5 ključeva pozornosti da promijenite svoj život za 15 dana

Velikim promjenama prethodili su mali potresi, plašljivih dnevnih varijacija koje imaju moć promijeniti naš život u pravom smjeru. Svjesnost nam može pomoći, a tih pet ključeva omogućit će nam da naučimo biti svjesniji sadašnjeg trenutka kako bismo napravili mjesta za stvarne promjene u kratkom vremenu. Za 15 dana koristite Mindfulness kako biste promijenili svoj život.

Svi znamo da kada govorimo o sreći ne postoje čuda. Ono što postoji jest ta volja i taj otvoreni um koji iz dana u dan i malo po malo postaju sve perceptivniji na sve što se događa oko njega na intuit mogućnosti. Preći ispravna vrata točno u tom trenutku.

Radujte se, jer svako mjesto je OVDJE i SADA, i zato što je svaki trenutak SADA.

Jedan od najvećih neprijatelja koji nas razdvaja od ovih pragova mogućnosti je nesumnjivo "lutajući um". Toliko toga, prema nekoliko studija otkriva, provodimo između 30 i 40% vremena s "autopilotom". Živeći rutinski život, koji postaje jednostavan putnik, a ne zapovjednik, ostavlja našu sreću u rukama sudbine.

To nije adekvatno. Stoga predlažemo promjene. Pozivamo vas da uključite tih 5 ključeva u svoj svakodnevni rad kako biste vidjeli izravne rezultate. Pažnja za promjenu dana u 15 dana je činjenica!

1. Budite osjetljivi na svoje emocije, najbolje vrijeme da ih slušate je SADA

Svjesnost je prije svega filozofija života, alat za razvijanje pune svijesti s našim sadašnjim trenutkom i što se događa u njemu.

• Ništa od toga ne bi imalo smisla da se ne pridržavamo naših emocija. Aspekti kao što su razočaranje, ljutnja, kontradikcija ili ljutnja ne mogu se uzeti u mapu tvrdog diska našeg mozga.

• Moramo ih upravljati, razumjeti te emocije, preuzeti kontrolu nad tim unutarnjim svijetom bez odgađanja.

2. Promišljanje vašeg života uči vas da prestanete prosuđivati

Naučite živjeti svoju vlastitu stvarnost bez prosuđivanja. Drugi imaju puno pravo činiti, razumjeti i živjeti svoj život onako kako žele.

• Vaš život je vaš, budite odgovorni za njega i izbjegavajte prosuđivanje o svemirima koji su vaši stranima. Nešto tako jednostavno će vam omogućiti da od danas imate odgovarajuće stanje mira i ravnoteže.

3. Budite receptivni, slušajte, naučite biti prisutni

Učinite to, u ovom trenutku isključite neprestani i ponavljajući zvuk svojih misli.

• Sada otvorite oči, ali ne samo gledati, nego "vidjeti" mirnije sve oko sebe.

• Usporite svoj život, zastanite i dišite.

• Sada, naučite slušati, dugo ste slušali zvukove, ali vrijeme je da osjetite, vidite i čujete iz srca, iz središta vašeg uma.

"U srcu bez napetosti, ljubav teče u svim smjerovima".

-Maharishi-

također, još jedan izvanredan alat da naučite biti prisutniji je bolje upravljanje našim vremenom. Ako želite imati potpuniji život potrebno je naučiti primjenjivati ​​odgovarajuće mentalne filtre i koncentrirati sve svoje energije i osobne resurse u toj vitalnoj svrsi koju imate na umu..

4. Ostavite po strani "MORA BITI" da vježbam "JA JESAM"

Većinu naših života provodimo kao ono što drugi očekuju od nas. Nastojimo ugoditi, biti ono što drugi žele ... Sve su to izvori nepotrebne patnje koja nas vode do polagane nesreće.

• Unesite promjene. On zamjenjuje "Moram biti" s "Ja sam".

• Da bismo zapamtili tko smo i da uspostavimo kontakt s našim autentičnim bićem u sadašnjem trenutku, meditacija može biti vaš veliki saveznik.

Ne možemo zaboraviti da je osnovno oruđe Mindfulnessa nesumnjivo meditacija, a tečajevi poput "Svjesnosti za svakodnevni život" Félixa Torána također mogu pomoći.

5. Vježbajte prihvaćanje

Prakticiranje u našem svakodnevnom prihvaćanju ne znači predavanje svemu što se događa oko nas. Da biste koristili Mindfulness kako biste promijenili svoj život, evo nekoliko savjeta koje trebate slijediti:

• Pretpostavlja, prije svega, da prihvatimo sebe i naše sadašnje emocije.

• Prihvaćanje nam također omogućuje da razumijemo stvarnosti koje su naše i poštujemo ih.
• također, znati prihvatiti je govoriti jezikom srca gdje su tolerancija i razumijevanje kombinirani. Tek tada ćemo biti u stanju inicirati promjene, otvoriti vrata našem unutarnjem blagostanju.

Da zaključimo, tih 5 tipki su poput prozora koji svaki dan mogu vidjeti i razumjeti život na drugi način.

Mudrost da promijenite svoj život za 15 dana stupit će na snagu samo ako ste konstantni.

Svjesnost je najbolji okvir za približavanje potpunijoj i autentičnijoj sreći. Ne ustručavajte se iskoristiti njezine alate, kako biste omogućili stručnjacima u ovom području da vas vode. Trening je uvijek najjednostavniji i najpraktičniji način dobivanja izravnih rezultata u kratkom vremenu.

Ako promišljanjem promijenite svoj život za 15 dana, na kraju će postati nešto što će već biti dio vaše rutine. Preporučujemo vam da ga isprobate.

Meditirati znači odmarati um da započne dijalog s dušom, a meditirati je, ponajprije, umiriti ponovno sjedinjenje s našom dušom, vitalnu vezu s kojom možemo naći odgovore u ovim vremenima grčevitih mora. Pročitajte više "