5 navika emocionalno uravnoteženih ljudi

Postoje ljudi koji iznenade svoju vedrinu prije bilo kojeg događaja. Oni su oni emocionalno uravnoteženi ljudi. Međutim, drugi su okarakterizirani jer osjećaju da se ne mogu nositi sa svojim emocijama. Potonji su preplavljeni i smatraju da su spremni odgovoriti na događaje koji su im predstavljeni.

Pronalaženje emocionalne ravnoteže ne mora biti težak posao, jednostavno trebamo napraviti male unutarnje promjene koje će nam pomoći da prihvatimo i kontroliramo svoje emocije učinkovitije. Pogledajmo ispod koje su to navike koje održavaju emocionalno uravnoteženi ljudi i koje nam mogu pomoći da upravljamo svojim emocijama.

1. Umjesto reagiranja, reagiraju

Emocionalno uravnoteženi ljudi oni zastanu na trenutak da razmisle i kontroliraju vrtlog emocija koje su se u njima oslobodile. Na taj način oni se rastavljaju i uzimaju perspektivu situacije, što pogoduje adekvatnom odgovoru koji je manje intenzivan i točan od impulsa početne emocionalne reakcije..

Uvijek morate imati hladnu glavu, toplo srce i dugu ruku, - rekao je Konfucije. Vruća reakcija tjera nas da kontroliramo svoje emocije i raspršimo naše impulse, tako da nećemo biti sami ako djelujemo u tom trenutku.

Ako se suočite sa situacijom ili osobom koju osjećate loše, to znači da ste reagirali na svoje emocije, što je radikalno drugačije od odgovora na njih. Odgovaranje na vaše emocije natjerat će vas da osjetite da ste se bavili situacijom s integritetom i poštovanjem.

2. Poštuju stvarnost svojih emocija

Zamislite da ste suočeni s razvodom ili razdvajanjem, da ste izbačeni s posla ili da vam je netko blizak otišao da se ne vrati. Kako biste se osjećali? Naravno, osjećali biste se vrlo tužno, vrlo nervozni ili se bojali neizvjesnosti. Zašto se boriti protiv toga?

Upravo emocionalno izbalansirani ljudi ne bore se protiv svojih emocija, nego ostaju uz svoju stranu slušajući ih. To znači da shvaćaju da je ono što osjećaju dio događaja i da tuga ispunjava svoju funkciju. Za ovo, Neka vaše misli teku i obeshrabruju vaše emocije. Takav način upravljanja unutarnjim prostorom olakšava osobi da ne bude zarobljena njihovim emocijama i da ne zaustavljaju svoju budućnost ili uništavaju njihovu prošlost..

Neprihvaćanje naših emocija s normalnošću generira da oni imaju negativna značenja i da su vezani za naše priče.

3. Iskreno gledaju prema sebi i suosjećaju s "svojim autentičnim ja"

Emocionalno uravnoteženi ljudi rade nešto što većina nas ljudi ne shvaća ozbiljno: Razmišljaju o tome što ih čini stvarno dobrim i kako mogu generirati male užitke na konstantan način.

Da, stvaranje velikog popisa svih stvari zbog kojih se osjećamo dobro je veliki čin ljubavi prema sebi. Naravno, beskorisno je napraviti ovaj popis i onda ga ne provoditi u praksi, tako da barem moramo izvršiti jednu od tih radnji na dan.

Prakticiranje ljubavi prema sebi daje nam veliku moć, jer ne ovisi o drugima da se osjećamo dobro, čini da osjećamo ono što želimo osjećati cijelo vrijeme.

4. Pomiču se kako bi očistili um

Kada se osjećamo tužno, pod stresom ili tjeskobom, ne možemo izaći iz glave i vrtlog osjećaja koji dolaze nad nas. Jedan od načina za ponovno povezivanje sa samim sobom je pokret.

Kretanje i aktivno djelovanje olakšava uzimanje perspektive, agitira naše živce i čini da se osjećamo živima. To je nešto na što nismo navikli i to nas vjerojatno čini čudnim, ali ples uz našu omiljenu glazbu je odličan način da se pobrinemo za naše emocionalno blagostanje.

5. Zahvalnost je uvijek neophodan zahtjev u svakodnevnom radu

Prakticiranje zahvalnosti i zahvalnosti izuzetno je korisno za našu emocionalnu ravnotežu, budući da nas u svakoj situaciji potiče na traženje pozitivnog i učenja.

Da bismo kultivirali zahvalnost, možemo pokušati podijeliti s ljudima oko nas tri stvari za koje smo zahvalni za svaki dan. Jednostavno se sastoji od donosite nam u um pozitivne aspekte našeg svakodnevnog života shvatiti da postoje stvari koje nas čine stvarno dobrim.

Vodite brigu o našem emocionalnom blagostanju Zbog toga se osjećamo stvarno dobro i iskoristimo svoj život. Osjećajući se emocionalno uravnoteženim, možemo se usredotočiti na naše snove, raditi na svojim očekivanjima i osjećati se povezanim sa sobom. Na taj ćemo način biti mnogo produktivniji i donositi više i boljih odluka, što će rezultirati boljim psihološkim i fizičkim zdravljem..

Tehnike emocionalnog upravljanja Tehnike emocionalnog upravljanja pružaju nam adekvatne mehanizme za usmjeravanje svakodnevnog stresa, pritisaka i stresa. Pročitajte više "

Glavna slika ljubaznošću natalia_maroz