4 tipke za preživljavanje drugova se penje

Stres na radnom mjestu je jedan od glavnih uzroka nelagode u zapadnom svijetu. Iako se ovaj neugodan osjećaj može pojaviti iz više razloga, jedan od najvažnijih čimbenika koji pridonosi njegovom povećanju su penjači.

U okruženju suvremenih tvrtki, gdje je toliko potrebno raditi kao tim, vrlo je lako osjećati se nemotivirano zbog strategija koje ovaj tip radnika postavlja. Drugovi se uspinju oni će učiniti sve da izgledaju dobro, čak i laž, tako da je vrlo teško surađivati ​​s njima bez ostavljanja opekotina.

Stoga, ako želite poboljšati zadovoljstvo poslom i osloboditi se stresa koji dominira vama, morat ćete naučiti upravljati odnosima koje imate s ovom vrstom osobe.. Cilj je osigurati da oni ne utječu na vas, učeći postaviti granice i udaljenost. U ovom članku ostavljamo vam najbolje ključeve da biste ga dobili.

1. Budite neovisni o svojim kolegama penjačima

Najjednostavniji način preživljavanja drugova penje se dobivanjem onoga što oni rade ne može utjecati na vas. Ako ste isključivo odgovorni za svoj projekt ili ako imate radni tim sastavljen od ljudi kojima vjerujete i poštujete, vaši otrovni partneri neće imati nikakvu moć nad vama.

Problem drugova se penje nije da postoje, nego to dajete im mogućnost da utječu na vaš život. Stoga, ako imate priliku, pokrenite sami svoje projekte; ili ako ste više osoba koja treba raditi kao tim, obavezno se povežite s osobama s kojima možete uspostaviti međuzavisni odnos.

2. Slobodno ih ignorirajte

Većina ljudi osjeća moralnu obvezu pomoći drugima. Kada je netko u nevolji, čak i ako je to nešto što ne utječe na naše živote, skloni smo brinite o toj osobi i stavi sve što je u naše ruke da izvučemo kestenje iz vatre. Čak i ako nas to povrijedi.

Druge penjače to savršeno znaju i iskoriste. Budući da im ne smeta što koriste druge kako bi postigli svoje ciljeve, oni oni traže pomoć znajući da će ih pružiti, što god se dogodilo. Ako želite preživjeti takvu osobu, drugi korak koji morate poduzeti jest naučiti kako im reći.

Iako vas isprva košta da budete uporni sa svojim kolegama, uspnite se, Potrebno je da razmislite o svojim interesima i iznad svega, kako će to utjecati na vas da im pomognete, iako te povrijeđuju.

3. Naučite kontrolirati svoje emocije

Prema kognitivnoj psihologiji, ono što utječe na nas nije ono što nam se događa, već ono što sami sebi govorimo o tome što nam se događa. U slučaju prijatelja se penje, stvar je sasvim jasna: problem nije u tome što se ponašaju na neugodan način, nego da dopustimo da nas to utječe.

Vaš sljedeći zadatak je pokušajte da se vaš način ponašanja ne osjeća loše. Zato je najjednostavnije usredotočiti se na pronalaženje iracionalnih ideja o tome kako bi vaši suradnici trebali biti s vama.

Najčešća stvar u prisutnosti drugova penje je misliti da bi se "trebali ponašati drugačije". Održavanje tog uvjerenja stvara nelagodu, na kraju krajeva, stvarnost nije ono što želite. Međutim, umjesto da pokušate promijeniti svoje ponašanje (nešto što je vrlo teško postići), vaša najbolja prednost je prihvatite da je stvarnost takva kakva je. Na taj ćete način primijetiti da se vaše negativne emocije brzo smanjuju.

4. Odvojeni rad od ostatka života

Najgora posljedica toga što rad s kolegama može imati je neka vas vaša prisutnost učini gorkim, čak i izvan posla. To se događa mnogo puta kada smo pod stresom ili ljuti zbog problema na poslu: dolazimo kući i stalno razmišljamo o tome, tako da ne samo da nam je teško u uredu, nego iu našim osobnim životima.

Da biste izbjegli ovaj problem i prekinuli vezu s radnom bukom, možete se baviti sportom, vježbati opuštanje ili svjesnost. Radi se o preusmjeravanju vaše pažnje s problema u radu i učenju življenja u sadašnjosti koja je povezana s vama. Iako u početku može biti malo komplicirano, ove strategije će vam pomoći da preživite svoje otrovne suputnike i osjećate se bolje o sebi..

5 navika koje će vas učiniti sretnijima na poslu Otkrijte niz navika koje će vas učiniti sretnijim u svom radu prema autorici Beth Thomas, jer vaš život ne može započeti i završiti na radnom mjestu.