7 koraka za smanjivanje boli završavanjem veze

Prekidanje odnosa nije lako. Ali ako nešto ne uspije, ne radi. Ipak, to boli. Zato je važno da pokušaj okončanja tog odnosa boli što je manje moguće. Način da se to kaže, odabrano mjesto ili trenutak su ključni da bi ga učinili što traumatičnijim za obje strane.

Činjenica pripreme za davanje vijesti drugom pretpostavlja stanje tjeskobe i stresa koje mogu biti zastrašujuće. Zapravo, mnogi ljudi proširuju odnos jer ne znaju kako se suočiti s tom situacijom i strahom. Ali što više vremena prolazi, to je teže i zastrašujuće razbiti se.

Prekid veze je uvijek bolan, ali evo nekoliko načina za smanjenje te boli. Ove strategije uključuju znanje kako upravljati emocijama, a ne zanositi okolnosti, kao i dobro meditirati zašto.

 1 - Ostanite s partnerom da razgovara

Prvo što morate učiniti je reći svom partneru da želite razgovarati, ali bez da znate da imate intimne planove za taj trenutak.. Ako drugi misli na jednu stvar i upozna drugu, vijest će pasti poput bombe čiji se učinci ne mogu predvidjeti.

To znači nešto vrlo očito: Da biste prekinuli vezu morate biti osobno sa svojim partnerom. Nemojte slati poruke putem mobitela ili e-pošte niti ih slati telefonom. To su vrlo okrutni načini okončanja odnosa, a ne tako da ćete manje trpjeti.

2 - Uvjerite se da nećete biti prekinuti

Kada ste sa svojim partnerom da prekinete vezu, učinite to na mjestu i vremenu kada vas neće prekinuti. To pretpostavlja da ne bude na mjestu u očima svih, gdje se svatko može pojaviti da vam nešto kaže.

također, ostati tamo gdje vas netko može vidjeti može biti vrlo neugodno zbog emocionalnog odgovora koje drugi može imati ili stavom koji može usvojiti. Zapravo, ova reakcija može biti mnogo više nasilna kada javnost.

3 - Izbjegavajte vrlo emocionalne trenutke

Odabir pravog trenutka za okončanje odnosa također je važna. Zapravo, ponekad je bolje pričekati, kako se ne bi odnijeli bol, frustracija, ljutnja ili tuga koji su možda generirali situaciju u paru ili bilo koji drugi događaj. Najbolje je čekati da budete mirni i da imate jasan um, da prenesete ozbiljnost, a ne da izvadite stvari iz konteksta.

4 - Kontrolirajte svoje emocije

Reakcija druge kada završite odnos ne može se predvidjeti, i neće vam se svidjeti. Zato morate se naviknuti na ideju da morate znati kako kontrolirati svoj emocionalni odgovor.

To morate biti svjesni, Da biste izbjegli bol zbog pauze, morate izbjegavati reakcije sažaljenja. Također morate izbjegavati kontradiktorne poruke ili utješiti drugu. To će situaciju učiniti još težom.

5 - Nemojte kriviti niti kritizirati drugog

Kako bi se maksimalno smanjila bol rupture Važno je da izbjegavate okrivljavanje ili kritiziranje drugog. To će ga staviti u obrambeni položaj, što će razgovor učiniti još težim. Umjesto toga, on pristupa problemu kao nešto od dva. Izrazi poput "ovo više ne funkcionira" olakšavaju rad pauze od drugih poput "ova stvar koja me uznemirava", iako je istina.

Koristite najmanje emocionalni jezik koji možete, izbjegavajući što je više moguće govoreći "ti" i "ja". Govori izražavajući svoju bol i tugu zbog činjenice da stvari ne funkcioniraju, bez okrivljavanja i kritiziranja.

6 - Izbjegavajte stereotipe i fraze

Izrazi poput "nije za vas, to je za mene", "još uvijek možemo biti prijatelji" ili "Siguran sam da je netko bolje za vas čeka vas negdje" su prazne riječi.

Izbjegavajte stereotipne izraze i reakcije. To će samo prouzročiti lošiju reakciju u drugoj i učiniti ćete se još gore, jer ćete i vi shvatiti da, podvrgavajući se ovim temama, izgubite dio kontrole

7. Dišite svjesno prije nego što bilo što izgovorite

Budući da ne znate što će se dogoditi, također ne znate kako ćete reagirati. To je ono što stvara toliko tjeskobe. Zato, prije nego što odgovorite na ono što vam drugi govori, dišite svjesno. Disanje će vam omogućiti da zadržite kontrolu nad svojim emocijama, a ne da ih ponesu.

6 načina da izliječite svoje emocije kada se veza završi Čak i ako znate što je najbolje, kada je ljubav iznad, ostavlja prazninu. Zato je važno izliječiti svoje emocije kada se veza završi. Pročitajte više "