5 ključeva za suočavanje i prevladavanje nepravdi u životu

Mnoge pritužbe kojima se obraćamo psiholozima s ljudima koji dolaze na konzultacije odnose se na "koliko je nepravedno da me je partner ostavio", nepravda gledajući kako je "posao bio za nekog drugog, a ne za mene "Ili misliti da" ne postoji pravo da se tako-tako ponaša tako sa mnom ".

Nepravde: bolna stvarnost s kojom moramo živjeti

Obiluju u našem svakodnevnom životu ovu vrstu razmišljanja koja nas navode na procjenu onoga što nam se događa u smislu pravde, kao da se osobno ispunjenje i sreća svakoga od nas može mjeriti u našoj percepciji pravednih i nepravednih djela koja nam se događaju. I da su nam neki od najpoznatijih autora u svijetu psihologije (Albert Ellis, Wayne Dyer) prije nekoliko godina objasnili kako je takozvana "zamka pravde" i mi bili naprijed koji djeluje kao kognitivna distorzija ili drugim riječima, kao pogreška u razmišljanju.

Poziv Pogreška pravde sastoji se od tendenciju da se vrednuje kao nepošteno sve što se ne podudara s osobnim željama. Takvim razmišljanjem smatramo da je sve što se ne podudara s našim načinom gledanja na stvari nepravedno.

Preformulirati našu percepciju nepravdi

I u toj procjeni nepravde koja je postavljena mnogi su imobilizirani, obuzeti frustracijom i pribjegavaju unutarnjem dijalogu pritužbe i lijenosti u kojoj se, kada se smirite, dobije tuga, depresija ...

U ovom trenutku, nema smisla mijenjati način na koji vidimo stvari, ako krenem od temelja da "nije pošteno da ovaj trg nije moj s onim što sam proučavao" i ponavljamo ga u svakom neuspjelom pozivu na odobrenje moje ispitivanje opreka, da li favoriziramo rješenje našeg problema ?, generiramo li konstruktivan dijalog sa samima sobom i usmjeren na poboljšanje u aspektima koji su potrebni za polaganje tog ispita? Ne! Samo se žalimo! I ta pritužba može ispuniti svoju terapijsku funkciju u kratkom roku kao olakšanje, ali kada je normaliziramo i utvrdimo, tu je problem...

5 strategija za rješavanje nepravdi

Proučite puno testa ili se dobro ponašajte s drugima ne može biti putovnica da bi se vidjelo nepravedno, a da ne dobijete mjesto opozicije ili lošu reakciju prijatelja. To su stvarnosti koje se jednostavno događaju i da ne možemo imati 100% pod kontrolom.

Koje alternative možemo uzeti u obzir??

1. Odvojite ono što ja želim od što je nepravedno

Željeti nešto sa svom snagom ne omogućuje vam da je imate. Ta bi stvarnost imala određene implikacije u našem unutarnjem dijalogu, Stoga bi bilo preporučljivo promijeniti "nepravdu" prema "šteta je" ili "Želio bih".

2. Stvari se mogu dogoditi drugačije kako bismo željeli

Radite s našim ciljevima koji nisu postignuti kao izgovor za poboljšanje, a ne da ih koristite protiv nas. Ako želiš nešto vodi te da se boriš i radiš za taj cilj, žaleći se na nepravdu zbog toga što je ne dobivate i muče vas zbog toga vas odvodi od cilja.

3. Drugi imaju pravo na svoja različita mišljenja

Zašto se toliko puta upuštamo u promjenu mišljenja drugih? Bilo bi dobro da se oslobodimo jarma jedinstvene misli i da promičemo da svaki misli na ono što želi o bilo kojoj stvari. Samocentriranost nam neće pomoći.

4. Odlučite se ne ponašati se promatrajući i analizirajući

Kada se zaustavimo u analizi onoga što se događa i ne izlazimo odatle, blokiramo se. Kladjenje na akciju će nas navesti da odaberemo ono što želimo, Ako vam je potreban partner da nešto promijeni, pitajte ga / ga Ako želite taj položaj opozicije, učite i nastavite pokušavati.!

5. Prestanite tražiti pravednost u našim odnosima s drugima

Ako se odlučim ponašati dobro s nekim i biti velikodušan Ne mogu se više ponižavati kad drugi ne djeluju kako bih želio, kada tražimo tu pravednu raspodjelu "dajem vam" i "morate mi dati" gubimo se s puta. Ako odlučim biti velikodušan, moram imati na umu da je to osobni izbor i da je moja odgovornost da odlučim promijeniti svoj stav s tom osobom ili da ostanem kao što sam..

Razmišljanja i mogući zaključci

Iznad svega gore, Željeli bismo naglasiti da, kako bi se izašli iz ropstva uočene nepravde, možemo to učiniti samo ako povratimo važnost našeg života i prestati se uspoređivati ​​cijelo vrijeme s drugima.

Uzimajući u obzir stvarnost koja nas okružuje u kojoj niti suci nemaju jedinstvenu i objektivnu viziju o tome što je pravedno i nepravedno Zašto se truditi trošiti vrijeme na pravdu oko nas?