Par rasprave kako ih riješiti

Zadnji put kad si se borio s nekim bliskim s tobom, ¿kakve ste osjećaje osjećali? ¿Kako ste djelovali? ¿Kritizirali ste drugu osobu, uvrijedili ste je? ¿Postali ste obrambeni kada su pokušali objasniti što nije u redu? ¿Ili ste se mogli šaliti i animirati okolinu? Svi se borimo, ali se razlikujemo način na koji se suočavamo s sukobima. A ispostavlja se da način na koji se nosimo s sukobima puno govori o budućnosti naših odnosa.

Dvoje ljudi, koji su odrasli u različitim domovima, imat će različite načine rješavanja sukoba, ali to je način na koji oni rješavaju taj sukob koji određuje snagu njihovog odnosa. Zapravo, ona čak može pomoći u jačanju odnosa. U ovom članku o psihologiji, govorit ćemo o par rasprava i kako ih riješiti.

1. Rasprava s partnerom je dobra?
2. Neke prednosti razgovora s partnerom
3. Kako riješiti stalne rasprave sa svojim partnerom

Rasprava s partnerom je dobra?

Rasprave mogu biti vrlo loše tijekom dugog vremenskog razdoblja i mogu stvarno početi trošiti stvari i općenito odnos.

Ali ako su vaši argumenti samo povremeni - i ne izmaknu kontroli - onda možda nemate o čemu brinuti..

Mnogi stručnjaci na tom području slažu se da su više zabrinuti parovima koji kažu da se nikada ne svađaju nego oni koji kažu da to čine povremeno - ako se par nikada ne prepire, postoji mogućnost da je jedan od njih samo punjenje svega i osjećaj vrlo nesretan. Iako to možda nije najproduktivniji način dijeljenja problema, razgovor može poslužiti korisnoj svrsi - u smislu da obično uključuje obje strane para koji govore ono što misle.

Stalne par razgovora

Da, kada tvrdite da shvaćate da se vraćate na ista pitanja iznova i iznova - nitko od vas nije voljan slušati tuđe stajalište i ponekad gubite živce i govorite stvari koje ćete kasnije zažaliti - vrlo je vjerojatno da ne činite ništa dobro u odnosu.

Ako primijetite da se neprekidno prepirete sa svojim partnerom o besmislicama, moguće je da ste zarobljeni u začarani krug, ponavljanje istih negativnih ponašanja dok ne uzrokujete trajno oštećenje. Važno je izaći iz ovoga, jer je vjerojatno da će izazvati ljutnju do te mjere da je teško usredotočiti se na nešto drugo.

Neke prednosti razgovora s partnerom

Smatramo da ako par raspravlja cijelo vrijeme je loše ili je znak da nešto nije u redu, a dijelom je istina, ali to ovisi o vrsti rasprava i učestalosti, a posebno stav par prema vrijeme za rješavanje sukoba. Sukobi mogu biti dobra stvar. Prije razgovora o tome kako riješiti raspravu o paru, važno je razgovarati o tome pozitivne točke razgovarati s njom:

Olakšava stres i tjeskobu

Tihi pristup nije uvijek najbolji kada je u pitanju vaš partner. Osjećaji i riječi koje povremeno potiskujemo da "ne izazivamo argument" mogu donijeti više napetosti našem tijelu, umu i životu. Tijekom vremena, osjećaji u boci mogu stvoriti tjeskobu i depresiju, što nije zdravo za vaše razine stresa.

Odgovor na borbu ili bijeg se aktivira kada se vaše tijelo pokušava nositi s potisnutim emocijama, dok hormoni stresa mogu izazvati glavobolje i nedostatak sna.

Povećajte povjerenje

Kada se raspravlja i postignut je dogovor, Pokazuje da se stvari mogu prevladati zajedno, čak i kada su stvari napete. Prihvaćanje neslaganja korisno je za obje strane i često stvara povjerenje jer niti jedan od njih nije mogao donijeti zaključak bez drugih.

Pokazuje predanost

Razgovarajte o tome s partnerom brinete o vezi. Biti iskren i govoriti o nečemu što ne funkcionira nije lako, ali ako vam odnos nije bio bitan, ne biste imali potrebu pokrenuti to pitanje. Važno je razgovarati srdačno, slušati jedni druge i zajedno činiti promjene. Što hvali predanost. Posjedovanje osjećaja, a ne okrivljavanje partnera za to kako se osjećate, najbolji je način da ga se čuje.

Poboljšajte zdravlje

biti pošten i učenje pravedne rasprave može donijeti brojne zdravstvene koristi. Nagomilani bijes generira povećanje kortizola i adrenalina u tijelu, što dovodi do probavnih problema, pa čak i zlouporabe tvari kao načina za rješavanje situacije. To može varirati od čokolade do unosa alkohola. Govoreći o tome što ne funkcionira, čisti adrenalin i hormon stresa (kortizol) u tijelu i oslobađa endorfine, čineći ga sretniji i zdraviji.

Kako riješiti stalne rasprave sa svojim partnerom

Naravno, to ne znači da svaki put kad ste uznemireni svojim partnerom, vikajte na njega. Ako možete izbjeći borbu, trebali biste to učiniti. Za ovo, u ovom članku o tome par rasprava i kako ih riješiti, nudimo vam neke vrlo učinkovite savjete.

Dakle, ako smatrate da će neslaganje dovesti do argumenta, možete staviti sljedeće savjete u praksu:

• Odvojite trenutak. Ponekad je dobra ideja pobjeći od situacije dok se ne smirite. Možda ćete moći vidjeti stvari jasnije kada budete imali malo vremena za razmišljanje. Obično je dobro govoriti o razlikama kada ne osjećate puno emocija ili kada se osjećate uzrujano - a posebno ne tijekom drugih rasprava. To može smanjiti rizik od izgovaranja nečeg štetnog i stoga pogoršati situaciju.
• Koristite izraze "ja" umjesto izraza "vi". Nije to samo ono što vi kažete, nego kako to kažete. Umjesto da komentarirate kao napade, govorite o tome kako se osjećate. Na taj ćete način preuzeti odgovornost za vlastite emocije umjesto da za sve okrivljavate partnera. Može također biti dobra ideja dati općenitije komentare o situaciji nego o ljudima koji su uključeni - na taj način, može se vidjeti kao nešto što se mora zajednički riješiti.
• “puštanje” neke stvari. Mnoge sukobe uzrokuje jedan ili oba para para koji nisu voljni oprostiti manje prekršaje ili se drže stvari koje su im smetale. Usvajanje stava općeg oprosta u vašem odnosu može učiniti stvari mnogo lakšim. To ne znači da vas vaš partner gazi - samo ostaviti prošlost u prošlosti umjesto da se s vremenom akumulira.
• Otvoreno komunicirajte u rodovimal. Otvorena i iskrena komunikacija u odnosima vrlo je važna i jedan je od najboljih oblika prevencije. Ako želite razgovarati sa svojim partnerom o nečemu, učinite to, nemojte ga skrivati ​​i čekati da drugi pogodi što nije u redu. Nitko nije čitatelj misli, bez obzira koliko želite da bude. Otkrijte kako poboljšati komunikaciju s partnerom.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Par razgovora: kako ih riješiti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.