Kako biti manje ljubomoran na svog partnera

¿To vas košta da kontrolirate ljubomoru u vašem odnosu? Vrlo je uobičajeno da nekad osjećate ljubomoru prema nekome iz okruženja vašeg partnera koje smatrate zanimljivijim ili atraktivnijim od vas. To je reakcija koja je više ili manje uobičajena u okolini odnosa, ali morate znati kako kontrolirati, tako da ne postane štetna za vašeg partnera. Ljubomora može nastati zbog nesigurnosti, ali to je naša obveza kontrolirati ovu emociju i izliječiti je sami, bacajući ga na našeg partnera ne pomaže ništa drugo nego raspravljati i činiti odnos toksičnim.

Iz tog razloga, u ovom članku o psihologiji, otkrit ćemo vas kako biti manje ljubomoran na svog partnera dajući vam neke tehnike i savjete koji će vam pomoći da smirite tjeskobu koju ta emocija može proizvesti. Ti si vlasnik svojih osjećaja ¡kontrolirajte ih!

Ne budite ljubomorni u vezi: 5 savjeta za dobivanje

Kako bi naučili kako biti manje ljubomorni prema mom partneru, važno je da prije svega budete svjesni da je problem vaš. Zaustavite bacanje loptica: Nije kriv tvoj partner ili ona djevojka na poslu, emocije koje imaš i zato je samo ti možeš smiriti. Važno je da imamo ovo jasno, jer je to prvi korak da riješimo ovu situaciju i počnemo u potpunosti uživati ​​u našim odnosima.

Ovdje ćemo vas otkriti 5 savjeta kako naučiti ne biti ljubomoran u vezi i to će vam pomoći da promijenite "čip" kada ta nelagoda ili loše misli preuzmu vaš um.

Analizirajte uzrok vaše ljubomore

Prva stvar koju preporučujemo je da budete iskreni prema sebi: ¿Zašto si ljubomoran? Usredotočite odgovor na sebe, u sebi. Ljubomora nije kriva za djevojku koja trči okolo tvog dečka ili onog trenera koji toliko gleda tvoju djevojku. Oni nisu krivi za vašu ljubomoru, imate je. ¿Što se zapravo događa u vama tako da se osjećate ljubomorno? To je odgovor na koji morate odgovoriti i od tamo možete početi raditi na toj emociji. ¿Osjećate se nesigurno u svom odnosu?, ¿ne volite se previše?, ¿osjećate da vaš partner nema budućnosti? Analizirajte stvarnu situaciju i možete je izliječiti iz korijena, što je doista važno.

Nemojte misliti loše o svom partneru

Da biste bili manje ljubomorni prema mom partneru, važno je da ne dopustite da vaše misli i fantazije utječu na vaš odnos. Kontroliranje uma i negativnosti bitno je da biste mogli posjedovati sve što se događa u vašoj glavi i dati mu malo koherentnosti. Može biti da ste došli do mentalne "bljeskalice" koja vas navede da zamislite da vaš partner ne uzima vaš mobitel jer je to s drugim / a, ali ne biste trebali obratiti pozornost na tu misao i morate se opustiti kako bi vam došao na pamet razlog. U tim trenucima to je emocija koja postaje gospodar vas, jer morate biti jači od nje i povratiti kontrolu.

Promovirajte svoje samopoštovanje

Jedan od najčešćih uzroka zbog kojeg se osjećamo ljubomornim je što nemamo dobro samopoštovanje. Nedostatak ljubavi prema sebi i samopouzdanja može svakoga tko je blizak našoj djevojci ili dečku učiniti "opasnom". Ali istina je da oni nisu opasnost, ali da smo mi: moramo početi raditi na našem samopoštovanju i vjerujemo da nas partner voli i poštuje nas za ono što jesmo. U ovom drugom članku otkrivamo 5 znakova niskog samopoštovanja tako da ih možete naučiti otkriti i vrednovati ako je to vaš slučaj.

