5 savjeta za oslobađajuću introspekciju

Općenito, introspekcija se definira kao sposobnost promatranja, upoznajte se i povežite se s našim unutarnjim svijetom. Ovaj proces se radi kako bi se povećala razina naše svijesti o tome tko smo i što želimo. Oslobađajuća introspekcija također je ono što nam omogućuje da identificiramo prepreke koje stoje u našoj osobnoj evoluciji.

Sadašnja okruženja su uglavnom otuđujuća. Oni nas odvajaju od nas samih i potiču nas da gledamo samo izvana, prema vanjskom. Također nam pokušavaju nametnuti način postojanja i želje, koji se ne mora nužno podudarati s onim što mi uistinu i jesmo. To dovodi do pasivne prilagodbe ili stalne nelagode.

"Refleksija je oko duše".

-Jacques Benigne Bossuet-

Važno je uvesti prostor u naš život neophodno za oslobađajuću introspekciju. Nekoliko stvari je potrebno. Dovoljno vremena, adekvatnog prostora i, iznad svega, autentične volje za navigacijom unutar našeg unutarnjeg svijeta. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u tom procesu.

1. Pripremite pravi okvir

Pravilno uokvirivanje za oslobađajuću introspekciju uključuje odabir trenutka i povoljno mjesto. Trenutak je onaj u kojem ne žuriš i znaš da te nitko neće prekidati.

Mjesto je mjesto gdje se osjećate ugodno. Ako imate pristup umirovljenom mjestu, gdje je malo buke, mnogo bolje. U svakom slučaju, bitno je imati interes i volju napraviti profitabilnu introspekciju.

2. Ispitajte prošlost kako biste napravili oslobađajuću introspekciju

Najbolji način za pokretanje oslobađajuće introspekcije je istraživanje prošlosti. Ako je ono što želite učiniti točan pregled, morate početi s neposrednom prošlošću. Ako namjeravate napraviti duboku introspekciju, nema granica.

Preporučljivo je da sebi postavite neka osnovna pitanja. Koje su moje najčešće ponavljajuće pogreške? U kojim okolnostima sam postigao svoje ciljeve? Jesu li me ispunili ciljevi koje sam dobio? U kojim okolnostima sam osjetio da imam karakterne mane?

3. Identificirati praznine

Vrlo važan dio oslobađajućeg introspekcije je prepoznavanje praznina. Ove praznine uključuju nezadovoljene potrebe, nepostojanje odgovora na relevantna pitanja i poteškoće u postavljanju ciljeva u nekom aspektu života.

Važno je analizirati koji je od tih nedostataka onaj koji uzrokuje veću bol, nezadovoljstvo ili tjeskobu. Zamislite veliku sliku i odmjerite ako postoje određena rješenja koja želite isprobati. Ako ne, onda se usredotočite na najjednostavnije praznine koje treba riješiti.

4. Navedite pogreške različite prirode

U ovom dijelu morate konstruktivno koristiti samokritiku. Radi se o utvrđivanju koji su prepreke koje vas sprečavaju da popunite praznine i vodite zadovoljniji život. Ove prepreke mogu biti mentalne, emocionalne ili na njih može utjecati nešto vanjsko.

Bitno je da se ne iscrpljujete, već da održavate sveobuhvatan odnos sa sobom. Ne stavljate se na klupu da biste procijenili svoje pogreške, nego identificirali prepreke koje vam ne dopuštaju da napredujete.

U ovom trenutku potrebno je odrediti postoji li osjećaj krivnje, eksplicitan ili skriven, koji vas često muči. Također, ako nosite neki neriješeni bijes s nekom osobom ili situacijom. Ili ako postoji neki strah koji ne možete nadvladati, čak i ako ste ga predložili. Rezultat ovog ispitivanja je definitivan tako da introspekcija doista oslobađa.

5. Prepoznati snage i postaviti ciljeve

Pravi cilj oslobađajuće introspekcije je obnoviti se u jednom ili više aspekata vašeg života. Stoga je posljednji korak prepoznavanje snaga za promjenu koja je unutar vas. Prvi je interes koji vas je naveo da dovršite ovaj proces. Pitanje koje morate postaviti je: koji su čimbenici moje osobnosti moje najveće prednosti? Kako mi te snage mogu pomoći promijeniti "x" aspekt?

To vas implicitno navodi da predlažete ciljeve. U idealnom slučaju ne bi trebalo biti mnogo. Po mogućnosti, samo jedan, sa svim pod-ciljevima koji impliciraju. Sve ovisi o tome koliko ste motivirani. U svakom slučaju, morate okončati svoju oslobađajuću introspekciju u svrhu promjene.

Preporučljivo je da povremeno provodimo jedan od tih procesa introspekcije. Prvi put može biti malo čudno, ali dok vježbate postaje puno fluidnije. To su prostori posvećeni sebi, koji s vremena na vrijeme moramo otvoriti.

Put prema introspekciji Društveni zahtjevi prisiljavaju nas da uvijek gledamo van, ali što s nama? Što nam introspekcija otkriva? Pročitajte više "