Kontaktirajte nulu kada odlučimo da trajno ostavimo odnos

Postoje trenuci iu našem profesionalnom životu iu osoblju u kojem nema izbora, nego da to učinite: ustanite, postavite udaljenost i uspostavite nulti kontakt. Radimo to kako bismo povratili kontrolu nad svojim životima i iznad svega, da dezinficiramo emocije, dostojanstvo i da ih tretiramo kao što zaslužujemo, jer ljudi s pravom i legitimnošću da biraju ono što želimo i što ne.

To je ono što nam pokazuje i razvojnu i kognitivnu psihologiju većina nas nije spremna ustati i ostaviti nešto. Naše mape mozga su vezane za uspostavljanje odnosa, za društveno i emocionalno povezivanje. Dakle, kada odjednom ovaj alarmni sustav koji nas upozorava da je nešto "loše" rezonira u nama, da nam veza uzrokuje više boli nego koristi, više je nego općenito odoljeti.

Nula kontakta je sinonim za nadu. To je biti dovoljno jak da napustimo stadij iza oslobađanja od svih poslova kako bismo započeli promjenu s većom ravnotežom i solventnošću..

Daleko od razbijanja tih veza, make up. I to činimo tako da ih pokrijemo najsofisticiranijim nijansama, slojevima i korektorima. Kroz samozavaravanje (to je privremeno, sigurno se mijenja), kroz fiktivne ciljeve (sutra ću vam reći što mislim i završit ću ovo lažno prijateljstvo), pa čak i kroz najsloženije obrambene mehanizme (represija, poricanje, izolacija ... ). Na neki način to zaboravljamo završetci su nužni kao početci.

Strah, želimo ili ne želimo, uvijek ćemo biti tu, iu vrijeme kada ćemo ostaviti nešto ili nekoga i kada će nas život dovesti u novu fazu. Iz tog razloga, ima trenutaka kada je najbolji način da nam dopustimo da uđemo s većim dostojanstvom u tom drugom ciklusu uspostavljanjem nultog kontakta u odnosu na one koji su nam u jednom trenutku donijeli isti okus: nesreću.

Kontaktirajte nulu da biste povratili nadu

Postoje odluke koje se moraju donijeti iz sigurnosti i snage. Za ovo moramo naučiti oblikovati ono što mnogi psiholozi nazivaju "sirovim emocijama". Ova vrsta psihološke dimenzije može se konstituirati kroz tri pristupa, koji, iako složeni za provođenje, mogu donijeti dobre rezultate:

• prvo, razmislimo o mogućim posljedicama do kojih može doći ako ne prekinemo taj odnos, tom poslu, toj vezi s nekim ... (stres, patnja, gubitak zdravlja)
• Drugo, moramo biti u stanju izgledati vrlo jednostavno. Razjasnite što želimo za sebe, Na primjer: želim se osjećati dobro i povratiti kontrolu nad svojim životom. Uostalom, moramo znati sami s dovoljnom solventnošću da bismo znali što nam odgovara i što uzrokuje nelagodu. Jednom kada to bude jasno, potvrdit ćemo se u tim dimenzijama.
• Treće, morate podmiriti želju za promjenom u sjeni straha. Moramo se usredotočiti na poticaj da se poboljšamo protiv konzervativne dimenzije u kojoj je sama kronična nesreća.

Nakon razmišljanja o tim aspektima, dat ćemo oblik toj sirovoj emociji s kojom, kombinirati uvjerenje i osobnu snagu kako bi se donijela čvrsta odluka tamo gdje nema mjesta strahu ili nesigurnosti. Također, jednom kada smo izvršili svrhu i obavijestili o tome ili o tim ljudima, procijenit ćemo da li ćemo primijeniti nulti kontakt ili ne.

U kojim slučajevima je preporučljivo primijeniti nulti kontakt?

• Mi ćemo primijeniti nulti kontakt u tim iscrpljujućim odnosima, gdje je potrebno ostaviti afektivan odnos s narcisoidnim ili s prijateljstvom koje dijeli iste destruktivne osobine.
• Odnosi s rodbinom gdje je šteta kontinuirana (a nema znakova promjene, svijesti ili poboljšanja).
• Isto tako, preporuča se i nulti kontakt kada ostavimo radno okruženje i neke kolege koji su prekršili naša prava.

Kontaktirajte nulu, imate pravo reći "ne"

Dobri vrtlari znaju da ruža uvijek mora biti lijepa i zdrava, mora se često podrezivati.. Ponekad ima više pupoljaka nego što može podnijeti, drugi čine druge bolesnima, a neki zauzimaju prostor koji ometa rast ostatka. Rezanje, uklanjanje svih kontakata s onim dijelovima koji oštećuju ružičasti grm, neophodno je kako bi uvijek izgledalo sjajno.

U našim odnosima događa se ista stvar. Nije dovoljno samo malo udaljiti se, čekati da se stvari promijene ili spustiti lice i nastaviti hraniti vrt prepun korova. Scenarij koji nas ne identificira. Imamo puno pravo reći "Ne želim više patnje" i, nakon toga, otkinuti naše korijene s tog mjesta kako ne bismo imali kontakt s onima koji tamo žive.

Kontaktirajte nulu kako biste nas oslobodili tiranije određenih veza

Postoje odnosi, ljudi i dinamika koje treba nazvati njihovim imenom: emocionalno zlostavljanje, manipulacija, zlostavljanje, traumatična veza, otrovni kolege ili šefovi, sebične obitelji ili lažni prijatelji. Razjašnjavanje onoga što se događa s tim ljudima također će nam pomoći da donosimo odluke s većom sigurnošću.

S druge strane, to je potrebno uzeti u obzir nulti kontakt u tim slučajevima simbolizira puno pravo postavljanja granica. To podrazumijeva našu čvrstu odlučnost da se oslobodimo tiranije onih veza koje su neko vrijeme koristile svoju moć s jednom jedinom svrhom: poništiti se fizički i emocionalno. također, Također predstavlja naše jedino jamstvo za zaštitu samopoštovanja i psihološkog integriteta.

Stoga se ne treba bojati pri donošenju takve odluke. To je više, niti smo dužni opravdati se ili dati previše objašnjenja zašto je naš izbor. Kada se pretpostavi da je najbolje u ovoj novoj fazi čvrsta udaljenost i nulti kontakt s kojim se liječi i ponovno pokreće, nema potrebe trošiti više energije objašnjavajući nešto što, naravno, druga osoba ne razumije.

Ako se odlučimo za odlazak, moramo to učiniti ispravno is perspektivom rasta, a ne s krivnjom. Zato što odluke koje se donose radi očuvanja integriteta i sreće također služe kako bi nas učinile gospodarima naše sudbine, arhitektima budućnosti s većom nadom. I na tim cestama teret krivnje nema mjesta ni značenja.

Naučite pravilno zatvaranje ciklusa Zatvorite cikluse bitno da biste mogli krenuti naprijed. Sada je to potrebno učiniti kada su procesi koje oni uključuju iscrpljeni. Pročitajte više "