5 tipki za poboljšanje lošeg dana

Tko nije imao loš dan? Jedna od onih u kojima se dižete i čini se da je sve urotilo da vas izvuče iz kutije. Sapun je gotov, doručak gori. Odlazite i neočekivano počinje padati kiša. Ljudi te gledaju kao da si im učinio nešto loše. Kažete nešto i razumijete suprotno. I sve, apsolutno sve, pođe po zlu ...

Loš dan se događa i kad imate nešto važno između ruku i sve propada. Možda radna aktivnost koja je vrlo relevantna za vas. Pripremili ste ga pažljivo i na kraju rezultati su razočaravajući. Ili susret s nekim tko otkaže, nakon što ste sve pripremili.

Nitko nije spašen od lošeg dana. Istina je da to ne morate prihvatiti, bez više. Uvijek možete učiniti nešto kako biste poboljšali loš dan i spasili onih dana noćne more. Uostalom, to je dan života. I kad god postoji život, postoje i načini da se popravi ono što nije u redu.

"Uspjeh nije uvijek pobjeda, ali nikada se ne obeshrabruje".

-Napoleon Bonaparte-

1. Pauza za poboljšanje lošeg dana

Stresne situacije ponekad koriste prednost. Počinju s uznemirenošću, nastavljaju s rastućom zabrinutošću i kada najmanje razmislite, već ste malo nervozni i spremni ste eksplodirati. Ako na vrijeme zaustavite stres, Vaš će se loš dan poboljšati.

Svaki put kada vam se prikažu situacije koje vas naglašavaju, napravite kratku stanku. I ako možete, duži odmor. Iskoristite to kako biste disali, slušali prekrasnu pjesmu ili čitali nešto lijepo. Ili samo malo prošetajte. To će vam pomoći smanjiti stres i razmišljati jasnije.

2. Odbijte raditi samo-profesiju

To što jedan dan ima loš početak ne znači da će ostatak biti isti. Ni loše vrijeme ne znači početak loših vremena. Međutim, ponekad upadamo u pogrešku pretpostavljajući da je loše samo najava najgoreg.

Dakle, ne shvaćajući to, počeli smo pokretati samo-profesiju negativan. Kažemo fraze kao da je bolje da ne iziđemo iz kreveta. Ili da imamo lošu sreću i takve fraze. Kada najmanje razmislimo o tome, mi ćemo ostvariti te programe našeg uma.

Ključ je promijeniti žarište pažnje s negativnog na pozitivno ili, barem, pronaći moguće alternative. Pronalaženje rješenja pomoći će nam da poboljšamo loš dan, umjesto da ostanemo bez da radimo išta, jadikujemo.

3. Promijenite kemiju vašeg tijela

Loše raspoloženje i stres uzrokuju kemijske promjene u tijelu. Osobito u mozgu. Neki hormoni su aktivirani, dok su drugi inhibirani. Sada, ne napuštate to stanje samo zato. Potrebno je, dakle, učiniti nešto da se promijeni ova kemija.

Jedan od načina da se to postigne jest malo vježbanja. To može biti brzo hodanje ili glatka rutina. Također, zašto ne, nešto pleše. Pomicanje vam pomaže da povratite izgubljenu kemijsku ravnotežu. Još jedna mogućnost je uzeti neke zdrave hrane. Posebno svježe voće ili povrće. Problem je u pokretu.

4. Usredotočite se na konstruktivan

Uvijek se možeš naučiti od svega što ti se događa. Dovoljno je da prihvatite ispravan stav. Vi samo morate otvoriti svoj um i zapitati se postoji li bilo kakvo učenje o onome što vam se dogodilo. Što sve govori o vama?

Također je važno da u svoj um donesete pozitivne ideje. Zamislite, primjerice, one dane kad vam sve ide dobro. Ponesi lijepe uspomene u glavu. Pogledajte pažljivo i cijenite dobro koje je oko vas. Hvala za sve ovo.

5. Učinite nešto superiorno

Loš dan je također izvrsna prilika da se zahtijeva više. Da: zahtijeva više. Ako radite pola sata vježbanja dnevno, radite sat vremena. Ako normalno obavljate svoj posao, učinite to bolje. Posvetite više vremena i truda. Također možete učiniti nešto posebno za osobu na koju niste obratili pozornost.

Tumbarte u fotelji i zaustaviti svoje aktivnosti nije opcija. Niti je ostatak dana provodio negirajući. Naprotiv: da se nelagoda koju osjećate usmjerava u dodatni napor. To će, zasigurno, učiniti da se bolje osjećate. Vidjet ćete kako na kraju poboljšava vaše raspoloženje.

Zapamtite da se, bez obzira što se dogodi, završava i loš dan. Sutra ponovno izlazi sunce. Ako ste uspjeli riješiti okolnosti, sutra će biti puno bolje nego danas. U vašim je rukama tako.

Dan bez smijeha je izgubljen dan Dan bez smijeha je izgubljen dan. Ova fraza može zvučati kao reklamna kampanja, ali stvarnost je da smijeh izaziva unutarnji osjećaj dobrobiti.