6 savjeta za početak dana

Postoje slučajevi kada sve teče, u kojoj osjećamo da se život smije i da ga je lako odnijeti. Ne razmatramo ono što nam se događa jer smo zadovoljni svojim životom i osjećamo se ugodno sa sobom. U tim trenucima lako nam je ujutro ustati iz kreveta i dobro započeti dan.

Naprotiv, život nam ponekad pokaže loše trenutke ... Tamnija vremena u kojima je sve dodatni napor i čak nas košta da obavimo i najmanju akciju. Njegovo porijeklo može biti uzrokovano odlaskom voljene osobe, gubitkom ljubavi, nemirima ili problemima s našom djecom.

Početak dana dobro može ponekad biti nedostižan cilj kada nas okružuju loša vremena.

Bez obzira na razlog, ili ozbiljnost onoga što nam se događa. Nitko nema sposobnost prosuđivanja stupanj ozbiljnosti koju problem ima za nas, jer čak iu malim životnim poteškoćama možemo imati poteškoća i ove trenutke moramo znati kako ih poštovati.

Međutim, važno je kako se suočavate s vlastitom nelagodom. A najbolji način da se suočite je da ustanete iz kreveta i dobro počnete dan.Ali kako? Zatim ćemo vam pokazati neke načine.

1. Uzmite bogat doručak

Doručak je najvažniji obrok toga dana i nitko ne sumnja u to. Također, ako pripremimo nešto bogato i zdravo, doručak može biti sjajan motivator za sretan izlazak iz kreveta. Posvetite se ovom prvom obroku u danu, opustite se i uživajte.

2. Pročitajte knjigu i ostavite vijest za kasnije

Ljudi obično počinju dan čitati novine, što često uzrokuje stres. S druge strane, knjige obično stimuliraju mozak i budu dobri za dušu. Odaberite onu koju najviše volite i malo pročitajte, iako ne primijetite da će to biti velika promjena.

3. Meditirajte

Sjednite na jastuk, prekriženih nogu i ruku oslonjenih na koljena, pokušavajući držati kralježnicu ravno, i usmjeriti se prema praznini. Ako vam je to teško, usredotočite se na svoje disanje, na male vibracije koje vaš nos čini prilikom uzimanja i otpuštanja zraka. Ne traje puno vremena, s deset minuta dnevno i primijetit ćete promjene.

4. Vježbajte

Dokazano je da je bolje spavati malo manje, i prošetati, trčati ili raditi gimnastiku u svojoj kući. Fizička tjelovježba uzrokuje da naše tijelo proizvodi endorfine, mali proteini koji stimuliraju centre zadovoljstva mozga. Osim toga, vježbanje opušta naše mišiće i naš um, te nas čini boljim i dubljim.

5. Vodite brigu o svom fizičkom izgledu

Dobro se obucite, češljate i šminkate ako vam se to sviđa.Iako je važna stvar u nama, naša je vanjština odraz načina na koji smo. Nećemo se osjećati isto ako smo loše obučeni i razbarušeni, ako se osjećamo sigurni u naš izgled.

6. Povjerenje

Vjerujte u svoje sposobnosti da riješite probleme koji su vam predstavljeni tijekom dana. Pogledajte u ogledalo, nasmiješite se, suočite se sa svojim strahovima i potvrdite svoje sposobnosti. Malo po malo osjećat ćete se sigurnije.

Započinjanje dana dobro znači raditi s najboljim osmjesima. Učinite to gledanjem u ogledalo ujutro i vidjet ćete kako se suočavate sa svime na mnogo bolji način.

Većina ljudi započinje dan bez potpune svijesti o svom tijelu i umu i stvara navike koje vas pozivaju da živite automatski. Zato je tako važno uzeti nekoliko trenutaka prije početka dnevnog mljevenja kako bi se usredotočili na sebe i naše misli.

To nikada ne smijemo zaboraviti mi biramo naše misli, i tada će obilježiti naše ponašanje. Svaki izbor koji donosimo određuje kako se osjećamo fizički, mentalno i emocionalno. Početak dana je moguć.

A ti, zar te oduševljava autopilot? Ponekad provodimo veći dio dana s autopilotom. Dolazimo i odlazimo puštajući život proći bez da obratimo pozornost na stvari. Kao što je umotano u školjku gdje život izgleda kao da bježi. Pročitajte više "