4 psihološke koristi od drijema

Nap je nešto što mnogi ljudi prakticiraju, obično nakon obroka. Nakon ranog ustajanja, ako želimo ostati budni do noći, ponekad moramo malo odspavati. To će nam naplatiti energiju za nastavak suočavanja s danom na produktivan način.

"Kada stvari krenu naopako kako ponekad idu, kada nudite svoj put samo uzbrdo, kada imate malo ali mnogo da platite i morate se smiješiti čak i kad morate plakati, kada vas bol preplavi i više ne možete patiti, odmorite možda biste trebali, ali nikad ne odustajte! "

-Rudyard Kipling-

Unatoč tome, mnogi ljudi odbijaju spavati ili izbjegavati razmišljanje da će "gubiti vrijeme". Ono što oni ne znaju je da osim što naplaćuju naše energije, spavanje ima mnoge psihološke koristi koje su nepoznate. Želite li ih otkriti? Nastavite čitati ...

1. Budite oprezniji

Nakon dugog jutarnjeg rada, naša izvedba je smanjena. Mi mislimo sporije, nemamo toliko razmišljanja, zijevamo ... Ukratko, mi smo u stanju umora koji smanjuje našu budnost..

U određenim zanimanjima od velike je važnosti biti budan ili ne. Pilot aviona, vozač ili bilo koji posao koji zahtijeva "budno" je vrlo važno da ne padne u pospanost ili zaspi.

Dremanje nas ne samo čini budnijim, već smo svjesniji naše okoline što nas čini produktivnijim.

Možete li zamisliti vojnika koji nije oprezan? Ili učitelj koji ne može ostati pažljiv? U ovim i mnogim drugim situacijama, biti oprezan je vrlo potreban Naps bi trebao biti više nego što je potrebno.

2. Siesta poboljšava pamćenje

Ponekad loše spavamo noću, što uzrokuje umorniji smo nego inače. To će utjecati na naše pamćenje, želimo to ili ne. Stoga će nam dobar odmor koji će nas dobro odmarati biti od velike koristi za naše pamćenje.

i siesta ne samo da nas opterećuje energijom, nego povećava aktivnost mozga. To, osim poboljšanja našeg pamćenja, povećava našu kreativnost! Ali za to, ne bismo trebali štedjeti na drijemežu. Što time mislimo?

Normalna stvar je posvetiti 10 do 20 minuta spavanju. Ali ponekad našem tijelu treba nešto više. To ovisi o osobi i onome što ga košta da zaspi. Da bi se kreativnost povećala, moramo spavati ono što smatramo prikladnim za dobar odmor. Možete li to priuštiti??

3. Pozitivno raspoloženje

Spavanje loše i Budući da je cijeli dan umoran, možemo postati pomalo razdražljivi. Zato će dremati vrlo dobro! Ako se osjećate razdraženo i sve vas smeta, pokušajte drijemajući. To će poboljšati karakter.

Ali i dremati će vas učiniti produktivnijim. Ta energija koju oporavljamo, ta lijenost koja prati umor odlazi kako bi se ustupilo mjesto a aktivna osoba željni rada i "odlaska". Nema bolje šalice kave od dobrog spavanja.

"Lijenost nije ništa više od navike odmora prije umora"

-Jules Renard-

4. Uklonite stres

Ovo nije sve! Osim boljeg raspoloženja koje će vas učiniti produktivnijim, dobar dremež raspršit će stres koji možete trpjeti. Znamo da je, suočen sa stresom na poslu, najbolje se odmaknuti, Prošećite, udaljite se ...

Ali ponekad to nije dovoljno. Naša glava stalno razmišlja o poslu i ne možemo prestati razmišljati o tome. Iz tog razloga, dremež može vas natjerati da zaboravite na stres koji vam pristupa i blokira vas.

Ali što se događa ako ne možete spavati? Nemojte se frustrirati ili ustati da biste se vratili svojim aktivnostima. Držite oči zatvorene nekoliko minuta čak i ako ne možete zaspati. Samo se s tom gestom odmarate! Iako možda ne izgleda kao da smanjujete tjeskobu i živce.

A ti, jesi li spavala? Ako je tako, čestitam! Pogledajte sve prednosti koje postoje za vaše pamćenje i performanse. Ako ga i dalje ne prakticirate, možda vam neće trebati. ali Čim se osjećate razdražljivo, iscrpljeno ili lijeno, pokušajte spavati! To će ga učiniti najproduktivnijim tijekom ostatka dana..

9 znakova koji upućuju na potrebu odmora Potopljeni u vrtlog našeg dana u dan zaboravljamo slušati naše tijelo, ignorirajući signale koji nas upozoravaju da trebamo odmoriti. Pročitajte više "