5 tehnika za jačanje vaše volje

"Ovaj tjedan počinjem- Siguran sam da ste o tome više puta razmišljali. Ili izgubiti težinu, prestati pušiti ili započeti projekt (posao, studije itd.); Istina je, lako je odlučiti da ćeš početi. Početak može biti jednostavan: ono što je komplicirano je imati dovoljno volje za nastavak.

Sama odluka da se nešto počne nudi nam dovoljno snage za početak. Međutim, ta motivacija i dobre namjere raspršuju se s vremenom. Lijenost, nedostatak uvjerenja ili nedostatak podrške mogu biti neki od razloga iza ovog nedostatka volje što trebamo slijediti.

Postoje dvije važne stvari koje morate znati o snazi ​​volje.

• Volja je konačan resurs. Moć volje se može okončati. Kada uložimo napor u jedno područje, imamo manje volje da se usredotočimo na nešto drugo.
• Volja je poput mišića. Snagu volje treba provoditi i jačati, a ako se ne radi, ona atrofira i, iako ju je moguće ponovno aktivirati, vrlo je teško ponovno je pokrenuti. U tom smislu možemo reći da je moć volje podučiva.

Volja čini što god želite da se dogodi

Volja nam pomaže prevladati inerciju. Kada sebe vidimo bez snage volje, naše samopoštovanje pada, a mi zamjenjujemo ono što radimo maštanjem, i razmišljamo o tome što ćemo učiniti u budućnosti kada postignemo ono što nismo u stanju učiniti, kao da razmišljamo da je ostvareno. Ali to se ne događa, niti će se dogoditi ako se ne poduzme ništa.

Kako trenirati snagu volje

Da bi trenirao snagu volje i kako bi je svaki dan rastao, imajte na umu sljedeće tehnike. Usvajanje njih kao navika osigurat će uspjeh u traženju moći volje:

1. Promatrajte kako i gdje koristite snagu volje

Postoje ljutite situacije koje nas tjeraju da izvučemo svu snagu volje koju nosimo unutra. I u toj inerciji odlučili smo se vratiti na posao kako bismo učinili sve što želimo: otići u teretanu, izgubiti težinu, prestati pušiti, čitati knjigu tjedno, pisati blog i objavljivati ​​svaki dan - ne, bolje dva bloga, jedan osobni i jedan profesionalni, kuhanje svaki dan, posvećujući više vremena obitelji, itd..

Našao si da je iscrpljujuće pročitati popis, zar ne? Zamislite da je sve početi u isto vrijeme. Ludo, zar ne misliš?

Projekti se moraju pokretati jedan po jedan. Trebali ste ga godinama i razmišljati o tome. Bez obzira na to koliko energije sada osjećate, ako je teško zadržati je za jednu stvar, zamislite da je pokušavate s dva ili više.

2. Počnite s nečim malim

Čak i jedan projekt može početi.  Počevši s malim dijelom projekta pomoći će vam održati početnu energiju i naviknuti se na nju.. To je kao odlazak u teretanu i davanje svega prvog dana. Jedan ili dva dana kasnije ne možete se ni pomaknuti.

Kada osvojite dio svog cilja, on prelazi na sljedeću razinu. Malo po malo moći ćete integrirati ovu novu naviku u svoj život, čineći male napore lakšim za održavanje

3. Uzmite one koji zaustavljaju vaše inicijative iz svog života

Mnogi će biti oni koji će vam reći da ne možete ili da to nije za vas. Zavist je moćna. Ljudi nisu u stanju asimilirati se da bi drugi mogli učiniti ono što ne žele ili ne žele.

Izbaci te ljude iz svog života chupavidas da se hrane drugima kako bi opravdali svoje bijedno postojanje. Morate se suočiti s ljudima koji vas pokušavaju odvući prema svojoj drami, prema neurozi, iscrpljuju svoju snagu.

4. Osmislite plan

Svaki zadatak koji zahtijeva veliku snagu volje mora se uzeti u obzir u njegovom kontekstu. Imajte na umu da nisu sve situacije u vašem životu sklone obavljanju tih zadataka.

Da biste se pripremili i stupili u kontakt prije početka nove rutine, morate se postaviti u situaciju. Za to je dobra ideja isplanirati vrijeme posvećeno sebi kako biste se postavili u situaciju i dobili svu mentalnu energiju koja vam je potrebna.

Meditacija ili bilo koja aktivnost koja vam pomaže da se smirite i nađete sebe pomoći će vam da napunite baterije i pripremite svoje tijelo i um da se suočite s vašim izazovom

5. Pronađite svoje temeljne vrijednosti

Kada krenemo putem, lako je ostati u njemu ako znamo da ono što radimo odgovara našim temeljnim vrijednostima. Određivanjem naših temeljnih vrijednosti manje je vjerojatno da ćemo djelovati impulsivno. Kada radimo stvari impulzivno prestajemo razmišljati i početi se emocionalno ponašati.

S ovih 5 savjeta, moći ćete staviti vaše willpower spremni biti u mogućnosti postići sve što predložiti. Stavljanje svih ovih točaka u praksu bez preopterećenja i uvođenja njih malo po malo kao navike pomoći će vam da se nosite s onim situacijama u kojima vaša volja posrće.

Oni koji se nisu suočili s nevoljama ne poznaju vlastitu snagu, a iza svake situacije u kojoj se nalaze nevolje javlja se borbena reakcija. U toj borbi postoji neusporedivo učenje i osobni rast. Pročitajte više "