11 ključeva za sretnu ženu nakon 40. godine

Za neke ljude srednji vijek je delikatan trenutak u njegovu životu, što može izazvati popularnu krizu od 40 godina.

Nije neuobičajeno doći do ovog trenutka života i početi propitivati, na primjer, koji su moji ciljevi sada? Jesam li doista uživao u životu? Što sada želim? ...

Kako prevladati krizu srednjih godina?

Postaviti sebi ova pitanja ne mora biti ništa loše, problem nastaje kada ostanemo usidreni u tim mislima i ne napredujemo. Zatim se kriza četrdesetih godina može pretvoriti u egzistencijalnu krizu.

Srodni članak: "Egzistencijalna kriza: kada ne pronalazimo smisao u našem životu"

Ostavljajući iza sebe egzistencijalnu krizu ove faze

Ne pronaći smisao u našim životima u srednjim godinama može nas učiniti izuzetno nesretnima. Dakle, ovo je vrijeme da se bolje upoznajemo i prihvatimo da život ide svojim putem.

Ovo ne znači da moramo prestati biti mladi. Ali u četrdesetoj, mentalitet dvadesetih godina više ne služi, jer kako starimo postajemo svjesniji da u tom dobu još uvijek nedostaje putovanja. Sada smo sazreli i stekli iskustvo. Tako bi nam i ovo učenje trebalo pomoći da nastavimo biti sretni, prilagođavajući se novoj situaciji.

Savjeti da budete sretni nakon 40. ako ste žena

U ovoj dobi, stvarnost nas jako pogađa. Počinjemo shvaćati da se svi naši snovi nisu ostvarili (i ništa se ne događa). Počinjemo preispitivati ​​naša očekivanja tako da se uklapaju u sadašnju stvarnost. Prelazimo na to kako će biti naše umirovljenje i brinemo se o tome da gubimo vrijeme na stvari koje nisu naš prioritet. Hajde, ovaj trenutak našeg života može biti vrlo stresan.

ali, Je li moguće biti sretan od 40 godina? Što možemo učiniti da izađemo iz krize srednjih godina? Evo nekoliko savjeta za nastavak uživanja u ovom trenutku:

1. Vodite brigu o svom zdravlju

Brinuti se o svom zdravlju učinit će da se osjećate dobro i da će vam donijeti mnoge pogodnosti kako fizički tako i psihološki. Dobro jesti će vam omogućiti da imate energiju tijekom dana i pomoći će vam da se pobrinete za svoje zdravlje.

Osim toga, tjelovježba je jedan od ključeva da budete sretni u svim fazama života, jer će kontinuirana praksa ove aktivnosti također povećati razinu energije i smanjiti razinu stresa, među mnogim drugim prednostima. I to je da koračni na teretanu najmanje tri puta tjedno ili ide za trčanje također pomaže vam da otpustite kemikalije u mozgu kao što su endorfini, što će vas uočiti stvarnost na pozitivan način. Nemojte to zaboraviti vježbanje joge također će vam pružiti psihološke prednosti i pomoći će vam da poboljšate svoje raspoloženje.

Jeste li znali da tjelovježba također ima blagotvoran učinak na vaš um? Saznajte više o ovim prednostima u našem članku: "10 psiholoških prednosti vježbanja tjelovježbe"

2. Analizirajte svoje ciljeve i ciljeve

Kao što je spomenuto u prethodnim crtama, Očekivanja i neispunjeni snovi mogu biti izvor frustracija tijekom srednjeg vijeka. Zato je za postizanje veće emocionalne dobrobiti važno analizirati naše ciljeve i ciljeve te ih prilagoditi našoj stvarnosti..

To ne znači da nije moguće izvršiti neke od naših snova i moramo se odreći svega što nas je motiviralo u prošlosti. No, važno je otkriti one nerealne misli koje nam mogu uzrokovati nelagodu. Nesumnjivo jedan od ključeva osobnog razvoja i vrlo korisna strategija u ovoj dobi.

Preporučeni članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

3. Obratite pozornost na vaše međuljudske odnose

Provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima je jedan od ključeva da budemo sretni što bismo uvijek trebali imati na umu, U stvari, studija objavljena u knjizi Projekt dugovječnosti potvrđuje da su međuljudski odnosi ključni za život dugog i sretnog života. Zato nemojte izostaviti važne ljude za svoj život.

4. I ... okružite se pozitivnim ljudima

Istraga BMJ Grupe to zaključuje Vaša sreća uvelike ovisi o sreći ljudi s kojima ste u stalnom kontaktu, to jest, sreća može biti zarazna. Okruženje pozitivnim ljudima i kontakt s onima koji dišu pozitivan i entuzijastičan stav pozitivno utječu na vaše emocionalno zdravlje.

5. Pomirite se s prošlošću

Ljutnja iz prošlosti može vas iznova i iznova povlačiti u te loše trenutke. To nije dobro za vaše blagostanje jer će vas samo natjerati da ne budete u miru sa sobom. Biti sretan u četrdesetim godinama nužno je poništiti zamjerke i živjeti sadašnjost u cijelosti.

6. Prihvatite da ste u četrdesetima

Prihvaćanje je najbolja terapija za sreću. Ako je živjeti od ljutnje loše za vaše emocionalno zdravlje, življenje usidreno u prošlosti, to jest, u dvadesetim ili tridesetim godinama, čini vas lošom uslugom. Prihvatite da je 40 velika faza vašeg života, puna novih iskustava i dobrih vremena.

7. Razvijati nove interese

I naravno, srednja dob je izvrsno vrijeme za razvoj novih interesa. Možda nikada niste razmišljali o pokušaju yoge i njezinim prednostima ili pohađanju satova salse i sada osjećate da je vrijeme. 40 godina je izvrsna godina za nastavak učenja, nastavite rasti i ostati sretni.

8. Vježbajte svoj um

Važno je da vaš um bude aktivan u 40-ima, jer će to imati pozitivan učinak u godinama koje dolaze. Pretvorite čitanje u naviku ili budite informirani u novinama umjesto da trošite sate i sate ispred televizora.

9. Držite pozitivan stav

Mnogo vaše sreće ovisi o vama, vašem optimizmu kao hrabroj ženi koju jeste. Negativne misli učinit će vas tužnim i nemotiviranim. Drugim riječima, paralizirana osoba. Ali pozitivan stav će vam pomoći da se i dalje osjećate mlado i energično, da se nastavite kretati. Tako usvojiti pozitivan stav, jer će vam koristi.

10. Živi za vas

Moguće je da ste sada u trenutku kada vaša djeca nisu toliko ovisna o vama, jer postaju starija. U njih ste uložili veliki dio svog života, tako da oni postanu zdravi i pripremljeni za budućnost koja ih čeka. Sada je vrijeme za sebe. Vrijeme je da ponovno razmislite o sebi i usredotočite se na ono što vas stvarno ispunjava u ovom životu.

11. Uživajte u malim stvarima u životu

Živimo u svijetu u kojem smo praktički cijeli dan povezani s internetom i stalno razmišljamo o našim očekivanjima. Rijetko se isključujemo i prestajemo razmišljati o sebi ili samo uživati ​​u životu.

Smirišemo na razmišljanje i ovo nam možda neće pomoći da budemo ovdje i sada, s onim što nas okružuje u ovom trenutku i vlastitim emocijama i senzacijama. Svjedočenje predivnom zalasku sunca, ležanju pod zvjezdanom noći ili šetnjom po plaži, daleko od našeg užurbanog ritma života, može nam donijeti mnoge prednosti. Život se događa prilično brzo, ako ga ne prestaneš promatrati, možeš ga propustiti.