Zašto se uvijek bojim da će me partner ostaviti

Možda je u vašem odnosu došlo vrijeme kada vi patite više nego što uživate. To može biti zato što živite s stalnim emocionalnim usponima i padovima uzrokovanim tjeskobom koju generirate samo misleći da taj odnos može doći do kraja. Dakle, prestajete živjeti tiho jer ste svjesni onoga što vaš partner kaže i radi cijelo vrijeme. Ako se uvijek bojite da će vas vaš partner napustiti, ono što se događa jest da ste razvili privrženost ili emocionalnu ovisnost prema toj osobi. U ovom članku o Psihologiji-Online, detaljnije ćemo analizirati "Zašto se bojim da će me moj partner napustiti"Nastavite čitati i otkrijte najčešće uzroke.

1. Odakle dolazi strah od napuštanja
2. Kako znati jesam li ovisan o svom partneru?
3. 6 ključeva za prevladavanje straha od napuštanja mog partnera

Odakle dolazi strah od napuštanja

¿Zašto se neki ljudi toliko boji napuštanja?, ¿Odakle dolaze ti strahovi? emocionalna vezanost ili ovisnost To je opsesivna veza koja se uspostavlja s određenim idejama, aktivnostima, mislima, objektima iu ovom slučaju s drugim ljudima. Osoba s jakom emocionalnom ovisnošću ima uvjerenje da mu ta veza s drugim daje sigurnost i sreću koja mu je potrebna. Postoje ljudi koji češće stvaraju emocionalnu ovisnost zbog svoje obiteljske povijesti i određenih osobnih osobina.

Društvo također ima veliki utjecaj tako da se ljudi lakše razvijaju ovisno o drugima. Odnos ovisnosti je na temelju potreba, a ne preferencija. Nije isto to što trebate preferirati jer kada vam zatreba ono što vas pokreće je nedostatak.

U nastavku ćemo ukratko objasniti neke od njih glavni čimbenici utjecaj tako da se ljudi boje da će ih par napustiti.

Socijalno podrijetlo

Društvo nas je uopće usadilo prilično idealistička koncepcija o tome što je ljubav. Tako odrastamo sa uvjerenjem da ljubav mora biti bezuvjetna, savršena, žrtvovana, da nas mora trajati cijeli život, vjerujemo da smo sretni da moramo pronaći naše “pola narančasta”.

Kada imamo taj duboko ukorijenjeni mentalitet, nastojimo se više držati ideje da biti sretni moramo imati nekoga na našoj strani i da kad imamo sve, mora biti ružičasto, što može uzrokovati mnogo nepotrebne patnje. stvarno ne uče nas što je zemaljski odnos. Što nema nikakve veze s savršenom ljubavi, u kojoj ljubav prema osobi ne mora nužno trajati cijeli život i u kojoj možemo biti sretni čak i nakon što se odnos završi.

Obiteljska povijest

Pokazalo se da odnos koji smo imali s roditeljima u ranoj dobi može imati posljedice kada uspostavimo odnos između odraslih. Ako ste kao dijete imali nepredvidive i kontradiktorne roditelje (jednog dana su izrazili naklonost, a drugi nisu), vjerojatnije je da ćete, kada uspostavite odnos za odrasle, povući nesigurnosti, ljubomore, opsesije i ovisnost prema partneru.

Važno je uzeti u obzir da su roditelji uzori djece i kada jedan ili oba roditelja imaju emocionalnu ovisnost o svom partneru, povećavaju se šanse za dijete da uspostavi i odnose ovisnosti..

Ljubav prema sebi

¿Koliko voliš sebe? Ljudi koji imaju nisko samopoštovanje i stoga, oni imaju malo ljubavi i poštovanja prema sebi, imaju tendenciju da lakše padnu u situaciju vezanosti i ovisnosti. Kada nemate dovoljno ljubavi za sebe, stavljate osobne interese na stranu i dajete veću važnost onima drugih ljudi. Osoba se osjeća nesposobnom da napreduje sama i osjeća da je nepotpuna.

Naprotiv, osoba koja osjeća ljubav prema sebi neovisna je osoba koja uspostavlja mirnije odnose u kojima ne stavlja u pitanje dostojanstvo i osobnu vrijednost. To to zna sreća je sama po sebi i on ne treba nikoga da bude smiren. U ovom drugom članku ćemo vam reći kako biti sretan bez ovisnosti o bilo kome.

Kako znati jesam li ovisan o svom partneru?

U mnogim slučajevima možemo imati sumnje u kojoj mjeri se može smatrati da imamo zdravu ovisnost, kao što je, prema našem partneru i kada je postala ovisnost ili emocionalna vezanost štetan.

