Dvoboj za prekid braka

Kao i svi procesi u kojima je izgubljena voljena osoba, žalovanje zbog raspada para može biti vrlo komplicirano. Mnogi ljudi, kada prekinu odnos, napali su niz emocija koje ne mogu kontrolirati, osobito ako je odluka jednostrana ili jednostavno, a druga nestaje bez ikakvog objašnjenja.

Međutim, žalovanje zbog raspada para vrlo je slično drugim vrstama dvoboja. To ima veliku prednost: psiholozi su mnogo desetljeća proučavali kako prevladati gubitke. stoga, postoji mnogo alata koji nam mogu pomoći da budemo bolji u slučaju odvajanja. Produbimo.

Faze žalosti zbog raspada para

Proces žalovanja zbog raspada para prelazi uglavnom pet faza. To je posebnost mogu se prikazati na nešto drugačiji način kako se pojavljuju kada smrt voljene osobe. Međutim, osnovna struktura je ista.

Dakle, kada naš partner prekine s nama, normalno je da prolazimo kroz pet faza:

• poricanje.
• srdžba.
• pregovaranje.
• depresija.
• prihvatanje.

Ove faze ne moraju se pojaviti u istom redoslijedu za svakoga. Dakle, netko bi mogao početi s ljutnjom, a zatim skočiti na poricanje, a zatim prijeći na depresiju. Druga osoba, možda, zarobi između pregovora i depresije, skakanje s jedne na drugu za dugo razdoblje.

Ključno je to zapamtiti sve te emocije su savršeno normalne. Osim toga, moramo imati na umu da se prije raspada para žalost gotovo neizbježno pojavljuje ako postoje jaki osjećaji. Stoga, samo razumijevanje onoga što svaka faza sadrži može uvelike ublažiti emocionalnu bol.

Da vidimo svaku od njih.

1. Faza poricanja

Prva od faza koje se prelaze kad izgubimo važan par je ona negacije. U slučaju puknuća, pogođena osoba ne može vjerovati da je odnos završen. Dakle, ona nastavlja djelovati kao da će se druga osoba vratiti u bilo koje vrijeme.

Ovisno o osobi, to se može dogoditi na različite načine. Za neke, raspad će izgledati kao obična borba. U tim slučajevima, pogođena osoba vjeruje da će u kratkom vremenu doći do pomirenja. Za druge će, međutim, biti jasno da je to pravi prekid, ali vjeruju da će, uz malo truda, moći oporaviti svog bivšeg partnera..

Ako mislite da ste u ovoj fazi, morate početi gledati na ono što se dogodilo naprijed. Poricanje stvarnosti samo će vam donijeti više dugotrajne patnje.

2 - faza ljutnje

Kada osoba prihvati da je njihov odnos gotov, obično se javljaju osjećaji neprijateljstva i ljutnje. One ispunjavaju temeljnu funkciju: dopuštaju da emocionalna bol bude manje intenzivna.

Neke od tipičnih misli ove faze su sljedeće:

• "Doista nisam zaslužio".
• "Bolji sam bez nje".
• "On ne zna što je izgubljeno".

Međutim, taj mentalni dijalog krije velike količine ozlojeđenosti i boli. Da bismo napredovali u procesu tugovanja, potrebno je to razumjeti bivši partner je normalna osoba, koja djeluje samo na najbolji način. Tek tada se ljutnja može razrijediti i prijeći u sljedeću fazu.

3 - faza pregovora

U pregovorima, osoba koja doživljava tugu pokušajte ponovno osvojiti bivši par na bilo koji mogući način. Tako se mogu pojaviti romantične geste, molitve ili čak emocionalne ucjene. To je osobito istinito u slučaju ljudi s određenim tipovima osobnosti, kao što su histrionički ili depresivni..

Jedini način za prevladavanje ove faze je prihvatiti da se bivši partner neće vratiti. Tek tada će biti moguće napredovati u sljedeću fazu dvoboja.

4. Faza depresije

Tijekom ove faze, osoba konačno prihvaća da se njegov bivši neće vratiti. Međutim, proces prevladavanja tugovanja zbog raspada para još nije gotov. U fazi depresije, Prevladavajuće uvjerenje je da ne možete živjeti bez druge osobe.

Stoga su neke od najčešćih misli u ovoj fazi sljedeće:

• "Nikad neću naći nikoga isto".
• "Umrijet ću sam".
• "Neću opet biti dobar".
• "Nitko me neće voljeti kao on / nju".

Poruke koje osoba šalje sebi su uglavnom iracionalne misli. Da biste završili nadilaženje dvoboja, potrebno je prihvatite da možete biti u redu bez drugog, i da gubitak ove veze nije nešto stvarno strašno.

5 - faza prihvaćanja

Posljednja faza tugovanja javlja se kada osoba konačno prihvati ono što se dogodilo. također, shvaća da mu drugi ne treba da bude dobro. U ovom trenutku, pogođeni mogu obnoviti svoj život i čak započeti novi odnos na zdrav način.

Vrijeme koje je potrebno za prolazak kroz pet faza žalosti ovisi o svakoj osobi. Ako sada nadvladate pauzu, morate biti strpljivi sa sobom. Jedina temeljna stvar je da malo po malo napredujete i da aktivno radite u svom oporavku.

5 čvrste potpore za suočavanje s pauzom Pauza nas uči o tome što ne želimo znati o ljubavi, ali može nas naučiti lekciju o sebi i kako se odnositi kao par. Pročitajte više "