Zaboravite rane iz prošlosti

Mnogo puta, u odnosima, ono što radimo je projicirati našu prošlost. Mi to radimo nesvjesno i nehotice, ali moramo početi kontrolirati ovu situaciju jer je prošlost prošla. Da ste bili izdani u prijašnjim vezama, ne morate opravdavati da ste trenutno nepovjerljiva i posesivna osoba. Morate savladati ovu epizodu i suočiti se s vašom sadašnjom i budućnošću na zdrav i pozitivan način. Vaš trenutni partner nema manu da su vas povrijedili u prošlosti i stoga ne možete baciti sve svoje emocije u nju. To je nešto tvoje i zato ga samo ti možeš pobijediti.

Ojačajte vaš odnos

I na kraju, još jedan od savjeta koji će vam pomoći da ne budete ljubomorni u vašem odnosu je taj što imate par i pozitivan i jak život. Ako ste vi i vaš partner dobro, nepovjerenje i ljubomora će zauzeti stražnje sjedalo jer ćete živjeti svoju sreću i povezanost u prvom licu. Stoga preporučujemo da s njim / njom napravite planove, da posvetite romantične noći, da ne izgubite vezu i da ćete tako biti jaki i biti ćete vrlo bliski. Ovdje ćemo vam dati nekoliko savjeta kako biste bili sretni sa svojim partnerom koji će vam pomoći poboljšati vaš odnos.

Tehnike za kontrolu ljubomore

Osim savjeta koje smo vam upravo dali, ako trebate dodatnu pomoć, evo nekoliko dobrih tehnika koje će vam pomoći da ovladate ljubomorom i učinite svoj zajednički život parom.

Duboko udahnite

Vrlo jednostavna tehnika koja se može primijeniti i koja će, osim toga, biti najučinkovitija, je da kada osjetite da vas ljubomora preuzima, duboko udahnite 10 puta i opustite se. Iako izgleda glupo, istina je da će vam opuštanje duhova pomoći da smirite živce i razmislite prije nego što progovorite. Mnogo puta se u osnovi pojavljuju argumenti za ljubomoru, jer nismo bili u mogućnosti preuzeti vlasništvo nad tom emocijom i ona je "eksplodirala". Stoga, čim otkrijete da ljubomora udahne u vašu unutrašnjost, dišite i onda govorite.

Ostavite mobitel

Budite cijeli dan razgovarajte sa svojim partnerom ili čekajte gdje je ili tko je jedino što će učiniti je da je ta emocija s vama mnogo više sati nego što bi trebala biti. Važno je minimizirati ga i za to ne smijete dopustiti da preuzme kontrolu. Također, ako želite da se vaš partner osjeća sretnim s vama, bitno je da ostavljate svoj prostor, ostavi ga u zraku i poštuje njegovu privatnost.

Naučite govoriti konstruktivno

Biti manje ljubomoran na par je također bitno da, ako postoji nešto što vas stvarno muči, znate da ga komunicirate na konstruktivan način. To znači: bez svađanja. Morate naučiti govoriti na kontroliran, razborit i koherentan način tako da možete razumjeti i riješiti ako postoji nešto što utječe na vas. U ovom drugom članku Psihologije-Online otkrivamo neke od najboljih savjeta kako biste naučili razgovarati kao par i doći do dobre luke.

Empatiza: imate i prijatelje

I na kraju, još jedna bitna tehnika, tako da možete ovladati ljubomorom je da se stavite na njihovo mjesto. Važno je da znate kako razlikovati ono što je prijatelj od nečeg drugog i stoga je najbolje da se stavite u njihovu kožu i pokušate vidjeti kako biste se osjećali ako bi se vaš partner prepirao s vama kad god vidite tog vašeg prijatelja. Moramo poštuju individualnost našeg partnera, naš je životni partner, ali nije naš. Posesivnost ne vodi nigdje, u stvari, to će samo učiniti vaš odnos otrovnim.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako biti manje ljubomoran na svog partnera, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.