Kako napredovati nakon pauze

Prolazak kroz ljubavnu pauzu jedan je od najtežih procesa u životu osobe. Pauza je slična smrti voljene osobe jer, premda prva osoba ne umire, također je gubitak kada osoba koja je ostala mora živjeti bolnu tugu da bi konačno prevladala situaciju nitko ne želi proći. ali, ¿zašto je tako bolno proći kroz pauzu pun ljubavi?

U ovom članku o psihologiji: kako napredovati nakon pauze, Dat ćemo vam niz savjeta kako biste bez sumnje to mogli postići i povećali emocionalnu dobrobit.

1. Prihvatite sentimentalnu pauzu
2. Kako prevladati pauzu pun ljubavi korak po korak
3. Što učiniti nakon prekida

Prihvatite sentimentalnu pauzu

Bol je nešto relativno, svaka osoba živi drugačije, s više ili manje intenziteta, a glavni razlozi zašto je to toliko bolno su sljedeći: vjerojatno se nije očekivalo da će se dogoditi ruptura, da je izgubljen ne samo za par, već i za prijatelja, potporu i povjerenika, oni su već imali zajedničke zajedničke bitne planove i ciljeve, uživali su biti s tom osobom koju su vidjeli vrlo često ili svakodnevno, među mnogim drugim stvarima koje čine proces prevladavanja bolnih i ponekad postaje vrlo komplicirano.

Bitno je da ne pokušavajte se oduprijeti boli to vam je ostavilo gubitak osobe koju ste voljeli. Kao što smo vidjeli ranije, to je gubitak, jer iako ta osoba nije umrla, vjerojatno je zauvijek napustio i vaš život. Prihvaćanje ove situacije je vrlo teško i isprva možete osjetiti emocije kao što su ljutnja, frustracija, ljutnja, ljutnja, ljutnja, među ostalim normalnim emocijama, ali ako se njima dobro upravlja, s vremenom mogu postati prilično destruktivne. S druge strane, kada prihvatimo situaciju i činjenicu da je ta osoba napustila naše živote, dolazi tuga i duboka bol koju nam je gubitak ostavio, s kojim se nije lako nositi, pogotovo kad nije Nekada sam. Dakle, najbolja stvar koju treba učiniti je pustiti da bude, živjeti je i ne pokušavati je izbjegavati. Stoga je vrlo preporučljivo izraziti tu bol i izvući je malo po malo. Da biste to učinili, nemojte izbjegavati plakanje, pisanje, vrištanje u boli itd. koji će pomalo ublažiti patnju i na kraju ga eventualno nadvladati.

Kako prevladati pauzu pun ljubavi korak po korak

Nakon što je prošao jednu od najtežih faza, to je prihvaćanje pauze. Da biste znali kako prevladati tugu nakon odvajanja, morate provesti sljedeće savjete:

Povratite svoje osobne ciljeve

Zasigurno ste tijekom vašeg odnosa s tom osobom uspostavili niz ciljeva kao par da li su napravili planove za vjenčanje, za djecu, za osnivanje vlastitog posla, za kupnju kuće, među mnogim drugim stvarima. Stoga ste možda ostavili sve ili dio ciljeva koje ste pojedinačno već imali, fokusirajući se samo na one koje ste imali zajedničko. Važno je, tako da možete naći veće značenje u svom životu i svemu što činite, da oporavite one ciljeve koje ste jednom zaboravili ili jednostavno ostavite po strani. Zapamtite da ćete u tim ciljevima ponovno pronaći dovoljnu motivaciju da provedete svoje planove, da uživate u aktivnostima koje ste ranije uživali, da osjetite i uspješno postignete sve što predlažete i ostvarite željeni život. Činjenica da se osjećate ispunjeno kao osoba značajno će povećati vaše psihološko i emocionalno blagostanje i omogućiti vam da se bolje osjećate i da imate bolji odnos s drugima..

Uzmite si vremena

Nemojte se pretvarati da se dobro osjećate preko noći. Zapamtite da prolazite kroz neizbježno bolan proces i morate naučiti biti strpljivi s njim. Da biste napredovali nakon pauze, trebali biste znati da je normalno da se ponekad osjećate bolje, a zatim se povučete i osjećate se vrlo tužno, tako da se ne osjećate čudno ili slabije ako vam se to dogodi jer se ne radi o slabosti. Bol, kao i radost, temeljne su emocije koje će svi ljudi doživjeti kroz naše živote, bez kojih jedan ne može postojati, a obje imaju svoju pozitivnu stranu, iako ponekad ne izgleda tako.

Dakle, ako možete potrajati nekoliko dana odmorite se, oslobodite se i povratite snagu, učinite to jer ćete se kasnije osjećati puno bolje, obnoviti. Važno je da poštujete svoje vrijeme i dajte sebi prostor za razmišljanje i potreban oporavak kako biste se suočili s vlastitim procesom tugovanja.

Okružite se svojim voljenima

Normalno je da na početku, pogotovo u prvim danima, neki ljudi više vole dati svoje vrijeme i prostor samo da odražavaju i odišu. Međutim, morate znati da je najgora stvar koju možete učiniti je izolirati se od drugih i ostati zaključana. Zapamtite da prolazite kroz bolan i težak proces u kojem vjerojatno doživljavate osjećaje usamljenosti i napuštenosti, pa je najgore što možete učiniti da ostanete sami. Čak i ako vas to u početku košta, morate tražiti podršku i društvo od ljudi koji vas najviše vole. Nazovite svoje prijatelje i recite im o tome što vam se dogodilo, i neka vaša obitelj zna.

Slažete se s njima kako bi vas mogli posjetiti ili vi, početi planirati neki način da vas odvrati, činjenica je da sada više nego ikada, držite bliske kontakte sa svima. Još jedna stvar koju možete učiniti nakon nekog vremena je da počnete spoznavati i povezivati ​​se s novim ljudima, pohađati radionice, društvene skupine koje imaju iste interese, između ostalog što vam pomaže da proširite sve više i više svoj društveni krug..

Što učiniti nakon prekida

Nemojte dopustiti tuga i očaj na kraju vas pogađaju u mjeri u kojoj prestanete brinuti o sebi. Vrlo je važno da se ne zanemarite, da i dalje vodite brigu o svom zdravlju bilo uravnoteženom prehranom, tjelesnom vježbom ... kao i da je važno da održavate dobar fizički izgled u kojem osim što ste zadovoljili svoje osnovne potrebe kao što su čišćenje, presvlačenje ili pranje zuba. Morate se brinuti i prije svega voditi računa da se prikladno odijevate u skladu s vašim osobnim ukusima.

Ne zbog činjenice da više nije s tom osobom, zaboravljate izgledati dobro i osjećati se dobro. Samopoštovanje nije nešto što ima veze s odjećom koju nosite ili kako dobro je vidite jer je to unutarnji aspekt, međutim, uređenje i pokazivanje kako vam se sviđa pomoći će vam u velikoj mjeri poboljšati vaše blagostanje iznutra, ne ono što drugi misle, već vi sami.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako napredovati nakon pauze, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju Osjećaji.