5 razloga zašto vam um ne dopušta odmor

Američki političar i bivši predsjednik Franklin D. Roosevelt jednom je potvrdio da "ljudi nisu zatvorenici sudbine, nego zatvorenici vlastitog uma." Nešto što zvuči vrlo istinito, pogotovo ako ste to u nekom trenutku osjetili vaš um vam ne dopušta odmor.

Da bismo objasnili ovaj fenomen, ponovimo postulate psihologa Maite Fincha. Istina je to U stanjima tjeskobe ili stresa mijenja se neurokemija mozga.

U konkretnim slučajevima, Cerebralna amigdala šalje odgovarajuće naredbe sustavu uma i emocija. Ali što se događa ako se to stanje tjeskobe ili stresa aktivira kada u stvarnosti nije potrebno biti oprezan?

Ponekad naša tumačenja stvarnosti i način na koji to doživljavamo mogu aktivirati slične obrasce neurokemije mozga. Dakle, ovi misaoni obrasci nas mogu odvesti trpjeti stalno stanje nelagode i tjeskobe.

Razlozi zbog kojih vam um ne dopušta odmor

Maite Finch smatra da postoji niz razloga zbog kojih vam um ne dopušta odmor. Da vidimo kako su artikulirani tako da možete raditi s njima.

Izbjegavajte polarizirano razmišljanje: bijelo ili crno

Ponekad nešto izgleda veličanstveno, svijetlo i spektakularno. U drugim prilikama, međutim, sve izgleda grozno, mračno i pretjerano negativno. To bi bilo manje ili više, mislim crno-bijelo, vjerujući u krajnosti, nema prosječnog termina, nema srednje sive skale.

Ako mislite crno-bijelo, prema Finchu, imate samo dva načina razmišljanja, ili sve jako loše ili sve jako dobro. To jest, kad se ispune vaša očekivanja, sve će biti sjajno. Ali kad ne bude, sve će biti strašno i imat ćete onaj udarac koji će vas ostaviti u miru.

Emocionalno rasuđivanje

Idemo s drugim razlogom zbog kojeg vam um ne dopušta odmor. Finch to smatra emocionalnim rasuđivanjem. Ovaj slučaj to implicira donošenje odluka nije toliko uvjetovano logikom ili intuicijom, već načinom na koji se osjećate.

To znači da će emocije - bez upravljanja ili kontrole - imati najveću težinu u ravnoteži. Stoga, ako se osjećate loše, sudit ćete ljude i situacije na negativan način. S druge strane, ove situacije, prema vašem stavu i dispoziciji, teže potvrditi vašu hipotezu. Na taj način, krug koji će se samo hraniti će se zatvoriti.

Um je poput padobrana. Ne radi ako nije otvoren ".

-Frank Zappa-

Vizija tunela

Finch smatra da imate viziju tunela kada uzorak mišljenja je upravljan najsloženijim životnim iskustvima. To jest, povezujete svoje odnose i sve što vam se događa s određenim trenutkom, obično teško.

Dakle, onda, vaš um je stalno budan prepoznati ljude i negativne situacije, dodjeljujući većinu napora da vas zaštiti od mogućih prijetnji. Vaš fokus je isključivo na otkrivanju opasnosti, nelagode i stresnih situacija.

To jest, vaš um stalno živi u potrazi za lošim situacijama ili okolnostima. Ta razina budnosti i opreznosti je tako izražena predrasuda percepcije, razmišljanja i bilo kojeg drugog stava koji nije usklađen.

Previše pozitivno razmišljanje

Optimizam počinje igrati protiv nas kad počne tvoriti neprozirni bend ispred problema. Također to čini i kada potpuno eliminira razboritost našeg načina djelovanja ili kada se ovaj optimizam temelji isključivo na sreći sreće.

S druge strane, iluzorni ili pretjerani optimizam može, misleći da će sve ispasti dobro, spriječiti nas da generiramo plan b u slučaju da nešto ne uspije. Također nas može spriječiti da napravimo različite prilagodbe kada rezultati koje smo dobili nisu planirani.

personalizacija

To također može biti slučaj da stalno personaliziramo. Mislim, sve što se oko nas događa loše je naša krivnja. Ako smo ovakvi, živjet ćemo u stalnom stanju tjeskobe, jer se negativni događaji događaju u svijetu.

Ali, prema Finchu, to moramo biti vrlo jasni ne sve ovisi o nama. Potrebno je podijeliti odgovornosti. Također, ako smo stalno mučeni zbog pogrešaka, projicirat ćemo veliku tjeskobu prema budućnosti.

"Svijetu su potrebni otvoreni umovi i srca, a oni ne mogu biti izvedeni iz krutih sustava bilo da su stari ili novi"

-Bertrand Russell-

Anksioznost nas na drugi način doživljava na drugačiji način Anksioznost je emocionalno i mentalno stanje koje vodi do tumačenja stvarnosti na ograničen način i značajno utječe na život.