Terapije i interventne tehnike psihologije

Proces rješavanja problema

Proces rješavanja problema / Terapije i interventne tehnike psihologije

Tehnika rješavanja problema, razvio D´Zurilla i Goldfried (1971.) imaju za cilj pomoći u rješavanju problema, donošenju odluka i odluka. Morate definirati od čega se sastoji problem; problem se pojavljuje kada učinkovit odgovor nije odmah dostupan suočiti se sa situacijom.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Samoučenje trening Meichenbaum

Proces rješavanja problema D'Zurille i Goldfrieda

To znači da nijedna situacija nije problematična sama po sebi, već nedostaje odgovarajući odgovor; rješenje je pružiti osobi strategiju ili tehniku ​​koja pokazuje kako se usredotočiti i pronaći valjana rješenja.

PROCES PROBLEMA PROBLEMA

Orijentacija problema:

  • Problem nije u situaciji, problem je u mome ponašanju.
  • Shvatite problem.
  • Procijenite uzroke i važnost problema.
  • Znati koliko vremena i truda imamo.

Definicija i formulacija problema.

  • Definirati problem u objektivnim i rješivim uvjetima.
  • Što se događa što me muči?
  • Pretražite relevantne i objektivne informacije.
  • Razumjeti sukob.
  • Postavite realne ciljeve.
  • Preispitajte problem u ovom trenutku.

Prijedlozi za alternative

  • Načelo količine: količina generira kvalitetu.
  • Načelo odgađanja ispitivanja: ne procjenjujte posljedice, u načelu sve alternative mogu biti valjane.
  • Princip raznolikosti: predlagati različita rješenja i kombinirati ih.

Donošenje odluka

  • Predvidite pozitivne i negativne posljedice svake alternative.
  • Usporedite neke alternative s drugima prema posljedicama.
  • Pripremite akcijski plan.

Donesite plan vježbanja i provjerite rezultate

  • Provedite plan u praksi.
  • samo-promatranje.
  • Samoprocjena.
  • Samoosnaživanje ako su rezultati zadovoljavajući i nova analiza procesa ili provedbe ako su nezadovoljavajući.

Tehnika rješavanja problema Spivack i Shure

Oni to smatraju interpersonalne vještine potrebne za poboljšanje prilagodbe i socijalne kompetencije subjekata su:

  • Alternativno razmišljanje
  • Uzročno razmišljanje ili razmišljanje o završetku sredstava: Sposobnost određivanja odgovarajućih sredstava za postizanje ciljeva
  • Posljedično razmišljanje: Sposobnost znati kako procijeniti posljedice svake od alternativa

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Proces rješavanja problema, Preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju terapija i interventnih tehnika psihologije.