Kako prevladati depresiju zbog nevjere

Jedan od teže situacije da osoba može proći kroz vezu je nevjera. To je vrlo bolan događaj u kojem osoba koju volimo izdaje pakt o povjerenju i vjernosti koji smo uspostavili od početka odnosa, također se smatra tako velikim poštovanjem da utječe na previše ljubavi prema sebi. To također podrazumijeva prepoznavanje i prihvaćanje da osoba koja nije samo par, već i sebe smatra prijateljem i povjerenikom i izdala nas je s drugom osobom.

Upravo iz tog razloga i ponekad dodajući činjenicu da su s parom uspostavili mnoge zajedničke životne ciljeve, u nekim slučajevima imaju djecu zajedno, imaju dugogodišnje odnose, itd. da nevjera može čak završiti u depresiji. Istina je da je teško prevladati depresiju nakon davanja nevjere, ali nije nemoguće ni to postići. U ovom članku Psihologija-Online, dat ćemo vam niz savjeta koji će vam nesumnjivo pomoći da saznate Kako prevladati depresiju zbog nevjere.

Psihološka oštećenja zbog nevjere

Jasno je da posljedice koje mogu pretrpjeti osoba koja je izdana od strane njegovog partnera može biti prilično ozbiljna kao činjenica da ste pretrpjeli depresiju, no u nastavku ćemo spomenuti koji su simptomi koje osoba doživljava posebno prije početka biti depresivan:

• Nemojte prestati razmišljati što se dogodilo. Osoba ne prestaje okretati glavu i može početi razmišljati kao: “¿kako mi je to mogao učiniti?”, “¿u koje vrijeme?”, “Nisam ga očekivao”, “Ne mogu vjerovati”, “¿bit će drugi bolji od mene?”, “¿više me ne želi u svom životu?”, “¿Jednom ću mu moći oprostiti?”, itd.
• Emocionalna neravnoteža uzrokovan osjećajem koji doživljava iz nedostatka kontrole prema budućnosti budući da je vjerojatno zamišljao cijeli ili gotovo cijeli život uz tu osobu i nije se očekivalo da će se dogoditi bilo kakva situacija te vrste koja bi ometala njegove planove i ideje koje ste već imali na umu za vaš budući život.
• Gubitak vitalnog smisla budući da je iz istog razloga zbog kojeg je već zamišljao svoj život pored te osobe i jedno od najjačih vitalnih osjetila koje je imao, postizanje ciljeva i zadataka koji su uspostavljeni kao par, sada ima osjećaj “ne znajući kamo ići”.
• Početak nasilja fizički i / ili usmeni prema onome koji je izdao i / ili prema osobi s kojom je prevaren.
• Tuga i tjeskoba zbog osjećaja razočaranja što ga je nevjera prouzročila jer nije očekivao da će ga osoba koju voli izdati
• depresija
• Osjećaj emocionalna praznina

6 savjeta za prevladavanje depresije zbog nevjere

1. Naučite razlikovati bol od patnje. Savršeno je normalno da se osjećate tužno nakon što ste prošli kroz tešku situaciju, kao što je otkrivanje da vas je vaš partner izdao, nemoguće je da unatoč tome možemo biti smireni i sretni, barem ne u to vrijeme iu više vremena. Međutim, postoji granica između boli koja se smatra normalnom i patnje koja je uzrokovana od nas samih. ali, ¿Kako znati u kojoj je mjeri bol ili patnja? Bol ne traje toliko dugo koliko i patnja jer patnju stvaraju sami nas kad se odupremo prihvaćanju situacije, kada stalno okrećemo glave i svjesno se vraćamo kako bismo ponovno proživjeli ono što nam uzrokuje bol i stoga može trajati što god želimo.
2. Izrazite ono što osjećate. Da biste mogli prihvatiti normalnu bol i izbjeći patnju od generiranja, potrebno je ispustiti paru, to jest, ne ostati s onim emocijama koje nastaju zbog nevjere koja će se okrenuti protiv vas. Naprotiv, najbolja stvar koju možete učiniti je razgovarati o svemu što osjećate s osobom povjerenja i plakati, pisati, vikati, ispuštati način na koji to najbolje možete učiniti. Na taj način, malo po malo, uklonit ćete sve te negativne emocije i spriječiti ih da stagniraju.
3. Živite svoj dvoboj. Sve teške situacije kroz koje prolazimo u životu uključuju prolazak kroz proces žalosti tijekom kojeg započinjemo s asimilacijom situacije, doživljavanjem i prevladavanjem. Stoga, kao što sam ranije spomenuo, normalno je da se osjećate tužno i da se u ovom trenutku ne osjećate dobro, imajte na umu da, da biste prevladali nevjeru, morate uzeti svoje vrijeme i živjeti svoj vlastiti proces.
4. Pazite na svoj izgled. Kada smo u mnogim prilikama depresivni, obično ostavljamo po strani svoj izgled i osobnu njegu, što uzrokuje da stvorimo začarani krug i da se naše obeshrabrenje povećava. Dakle, najbolje što možete učiniti, čak i ako vas to košta na početku, jest da nastavite voditi brigu o sebi, uređujete, pretpostavljate ispravno itd. budući da ćete se na taj način osjećati bolje sa sobom.
5. Psihološka terapija. Depresija je bolest koja zahtijeva liječenje, pa je neophodno da odete s zdravstvenim radnikom kako bi vas ocijenili i ponudili odgovarajući tretman prema vašoj situaciji..
6. Ostanite aktivni. Depresija nas ograničava i oduzima našu energiju, problem je u tome što što smo više neaktivni, to se osjećamo lošije. Neophodno je da se potrudite da i dalje budete aktivni (čak i samo) u šetnji, što će vam puno pomoći jer svaki put kada to učinite, iako se na prvi pogled čini da ne, osjećat ćete se bolje.

U ovom drugom članku dajemo vam više tragova kako biste znali kako prevladati nevjeru i nastaviti s partnerom.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati depresiju zbog nevjere, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.