Kako biti emocionalno neovisan o mom partneru

Kada osoba postane potpuno ovisna o paru u bilo kojem smjeru, a posebno na emocionalnoj razini, njihova unutarnja sloboda je praktički slomljena, što im neće dopustiti da postignu optimalno emocionalno blagostanje. emocionalno ovise o osobi sprečava nas da imamo pun i zadovoljavajući život, uglavnom zbog uspona i padova koje će nas život prouzročiti na štetu onoga što se događa u mom odnosu s njom. U ovom članku o psihologiji ćemo vas otkriti kako biti emocionalno neovisan o mom partneru i za to ćemo vam dati niz savjeta kako biste to mogli postići.

1. Prepoznajte i prepoznajte svoj problem emocionalne ovisnosti
2. Savjeti za neovisnost para
3. Psihološka terapija

Prepoznajte i prepoznajte svoj problem emocionalne ovisnosti

Kada zavisite od nekoga, to je normalno emocionalno stanje će rasti i padati odjednom kao da smo na toboganu i potpuno ćemo izgubiti kontrolu nad sobom. Iz tog razloga i iz mnogih drugih razloga iznimno je štetno biti ovisan o paru ili bilo kojoj drugoj osobi.

Važno je to identificirati ako stvarno ovisi emocionalno od vašeg partnera i da u slučaju da ga na taj način prihvatite i prepoznajete da ga imate. Kako bi se lakše identificirali ako imate problem emocionalne ovisnosti prema partneru, možete procijeniti sljedeće točke, uzimajući u obzir da što više afirmacija smatrate zavisnijima,.

• Imate veliku potrebu da budete blizu njega. Željeli biste biti sa svojim partnerom u svakom trenutku, u onoj mjeri u kojoj se osjećate nesigurno ako ga ne sretnete čak ni nekoliko sati.
• Stalni strah da će se odnos prekinuti. Više od uživanja u vezi i svemu što živite zajedno živite zabrinuti većinu vremena misleći da ćete u svakom trenutku prekinuti vašu vezu.
• Prestanete raditi stvari za sebe. Potpuno ste usredotočeni na ukuse i potrebe vašeg partnera, u mjeri u kojoj ste svoju zaboravili, jer mu uvijek dajete prioritet
• Osjećaj da ne zaslužujete partnera. Napali su vas stalni osjećaji da ne zaslužujete biti s partnerom. Osjećate se tako loše o sebi i osobi koju osjećate da vam čini uslugu time što ste s vama.
• Strah od napuštanja. Stalno se bojite da će vas vaš partner napustiti i / ili vas promijeniti za drugu osobu.

Savjeti za neovisnost para

Ovdje je niz savjeta koji će biti vrlo korisni za prevladavanje te emocionalne ovisnosti koju imate prema svom partneru.

Fizički se udaljite od partnera

Možete uzeti fizičku udaljenost od svog partnera kako biste se navikli da ne budete s njim (ponekad). Vjerojatno će na početku izazvati mnogo muke i nelagode da bude fizički udaljen od te osobe, ali s vremenom i praksom shvatit ćete da to nije tako teško kao što se čini.

Nemojte prestati posjećivati ​​svoju obitelj i prijatelje

Važno je da ne ostavljate svoju obitelj i prijatelje po strani da bi bili u vezi, jer se odnos može završiti od jednog dana do drugog, ali obitelj i prijatelji općenito će biti tu za vas. Također je potrebno da druga osoba učini isto tako da ne upadnu u rutinu i dosadu.

Radite stvari koje vam se toliko sviđaju

Prestanite biti svjesni onoga što on (ona) čini cijelo vrijeme i posvetite više vremena sebi i činite stvari koje vam se toliko sviđaju i za koje ste strastveni. Također se preporučuje da promovirate ovu vrstu aktivnosti za vašeg partnera i da se osjećate bolje sa sobom.

Povećajte svoje samopoštovanje

Osobe koje su emocionalno ovisne često su ljudi s niskim samopoštovanjem i malim samopoštovanjem. Važno je raditi na povećanju samopoštovanja kako biste znali kako se cijeniti i poštivati ​​sebe kao osobu, na taj način ćete prestati osjećati da trebate nekoga da bude dobar sa sobom. Jedan od načina da povećate svoje samopoštovanje je ići s profesionalcem koji će vam pomoći da to postignete

Naučite biti sami

Iskoristite sve svoje trenutke sami i uživajte u njima. Prestanite opažati usamljenost kao nešto posve negativno, mislite da imate partnera, obitelj, prijatelje i ljude koji vas vole i koji će uvijek biti uz vas. Učinite stvari na koje se nitko drugi ne treba naviknuti i uživati ​​svaki put kad ste sami.

U ovom drugom članku o Psihologiji-Online otkrivamo kako prevladati emocionalnu privrženost paru kako biste mogli početi oporavljati smjer svog života.

Psihološka terapija

U slučaju da smatrate da je vaša ovisnost toliko velika da primijetite da svaki put kad to utječe na vas više, osjećate se gore sa sobom i osjećate da je ova situacija iznad vas, uvijek možete idi s profesionalcem koji će vam pomoći da napredujete kako biste postigli tu emocionalnu neovisnost koju ste oduvijek željeli.

U psihološkoj terapiji uglavnom se radi pronaći izvor emocionalne ovisnosti da osoba predstavlja i kada je identificirana, početi će raditi na njoj tako da mogu imati dovoljno ljubavi prema sebi i da mogu doživjeti zadovoljstvo biti emocionalno neovisna osoba.

introspekcijske vježbe kako bi se više upoznali, mnogo volite da biste postigli dobru razinu osobne neovisnosti, osobito u emocionalnom polju. Moramo uvijek imati na umu da, iako postoje mnoge stvari koje ovisni ljudi mogu imati zajedničko, nijedna situacija neće biti potpuno jednaka drugoj, tako da je profesionalac onaj koji će biti odgovoran za procjenu i predlaganje tretmana koji više odgovara potrebama svake osobe.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako biti emocionalno neovisan o mom partneru, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju parne terapije.