5 jednostavnih načina za povećanje samopouzdanja

Samopouzdanje ili samopouzdanje nisu statična kvaliteta. radije, to je stanje uma koje zahtijeva znatan napor kako bi se održavalo kada se stvari otežavaju. Mora se naučiti, prakticirati i ovladati baš kao i svaka druga vještina. Međutim, kada se dobije, mogu se dobiti veliki rezultati.

Stoga ćemo u ovom članku pokazati neke jednostavne i učinkovite vježbe za povećanje samopouzdanja. Ovo, zauzvrat, će nam omogućiti da rastemo i suočavamo se svakodnevno lakše, favorizirajući naše emocionalno zdravlje.

Samopouzdanje se može naučiti i obučiti. To nije statička kvaliteta, već je usavršena kroz praksu i pokret.

1. Uđite u svoj rad

U jednom trenutku vaš govor tijela može pokazati povjerenje u sebe ili vrištati da ste nesigurna osoba. Predstavite se na način koji odražava da ste spremni preuzeti kontrolu nad bilo kojom situacijom. Ako pokažete sigurnost i vjerujete u ulogu koju želite postići, ne samo da ćete se osjećati sigurnije, nego ćete i natjerati ljude da vam vjeruju..

Osim toga, to pokazuje nekoliko studija Usvojite govor tijela samouvjerene osobe učinit će da se osjećate bolje. Da biste sve to postigli, držite glavu gore, sjedite uspravno, lagano povucite ramena natrag kako bi poravnali kralježnicu i gledajte izravno u drugu osobu dok interakciju. Također, pružite čvrsto stisak ruke i budite u kontaktu s očima kada netko razgovara s vama.

2. Obucite se tako da se osjećate ugodno i sigurno

Kada izgledate bolje, osjećate se bolje. Odaberete li odjeću i pribor koji se dobro uklapaju, prilagodite se vašoj osobnosti i načinu života te se osjećate privlačno, možete povećati razinu povjerenja u sebe. 

Predstavite se prema ulozi koju namjeravate igrati, ili drugim riječima, odijevanju za uspjeh. Nemojte se bojati da će vaša osobnost zasjati dodatkom koji odaberete, budući da bi komad nakita, zanimljiv sat ili nevjerojatna kravata mogli biti dovoljni za dobar razgovor.

3. Govorite čvrsto i pouzdano

Sljedeći put kada slušate svog omiljenog govornika, razgovarajte o načinu na koji on održava govor. Veliki govornik govori s povjerenjem, u ritmičnom i stalnom tonu. Umjesto da koristite fraze da biste mislili kao "eh" i "mmm" koji prekidaju protok jezika, koristite pauze da biste naglasili ideje.

Usvojite uvjerljiv, ali ne agresivan način govora koji je pokazatelj vaše sigurnosti; Na taj ćete način osjetiti kako se povećava razina povjerenja u sebe. također, pDa bi vas shvatili ozbiljno, izbjegavajte govor u visokom ili nervoznom tonu i uključite nervozan smijeh u svoj govor.

Dobar primjer velikog govornika je Neil deGrasse Tyson u dokumentarnoj seriji Cosmos: Spacetime Odyssey. U epizodama ove serije možemo savršeno vidjeti kako govornik govori s povjerenjem, obraćajući se gledatelju u svakom trenutku i neprestano ih privlačeći pozornost.

4. Djelujte i razmišljajte optimistično

Drugi način za povećanje samopouzdanja temelji se na uvijek traženju dobre strane stvari i izbjegavanju negativnih komentara. Nasmiješite se i okružite se sretnim i pozitivnim ljudima. Osjećat ćete se bolje i ljudi s kojima radite uživati ​​će biti s vama.

Doprinijeti ovoj dobroj praksi, vodite dnevnik zahvalnosti da biste zapamtili ugodne trenutke vašeg dana u dan, kao i vaša postignuća. Na taj ćete način razviti više mira i samopouzdanja kada ostanete u zahvalnom raspoloženju.

5. Pokrenite radnju

Imati povjerenje u sebe nadilazi način na koji se oblačite i prezentirate: morate djelovati kao takvi. Približite se strancu u slučaju umrežavanje ili prihvatite projekt koji biste inače odbili. Uvježbajte se pokazati na sigurnom i uskoro ćete se osjećati kao vaša koža.

Nedostatak djelovanja izaziva sumnju i strah, dok pokret stvara povjerenje i vrijednost. Kao praktičnu vježbu zapišite svoje prednosti i slabosti. Većina ljudi će vam reći da radite na svojim slabostima, ali umjesto toga, koristite ono što imate i iskoristite svoje prednosti. Jednom kad stavite više energije u svoje pozitivne osobine od vaših negativnih, vaše samopouzdanje će početi sjati.

Konačno, imajte na umu to Što god radili, uvijek će biti ljudi koji nisu sretni s vama. Dakle, usredotočite se na ono što doista želite postići i učiniti, bez brige o tome što oni misle o vama.

10 rečenica o povjerenju Izrazi o povjerenju su mali uređaji koji nam pomažu razumjeti vrijednost ove vrline, koja tako obogaćuje naše živote.