5 egzotičnih navika koje će vas učiniti sretnijima

Život je u osnovi sastavljen od običaja. Vrlo je malo onih koji si mogu priuštiti da izmisle drugačiju rutinu svaki dan. Međutim, čak i usred tih ograničenja nametnutih svakim danom, Možemo uvesti egzotične navike koje mogu obogatiti naš život.

Kada govorimo o egzotičnim navikama ne mislimo na čudno ili izvanprimjetno ponašanje. To je samo običaj koji su rijetki, ali nije teško usvojiti ili internalizirati.

Mnoge stvari koje radimo kao rutinu naučene smo a da toga nismo shvatili. Niti nam se čini da objektivno pregledamo i vidimo da li nam ti običaji zaista pomažu da živimo bolje ili jednostavno pratimo inerciju koju stvara ponavljanje.. To je, dakle, poziv da ih pregledamo i, možda, da usvojimo egzotične navike koje mogu biti vrlo korisne.

"Lanci navike obično su preslabi da bismo ih osjećali, dok nisu prejaki da bismo ih mogli slomiti".

-Samuel Johnson-

1. Spavajte u položaju osnaživanja

Možda se čini čudnim, ali položaji tijela koje usvajamo promiču određene stavove u nama. Ponekad, na primjer, hodamo s glavama dolje. To je zato što se osjećamo uznemireni i krhki. Međutim, istodobno, ovakvo hodanje pojačava te stavove.

Iznenađujuća je činjenica da to vrijedi i kad idemo u krevet. Ako se, na primjer, sklupčamo u fetalni položaj, nastojat ćemo se probuditi bez mnogo ohrabrenja i osjećaja da nas dan prelazi. S druge strane, ako se protegnemo do kraja, proširimo se, vjerojatno naš stav Bit će pozitivnije kada se probudite.

2. Imajte 3 pozitivna iskustva za svako negativno iskustvo

To je jedna od egzotičnih navika koje bismo trebali usvojiti i prakticirati bez iznimke. Kao što piše u podnaslovu, to je jednostavno za svako iskustvo negativno, da ili da, žive tri pozitivno. To je tako jednostavno.

Svrha ovoga je očistiti um i dušu ostataka koji ostaju nakon što žive nešto loše. Negativno iskustvo generira jeku i to može uništiti naše raspoloženje na cijeli dan, ili čak na duže vrijeme. Kada se kompenziraju s tri pozitivna iskustva, redoubiti loših su raspršeni i ravnoteža se lakše oporavlja.

3. Pretvarajte se da ste sretni, jedna od egzotičnih navika koje djeluju

Mozak je tajanstven i divan organ. Uglavnom je kreativan. Pod određenim okolnostima ne uspijeva razlikovati liniju koja razdvaja stvarnost od fantazije. Na primjer, kad gledate vrlo tužan film, i iako znamo da je to iluzija, mozak ga doživljava kao da se događa u tijelu (zrcalni neuroni).

Možemo koristiti taj izvanredni mehanizam u našu korist. Na primjer, pretvarajući se da smo sretni čak i ako se ne osjećamo dobro. Ponašati se kao glumac ili glumica koja mora igrati ulogu nekog sretnog. Možda ćete se iznenaditi kad vidite što će se dogoditi nakon nekoliko dana "djelovanja" na ovaj način.

4. Pošaljite prijateljske poruke bez razloga

Ovo je jedna od onih egzotičnih navika koje vas mogu učiniti sretnijima. Izgleda kao prethodna u smislu da se ne morate osjećati dobro da biste prihvatili pozitivan stav. Ako je raspoloženje ugašeno, ništa bolje od nečega da bi se drugi osjećali dobro. Dokazano je da je pomaganje drugima najbolji način da pomognete sebi.

Davanje tih darova srca poboljšava život onoga koji to čini. U ovom slučaju, to je jednostavno pitanje stjecanja navike slanja toplih i pozitivnih poruka ljudima koje njegujemo ili volimo. Nije nešto unaprijed dizajnirano, već poruka koju ste stvorili. To radi osobito u teškim danima. To je zato što odmah mijenja emocionalni registar u kojem se nalazimo.

5. Potražite vanjske prostore

Priroda snažno utječe na naše emocije. Učinak je gotovo trenutan. Dovoljno je približiti se zelenom prostoru i odmah osjetiti njegovu iscjeljujuću snagu, u umu i tijelu. To je jedna od egzotičnih najzdravijih navika koje možemo usvojiti.

Bolje ako iskoristimo ovaj pristup kako bismo hodali bosonogi po travi ili neko vrijeme ležali kako bismo primili sunce. Ako to nije moguće, vrijedi se barem jedna dnevna šetnja na otvorenom. Pomaže organizirati ideje, opustiti um i ponovno uspostaviti unutarnju ravnotežu.

Svi ti običaji su egzotične navike jer u stvari nema mnogo ljudi koji ih usvajaju. međutim, Vrijedi ih isprobati. Oni su način da povećate značenje vašeg dana u dan.

3 otrovne navike koje nas čine iznimno nesretnima Toksične navike postoje, ali ih ne vidimo jer su postale dio naše rutine. U običajima punim nesreće. Pročitajte više "