Savršeno je normalno da želimo puno vremena provesti s parom, pogotovo na početku veze, jer samo se upoznajemo i druge važne čimbenike kao što je zaljubljivanje. Međutim, kada ste već prošli tu fazu i odnos je učvršćen, vrijeme je da se vratite u “normalan život” i, osim što posvetimo vrijeme paru, moramo ga posvetiti i obitelji, prijateljima, hobijima i osobnim ciljevima.

To su neke znakove Obavijestit će vas ako ste razvili odnos ovisnosti prema partneru. Dovoljno je da se poistovjetite s nekim kojim ćete to potvrditi.

• Odvojite ljude i stvari koje su vam važne i posvetite svoje vrijeme isključivo svom partneru
• Usredotočite se samo na ciljeve koji su zajednički i zaboravljate svoje
• Većinu vremena provodite na čekanju te osobe
• Vaše emocionalno stanje ovisi o toj osobi
• Vaša sreća ovisi o vašem odnosu
• Imate osjećaj da se osjećate zaštićeni od strane vašeg partnera. Bez nje se osjećate nesigurno
• Mislite da je to bitno za vaš život
• Vi patite više nego što uživate u vezi zbog emocionalnih uspona i padova uzrokovanih stalnim strahom od napuštanja
• Vi se stalno pitate: zašto se uvijek bojim da će me partner ostaviti?

6 ključeva za prevladavanje straha od napuštanja mog partnera

Zapamtite svoje osobne ciljeve i ciljeve

Zapamtite da ste vjerojatno prije poznavanja vašeg partnera ili stvaranja ove veze ovisnosti imali svoje osobne ciljeve. Razmislite o tome što su bili, pregledajte ih i vizualizirajte ih čineći ih svaki dan kako biste počeli oporavljati tu motivaciju koju ste izgubili i dati vam poticaj da se vratite prema njima.

Usredotočite se na vas

Usmjeravanje na sebe i na svoje blagostanje ne znači da je osoba sebična. Vjerojatno u tim trenucima dajete prednost partneru više nego sebi i to ne mora biti tako. Zapamtite da kako bi imali zdrav odnos, oboje se moraju osjećati samoispunjenim i ugodnim sa sobom, jer ako postoji samo jedan, kratkoročno ili dugoročno, počinju sukobe.

Ojačajte svoje samopoštovanje

Zapamtite da, da biste dali ljubav drugima, prvo morate voljeti sebe, jer ne možete ponuditi nešto što nemate. Ako imate problema s samopoštovanjem i ne osjećate dovoljno ljubavi za sebe (a) vrijeme je da počnete raditi na svojoj osobi kako biste je povećali. Ako mislite da ste pokušali na mnogo načina i još uvijek ne možete voljeti i prihvatiti sebe, preporučuje se da prisustvujete profesionalcu koji će vas podržati kako biste ga mogli povećati, a vi možete voljeti i poštivati ​​sebe onako kako bi trebao biti..

Povežite se s više ljudi

Za svaki odnos je štetno za jednu ili obje strane da se izoliraju od svih ostalih, to na duge staze može donijeti mnoge probleme, ne samo za odnos nego i pojedinačno. Neophodno je ostati u kontaktu s drugim ljudima, kao što su prijatelji, obitelj, učenici, posao itd. kao i širenje našeg društvenog kruga. Svi afektivni odnosi koje generiramo tijekom života su dragocjeni, a ne samo par.

Radite aktivnosti koje želite

Iskoristite svoje slobodno vrijeme da biste obavili one aktivnosti koje vam se toliko sviđaju i da uživate pojedinačno ili da možete raditi s drugim ljudima. Ako još niste pronašli one aktivnosti o kojima ste tako strastveni, počnite pokušavati različite stvari kako biste ih pronašli. To će vam pomoći da još više ojačate svoje samopoštovanje, da se odvratite od sebe i shvatite da se ne samo da možete zabaviti sa svojim partnerom i da možete raditi i stvari koje vas motiviraju, koje vas inspiriraju i kojima se osjećate potpuno opušteno i sretno.

Vježbajte meditaciju

Redovita praksa meditacije ima mnoge prednosti. Među njima, to nam pomaže usmjeriti našu pozornost na sadašnji trenutak i regulirati naše emocije. ¿Kako nam to može koristiti? Kada se nađemo tužni, osjetljivi, bojeći se da će nas par napustiti, počinjemo stvarati misli o budućnosti kao što su: “ovaj odnos može završiti u bilo kojem trenutku”, “ako me partner ostavi, osjećat ću se užasno”, “Neću moći živjeti bez njega ili nje”, itd što nas uzrokuje više muke i patnje.

Meditacija nam pomaže promijeniti našu perspektivu o tim mislima. Smiruje naš um fokusirajući se na sadašnji trenutak, pomaže nam da shvatimo da se uistinu ovdje i sada ništa ne događa i da možemo uživati ​​u onome što doživljavamo sada..

U ovom drugom članku otkrivamo meditacijske tehnike za početnike.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Zašto se uvijek bojim da će me partner ostaviti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.