Napetost uzrokuje glavobolju i tretmane

Svi znamo kako je neugodno imati glavobolju. Ova nelagoda nas sprječava da učinkovito obavljamo svakodnevne zadatke, čini nam da se osjećamo nelagodno i općenito krademo našu energiju. Međutim, u jednom smo trenutku svi doživjeli. Iako postoje mnoge vrste verzije ovog stanja, napetost glavobolja je jedan od najčešćih.

To je vrsta glavobolje koja se javlja zbog prekomjerne napetosti mišića vrata i vlasišta. Procjenjuje se da ove pretjerane kontrakcije muskulature proizvode 78% slučajeva glavobolje na svijetu. Obično su povezani s problemima kao što su depresija, tjeskoba ili stres, iako mogu utjecati na gotovo svakoga.

Iako to obično ne uzrokuje više problema nego jednostavna smetnja, tenzijska glavobolja može postati relativno ozbiljna ako ne nestane za dugo vremena. U ovom članku ćemo vam reći koji su glavni uzroci ovog problema i što možete učiniti kako bi se borili protiv njega.

Što je točno tenzijska glavobolja??

Većina ljudi s ovim poremećajem opisuje osjećaj da im je na glavi prislonjen zavoj. Na taj način osjećaju generaliziranu bol koja nije jako jaka, ali to može biti vrlo neugodno. Općenito, glavobolja ove vrste neće spriječiti osobu da obavlja svoje zadatke kao i obično, ali će proizvesti osjećaj da nije jasan, kao i umor i nelagodnost..

Iako se ne zna točno zašto se javlja glavobolja napetog tipa, poznato je da Postoji nekoliko čimbenika koji predisponiraju pojavljivanje:

• Epizode stresa, tjeskobe ili depresije s vremenom su se proširile.
• Nesanica i nedostatak sna nekoliko dana za redom.
• Dulje vrijeme prisiliti vid To se može dogoditi, na primjer, kada gledate na zaslon čvrsto ili kada ne koristite naočale s kratkovidnošću.
• Loše držanje pri spavanju ili sjedenju koji uzrokuje ukočen vrat.

Općenito, tenzijska glavobolja dolazi manje od 15 dana svaki mjesec. Ako je njegova učestalost veća, smatra se da je suočena s drugom vrstom poremećaja, kao na primjer kronična glavobolja. Iako može biti uzrokovan stresom, općenito se klasificira kao drugačiji problem.

Kako liječiti napetost glavobolje

Najvažnija tajna za liječenje glavobolje napetosti je otkriti zašto se upravo to dogodilo. Ako ga dobijete, možete znati što je najučinkovitiji način kako bi ona nestala. Da biste to učinili, postavite si sljedeća pitanja:

• Što se promijenilo dana prije početka glavobolje?
• U posljednje vrijeme patite od stresa? Ako je tako, pojačao se posljednjih dana?
• Jeste li na bilo koji način prisilili mišiće na vratu ili leđima? To se može dogoditi, primjerice, pri intenzivnom tjelesnom vježbanju.
• Usvajate li neprirodne položaje dugo vremena?
• Jeste li prisilili pogled na račun? Primjerice, predugo gledate na zaslonu računala ili mobitela.

Ovisno o odgovorima na ova pitanja, možete usvojiti različite strategije za borbu protiv glavobolje napetosti. Na primjer, Ako mislite da je problem povezan s viškom negativnih emocija, možete pokušati koristiti tehnike opuštanja smanjiti negativan utjecaj stresa na vaše tijelo.

S druge strane, ako mislite da je vaša glavobolja uzrokovana fizičkim čimbenicima (kao što je loše držanje tijela ili preopterećenje određenih mišića), možda je dovoljno promijeniti navike i biti pažljiviji prema položajima i pokretima koje usvajate.

Moram li ići liječniku?

Općenito, napetost ne bi trebala biti razlog za zabrinutost. međutim, Ponekad je potrebno ići profesionalcu da provjeri da nema većih problema. Neke od tih prilika su sljedeće:

• Glavobolja postaje vrlo intenzivna.
• Glavobolja se pojavljuje iznenada.
• Pridruženi problemi nastaju kao gubitak ravnoteže ili poteškoće u govoru.
• Potrebno je često uzimati analgetike, više od tri dana u tjednu.

U tim slučajevima, najbolja opcija je odlazak liječniku. međutim, U većini slučajeva glavobolja napetosti nestaje sama od sebe; Također, možete ga shvatiti kao upozorenje vašeg tijela da morate promijeniti neki aspekt vašeg života.

  Migrene, bol u sjeni Migrene nisu jednostavna glavobolja, to je moždana noćna mora zbog koje se bojim svjetla, jakih mirisa ... To me tjera da tražim tišinu. Pročitajte više "