5 ključeva za povratak u rutinu nakon Božića

Prosinac je divno doba godine. Sve je ispunjeno svjetlima, darovima i obiteljskim okupljanjima koja se nikada ne završavaju. Živimo intimne i uzbudljive trenutke, ali kako sve dobro ima i rok trajanja. Vratiti se rutini nakon Božića može biti bol, ali ne smijemo dopustiti da nas to uvjetuje.

Samo razmišljanje da se moramo vratiti na posao daje nam zimice. Nakon dva tjedna slavlja i zabave moramo otvoriti oči stvarnom svijetu. Siječanj je najteži mjesec u godini, ali također može biti izložena novim mogućnostima za otkrivanje.

To je kraj godine, ali i početak drugog. Tko zna avanture koje nas možda čekaju? Mogući nezaboravni trenuci dogodili su se da prethodne godine nismo mogli zamisliti. Čini se teško razmišljati o tome kada je loše, ali to može biti način da dobro pogledamo loše vrijeme.

Prvo što moramo učiniti je uspostaviti neke ključeve za povratak u rutinu nakon Božića. Slijedeći ih, uskoro ćemo primijetiti kako obnovljena energija upada u naše biće i ispunjava nas zdravim i motivirajućim optimizmom.

5 ključeva za povratak u rutinu nakon Božića

Napravite popis svrha

Popisi namjera su dobar način za motiviranje. Zapišite u popis sve stvari koje želite postići ove nove godine i vidjeti izazov da ih dobijete. Imajte na umu, da, nije vrijedno baciti ručnik pri prvoj promjeni.

Ponekad ćete morati žrtvovati i nećete vidjeti rezultate, Ali to ne znači da nećete uspjeti. Budite strpljivi i uporni i postići ćete sve što predložite.

Naša nagrada leži u trudu, a ne u rezultatu. Ukupan napor je potpuna pobjeda ".

-Mahatma Gandhi-

Naučite brinuti o sebi

S novom godinom morate početi razmišljati o svom zdravlju. To ne znači da ste postali opsjednuti hranom ili vježbe, već naprotiv: da ga uzeti kao izazov mirno. Dobijte zdrave recepte, prijavite se za neke fizičke aktivnosti i vježbajte disanje.

Malo po malo, počet ćete se osjećati bolje i optimističnije, a vaše će tijelo doživjeti te promjene izvana. Ako morate ići kod stručnjaka koji će vas savjetovati, nemojte se ustručavati da to učinite. Liječnici, psiholozi i nutricionisti mogu kreirati personalizirane smjernice za svaku situaciju.

Uspostavite rutinu spavanja

Vraćanje na rutinu nakon Božića može utjecati na raspored spavanja. Biti na odmoru tjera nas da promijenimo vrijeme za spavanje, što ima posljedice u povratku rutini.

Pokušajte ne mijenjati pretjerano naglu promjenu. Posljednji dani prije povratka u rutinu, prije spavanja jedan ili dva sata prije, čak i ako ne možete držati oči otvorene. Nesposobnost spavanja je vrlo česta pojava. Vaše se tijelo zapravo mora naviknuti na uobičajeni raspored Na početku možete provesti još malo vremena u snu.

Trenirajte svoj um

Morate držati svoj um aktivnim. Vraćanje na rutinu nakon Božića također znači ponovno podešavanje mozga. Ako se ne koristi dugo vremena, to trpi. Navikni se da ga uvijek bude okretan i budan.

Možete koristiti novu godinu da potpiše neke jezične škole, dobiti katalog knjiga predmet koji vam se sviđa ili čak kognitivne stimulacije vježbe. Nikada nije prerano početi trenirati naš um.

Promatrajte život iz druge perspektive

Osjećate li se tužno i depresivno s dolaskom siječnja? Ne brinite, to se događa 90% ljudi oko vas. Istina je da smo živjeli intenzivno i lijepo vrijeme, ali uskoro će i drugi biti jednako veliki. Nemojte se usredotočiti na negativno, već na pozitivno.

Pokušajte biti na otvorenom najmanje jedan sat dnevno. Poboljšat će vaše raspoloženje i na neko vrijeme zaboraviti na probleme. Nemojte previše razmišljati o prošlosti, jer je već otišla, ali ne previše u budućnosti, jer još nije stigla. Samo živite od sadašnjosti i cijenite sve dobre stvari koje doživljavate svaki dan, što može biti više nego što možete zamisliti.

Normalno je osjećati tugu ili apatiju tijekom tih određenih razdoblja. Jedini način suočavanja s tim emocijama je borba. Ne dopustite povratak u rutinu sudoperu, jer onda ćete završiti s vama. Uvjerite se u stvari koje vas čine sretnima u slobodno vrijeme, isključite svoj mobitel i raspakirajte se s obitelji ili kolegama.

Budite pozitivni, bavite se sportom i održavajte zdrave navike pomoći se nositi s tim vremenima. Čim prođe nekoliko tjedana, vaš će život biti isti kao i uvijek, ali za to trebate pomoći.

3 faze u susret Novogodišnji Kako da biste dobili vaše Nove godine, biti spremni s treninga i tehnike kako bi ih napustiti i pobjeći tzv zone udobnosti. Pročitajte više "