Afektivne veze, koji je vaš stil?

Ljudsko biće podnosi biološku nužnost orijentiranu na stvaranje afektivnih veza budući da, među ostalim, one ispunjavaju i sigurnost na psihološkoj razini. Dakle, odnosi para čine, u odrasloj dobi, jednu od veza koja pruža veći osjećaj zaštite i emocionalne ravnoteže. Ali, što ovisi o kvaliteti afektivnih veza u paru?

Do sredine 1980-ih, s istraživanjima Hazana, Shavera i Bradshawa, nisu postignute čvrste teorije o afektivnim stilovima odraslih. Rezultati su pokazali da će ljubavne veze biti određene različitim stilovima vezanosti, čiji je cilj tražiti zaštitu i emocionalnu sigurnost. tako, kvaliteta vezanosti za vezanje ovisila bi o strategijama koje su bile korisne u djetinjstvu da se postigne taj osjećaj sigurnosti s našim roditeljima ili njegovateljima.

Do danas su identificirana četiri stila vezanosti koji imaju odlučujući utjecaj na dinamiku odnosa s parovima i afektivne veze koje se uspostavljaju s drugim ljudima: sigurna vezanost, zabrinutost, neuhvatljivost (daleko ili strašno) i neorganiziranost. ; Želite li znati koji je vaš?

Efektivna veza sigurne privrženosti

Ljudi koji uspostavljaju vezu sa svojim partnerom kroz vrstu sigurne povezanosti autonomni su u različitim područjima života i osjećaju se sigurno jer vjeruju u sebe i pozitivan odgovor drugih.

Sigurni ljudi ne sumnjaju u svoje "figurice vezanosti" (roditelji, prijatelji, par), imaju sigurnost da će im pomoći kada im je potrebna.

Dakle, karakteristike temeljnih obveznica sigurnog vezivanja su:

• Sjećanja na afektivne veze djetinjstva uglavnom su pozitivna.
• Otvoreni su, lako se znaju, autonomni, s visokim samopoštovanjem i pozitivnu sliku o drugima.
• Nedostaju im ozbiljni međuljudski problemi i pokazuju povjerenje u druge.
• Oni uživaju u ravnoteži između emocionalnih potreba i autonomije osobni.

Efektivna veza zabrinute privrženosti

Zabrinuta privrženost, također nazvana ambivalentna ili ovisna, karakterizira osjećaj nesigurnosti u pogledu dostupnosti likova vezanosti, u ovom slučaju para. 

Zabrinuta osoba razvija stanje tjeskobe i neučinkovitosti koja ga tjera da osjeća da nije dovoljno voljen, pa stalno traži potvrdu da ga voli druga osoba, a istovremeno se boji mogućeg odbacivanja ili napuštanja. Dakle, druge osobitosti ove vrste afektivnih veza su:

• Nedostatak samopoštovanja koji podrazumijeva a Zavisni stav i pretjerana želja da se dobije odobrenje od drugih.
• Velika zabrinutost u njihovim odnosima.
• Stalni zahtjevi za pažnjom.

Učinkovito pričvršćivanje udaljenog privitka

Osobe s ovim stilom privrženosti održavaju odnose temeljene na emocionalnoj udaljenosti i emocionalnoj hladnoći. U udaljenim bjeguncima, prividna emocionalna samodostatnost djeluje kao obrambeni mehanizam protiv mogućeg odbijanja koje oni mogu doživjeti. Karakteristike ljudi koji predstavljaju ove vrste afektivnih veza su:

• Idealizacija odnosa s roditeljima, gdje se jedino pamte iskustva temelje na odbacivanju i hladnoći njihovih roditelja
• Iznijeli su ocjenu svojih postignuća i negirati postojanje afektivnih potreba
• Oni zadržavaju ostale kako bi zadržali svoj oklop i ne debalansiraju svoje emocije
• Oni imaju pozitivan mentalni model sebe, ali negativan prema drugima
• Osjećaju se neugodno u privatnosti i razmotriti međuljudske odnose kao sekundarne u njihovim životima
• Oni mogu pokazati stanje odvojenosti u situacijama odvajanja ili gubitka potiskujući svoje emocije

Efektivna veza strašne neuhvatljive vezanosti

Ljudi koji također uspostavljaju afektivnu vezu kroz strahovitu vrstu bjegunca oni rade s negativnim mentalnim modelom prema sebi i prema drugima, nedostatak samopouzdanja, nisko povjerenje i samopoimanje, kao i snažan strah od odbijanja.

Razlika s udaljenim tipom je da strahoviti izvor dobiva sigurnost kroz odobravanje drugih.

Isto tako, u svojim odnosima poštuju sljedeće obrasce:

• Njihov strah od odbijanja sprečava ih da započnu intimne odnose, pa je njihova društvena mreža minimalna.
• Oni istovremeno kombiniraju ekstremnu ovisnost i izbjegavanje, tako su lako pogođeni samoćom, frustracijom i depresijom.
• Njegovo ponašanje je pasivno.

Efektivna veza neorganizirane privrženosti

Ovaj stil vezanosti potječe iz djetinjstva zlostavljanja ili zlostavljanja u kojoj su skrbnici istovremeno predstavljali strah ili nelagodu kako ih djeca ne bi mogla koristiti kao izvor podrške i / ili sigurnosti.

Uzorak neorganiziranog sustava privrženosti je najviše disfunkcionalan jer ljudi traže fizičku bliskost u isto vrijeme kao i mentalnu distancu, što uzrokuje veliku dezorijentaciju, uz:

• Odredite njihovu vrijednost kroz obrambene akcije temeljene na ekstremnoj potrebi da se zadovoljite i brinete o drugima na kontrolni način.
• Nemogućnost procjene situacija koje se smatraju prijetećim.
• Stres i povećanje kortizola.

Promijenite način na koji se odnosimo

U tom smislu, Nesigurni stilovi vezanosti uspostavljeni su u djetinjstvu, potraga za blizinom nije riješena i druge strategije su korištene da se to postigne. U odrasloj dobi, ti bi se sustavi tijekom vremena održavali otpornošću na promjenu mentalnih modela odnosa.Odnosno, ta kruta uvjerenja o odnosima već su u skladu s osobnošću i konceptom sebe.

Isto tako, obrasci odnosa su automatizirani, aktivirajući ponavljajuće ponašanje nesvjesno i filtrirajući sve znakove koji ih ne podržavaju. Jedno rješenje bi bilo biti svjestan koji se od tih modela odnosa ili afektivnih veza potiče da bi ga mogli pregledati i procijeniti je li još uvijek na snazi ​​za naše blagostanje.

Vrlo je važno prakticirati mentalnu fleksibilnost i Osnažite povjerenje u sebe i druge, osim što dopušta mogućnost da se s njim poveže na sigurniji, opušteniji i ugodniji način.

Privrženost: najveći izvor patnje Privrženost je bitna za fizički i emocionalni opstanak. Ali ako postane neurotična ovisnost, ona označava put mnogih patnji. Pročitajte više "