Emocionalna nesigurnost u paru što učiniti

Gotovo svi smo u nekom trenutku svog života doživjeli neku nesigurnost. Nije čudno osjećati da ne možemo postići cilj ili da nećemo biti dovoljno dobri za postizanje naših ciljeva. Međutim, ključ leži u učenju prevladavanja tih nesigurnosti i pronalaženju odgovarajućih alata za jačanje našeg samopoštovanja.

Živjeti s nesigurnošću može biti vrlo štetno i destruktivno, ne samo za nas već i za sve ljude s kojima komuniciramo, posebno u dinamici para. Ako želite znati što učiniti prije emocionalna nesigurnost u paru, preporučujemo vam da nastavite čitati ovaj članak psihologije-online.

1. Kako prevladati emocionalnu nesigurnost
2. Zašto se osjećam nesigurno u svom odnosu
3. Emocionalna vezanost u paru

Kako prevladati emocionalnu nesigurnost

Osjećaj nesigurnosti obično dolazi od slike koju imamo o tome tko smo i kako se ponašamo sa svijetom oko nas. Ako smatramo da drugima nismo dovoljni, vjerojatno se ponašamo nesigurno i sa strahom od života, trik za prevladavanje tog osjećaja nesigurnosti leži u prevladavanju malih izazova svakodnevnog života. Znati što činiti suočeni s emocionalnom nesigurnošću, Nudimo sljedeće savjete:

• Objektivno analizirajte svoje postupke: unatoč tome što se čini vrlo kompliciranim, potrebno je vizualizirati što radimo bez izdavanja bilo kakve vrste prosudbe prije nas. Kritiziranje naših postupaka i neprestano kažnjavanje da ne činimo stvari besprijekorno ne pojačavaju našu sigurnost i samopoštovanje.
• Otkriva ograničavajuća uvjerenja: ograničavajuće uvjerenje je ono koje nas sprječava da se krećemo naprijed, možemo ga prepoznati kao taj glas koji se ponavlja u nama i govori nam da ne možemo učiniti ništa, da je sve previše komplicirano i da nismo dovoljni.
• Zapamtite svoje prednosti i sve što ste trijumfirali: kad se otkriju ove vrste uvjerenja, moramo ih uništiti pomoću pozitivnih poruka i pozitivnih uvjerenja o nama. Sjećanje na sve ono što nas je učinilo jačim je vrlo korisna vježba za uništavanje nesigurnih misli.
• Vježbajte Kognitivno restrukturiranje: Ova terapija ima za cilj identificirati i promijeniti negativne misli. U ovom slučaju, bilo bi vrlo korisno prakticirati kognitivno restrukturiranje kako bi se uklonile te ideje o neadekvatnosti i promjenile ih za misli koje nam pomažu da budemo sigurniji u život i izazove koje predlaže..

Zašto se osjećam nesigurno u svom odnosu

Emocionalna nesigurnost u paru obično se daje više u žena nego u muškaraca. Ovaj fenomen može biti posljedica snažnih društvenih pritisaka koje žene dobivaju u našoj kulturi i obrazovanju koje primamo. Ne bismo se trebali osjećati krivim zbog naše nesigurnosti, ključno je identificirati osnovni razlog i raditi na stvaranju zdravog odnosa bez nesigurnosti.

Utjecaj stilova privrženosti

Prema Ainsworthovim teorijama i istraživanjima, postoje dvije glavne vrste vezanosti: osiguranje i nesigurnost. Unutar nesigurnog stila nailazimo na tri različita podtipa: izbjegavanje, ambivalentnost i neorganiziranost.

Moguće je da stil nesigurne emocionalne privrženosti stvara nesigurne odnose, ljudi koji su odrasli u ovom obrazovnom stilu, vrlo je vjerojatno da će razviti osobnu sliku punu nepovjerenja i nesigurnosti prema sebi. S druge strane, siguran stil vezanosti jača naše samopoštovanje i pomaže nam da rastemo bez briga i nesigurnosti u vezi s našim društvenim okruženjem..

Nisko samopoštovanje i nesigurnost

Još jedan od osnovnih razloga zbog kojih se osjećamo nesigurno odnosi se na nisko samopoštovanje. Imati lošu sliku o sebi može uključivati ​​strah od gubitka osobe, osjećaje inferiornosti, tjeskobe, emocionalne povezanosti i ovisnosti. Važno je raditi na našem samopoštovanju kako bismo prevladali emocionalnu nesigurnost.

Prvo zaustavljanje u prevladavanju emocionalne nesigurnosti jest da ga otkrijemo u dinamici naših parova, jednom kad vidimo kako se ponašamo na nesiguran način, morat ćemo obaviti male vježbe s ciljem jačanja naših društvenih vještina i sposobnosti odnose se na zdrav i siguran način.

Emocionalna vezanost u paru

Obveznice vezanosti ne moraju se ponašati loše na izravan način. Ljudsko biće je društvena životinja i iz tog istog razloga se odnosimo prema drugima čistim instinktom preživljavanja. Vezanje vezanosti rađa se u istom trenutku kada se rađamo i ono se oblikuje oko ljudi koje smatramo važnima u našem životu. Međutim, postoji jasna razlika između zdrave privrženosti i toksične vezanosti.

Zdrav odnos je onaj koji se temelji na povjerenju, uvažavanju i brizi između obiju strana para. Nasuprot tome, toksična ovisnost je definirana kao uzrok jake ovisnosti, emocionalnih uspona i padova i problema unutar iste dinamike para.

Emocionalna ovisnost para

Da bismo definirali ovu situaciju, neophodno je otkriti prve znakove emocionalne ovisnosti o partneru: strah, ljubomoru, stalnu nesigurnost, potrebu za kontrolom ... Kada se potvrdi situacija ovisnosti, vrlo je važno raditi jedan po jedan sve čimbenike koji su nas utjecali. doveli ste do nezdravih ljudi u vezi, ako želite znati kako, pozivamo vas da pročitate sljedeći članak o tome kako prevladati emocionalnu ovisnost para.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Emocionalna nesigurnost u paru: što učiniti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.