i fizički i duhovno, kladimo se na nas. 

Uravnotežena prehrana, dobar noćni san, vježbanje svaki tjedan, slušanje ugodne glazbe, šetnja krajolikom ili večera uz svijeće tijekom razgovora s nekim važnim za nas samo su neki od mogućih načina koji nam pomažu da se osjećamo bolje. Aktivnosti i navike koje uključuju brigu o binomijalnom tijelu-duši.

Učite iz pogrešaka, umjesto da nas kažnjavate

Jednom kad smo pogriješili, ništa nije dobro za nas kažnjavanja.. Svi radimo pogreške i moramo ih prihvatiti kao dio naših života. U redu je ne počiniti ih, ali pretvarati se da ne počiniti nije moguće.

Iza svake pogreške postoji pripravništvo, priliku naučiti kako raditi stvari drugačije.Bolje se usredotočimo na to, umjesto na sebe.

Učenje ljubavi uključuje učenje iz pogrešaka i vađenje skrivenih učenja u svakoj od njih.

Zaboravljajući proturječne poruke

Dvostruka kontradiktorna poruka je istodobno samoispunjavajuća i kritička. Vrlo je česta u osoba s niskim samopoštovanjem. Primjerice, kontradiktorna poruka bi mogla biti "Koliko ste dobro obavili posao, ali naravno, s onim što ste uzeli ...".

Odbacite ove dvostruke poruke, promijenite ih sa samo-ispunjenjem zahvalnošću i ostavite po strani kritike. Na primjer, "Kako sam sretan za posao koji sam obavio".

Kladite se na mjesta, odnose i prehrambene aktivnosti

Hranidbena mjesta su ona u kojima se oporavlja spokoj i zadovoljstvo življenja. Oni mogu biti planina, more, park ... Sada, ako ostanemo kod kuće, okružimo se samo onim što je korisno i ugodno. Čak i ako nam je potrebna, možemo i preurediti našu kuću, na neki način to će nam pomoći da preuredimo naš život.

Nutritivni ljudi su oni čija nam prisutnost i društvo daju mir i snagu. Osvrnimo se na ljude s kojima smo udobni i izbjegavamo toksične odnose.

S druge strane, Prehrambene aktivnosti su ugodne aktivnosti koje nam pružaju potrebnu snagu za suočavanje sa stresom svakodnevnog života. Čitanje dobre knjige, gledanje filma, igranje sporta ili jednostavno odmaranje primjeri su ovoga.

Kao što vidimo, Učenje ljubavi je temeljno. Sada, kao i sve vještine, zahtijeva predanost. Kladiti se na nas, brinuti se o sebe i vrednovati sebe bitno je za brigu o našem emocionalnom zdravlju, osim što smo proljeće za izgradnju sretnog života, okruženi dobrobiti.

Ljubite se, trebat ćete nas Mi živimo svoj život želeći se razlikovati od onoga što jesmo, izlizati se, povrijediti sebe, ne znajući da je život jednostavniji. Volite sebe ono što jeste. Pročitajte više "