Živa usamljenost bez tuge

Postoje tri karakteristike koje određuju samoću: ona je subjektivno iskustvo jer se može osjetiti čak i kada se nalazimo u grupi; je rezultat jednog ili više manjkavih društvenih odnosa, neugodan je i proizvodi tjeskobu ili depresiju. Uz nekoliko iznimaka, živa usamljenost je nešto što ne želite, niti tuge.

To nije isto što i društvena izolacija, jer osoba to ne želi na taj način, ali se ne osjeća ugodno s prijateljima ili kolegama koje ima jer smatra da su previše površni, prazni ili nepouzdani.

tada, živa usamljenost ima veze s emocionalnim i društvenim, u isto vrijeme Ali također, kažu stručnjaci, s nemogućnošću ljudi da izraze svoja mišljenja ili osjećaje.

"Društveni instinkt ljudi ne temelji se na ljubavi prema društvu, već na strahu od usamljenosti."

-Arthur Schopenhauer-

Ako je sposobnost povezivanja manjkava, onda postoji veća šansa da ostanemo sami, živjeti samoću,jer su odnosi manje suosjećajni i oduševljeni. Oni koji pate od neuroze nisu vrlo ljubazni i dragocjeni, odbacujući sve vrste potencijalnih prijatelja kako bi se zaštitili od mogućeg odbacivanja.

Živjeti usamljenost dobrovoljno ili neželjeno?

Najčešća definicija usamljenosti kaže da se radi o nedostatku društva i da je povezana sa stanjem nedostatka ljubavi, tuge i negativnosti. No, ipak, ona ne uzima u obzir blagodati života u povremenoj i željenoj samoći. Tipična "trebam biti sama" služi za razmišljanje, ostvarivanje određenih stvari, odmor, čišćenje uma itd..

Suprotno se događa kada, na primjer, izgubimo voljenu osobu. Ona nestaje iz našeg života i na njezinu mjestu je velika praznina koja se ne može tako lako ispuniti. Uskoro će se pojaviti tuga, očaj i drugi slični osjećaji. Smatramo da smo izgubljeni, bez točaka referenci za nastavak. To je "neželjena samoća" koja donosi mnogo boli i jedan je od najsloženijih za liječenje.

Kao društvena bića koja jesmo, komplicirano je živjeti u samoći, trebamo druge da se osjećaju dobro. To ne znači da se radi samo o pokrivanju naših potreba, nego također pomaže povećanju razvoja drugih, jačanju samopoštovanja, poboljšanju ponašanja i empatije itd..

Razumijevanje samoće Učenje življenja u samoći sa sobom prava je umjetnost jer smo društveno i kulturno obrazovani da bismo je pratili. Pročitajte više "

Ispunite prazninu

Gubitak nekoga (a time i samoće) je nezamjenjiv, ali ne i nepopravljiv. Ta rupa ili rupa ostaje tamo dok mi ne dopustimo da je napunimo. Kako? S povjerenjem u sebe imat ćemo dovoljno snage da uspostavimo nove odnose.

To ne znači da se proces odvija od jednog dana do drugog, ali prije ili kasnije to će se dogoditi. Moramo osigurati da odsutnost te osobe ne postane "društvena" pogreška ili "general" sa svim drugima.

Bez sumnje, to je bolna usamljenost, ali imamo sposobnost da je pretvorimo u nešto pozitivno ako je interpretiramo ili promatramo kao priliku da naučimo živjeti na drugačiji način.

Moramo internalizirati i kontrolirati taj duboki i iracionalni osjećaj, učiti se ne bojati se i ne misliti da je to slabost. Naprotiv, to se mora uzeti kao mogućnost da je to naša najveća snaga.

Što je društvena samoća?

Osoba koja pati od socijalne samoće je ona koja gotovo nikome ne govori ili samo s nekim članovima vaše obitelji. Sve je češće u gradovima, gdje ne znamo ni tko živi u susjednoj kući. Ako dodamo da se sve manje ljudi susreće "licem u lice" i da su poruke putem e-pošte, mobilnih ili društvenih mreža, situacija se pogoršava.

Dnevne obveze, dugo radno vrijeme, stres i kriza također su prijatelji socijalne usamljenosti koje patimo danas. Zauzvrat, odnosi nisu kao prije, gdje biste mogli vjerovati većem broju ljudi, dok drugi nije bio zabrinut zbog "štednje" bez obzira na ostatak.

Mijenjamo našu prirodu i prestajemo biti društveni da bismo postali "tehnološka" bića ili strojevi.

Kako prevladati neželjenu usamljenost

Ovi jednostavni koraci pomoći će vam da odložite tu tugu i bol koja vas muči kad živite usamljeni:

• Dijagnosticirajte problem, vrstu usamljenosti koju patite i zašto je to potrebno. Potrebno je biti vrlo objektivan u ovom trenutku.
• Upoznajte sebe: eliminirati strah koji vam ne dopušta da pogledate unutra, suočiti se s potrebom da budete onakvi kakvi ste, da znate svoje iluzije, svoja ograničenja, svoje strahove, itd..
• Zbogom stidljivosti: Uzmite inicijativu u svojim odnosima ili dobiti nove. Utvrdite kakvi su vas ljudi zainteresirani i razvijete strategiju da ih kontaktirate.
• Zapamtite da nemate što izgubiti i ako ima mnogo za dobiti: strah od odbacivanja je jedna od najvećih prepreka u ovom problemu, kako za dobivanje ljubavi ili prijatelja.
• Nemojte se žrtvovati: svijet može biti pun loših, okrutnih, materijalnih ili površnih ljudi, ali sigurno postoje tisuće drugih ljudi s vrlinama.
• Ne zatvarajte: Ako patite od socijalne samoće, ali ostajete kod kuće ispred računala, situacija se neće mnogo promijeniti.

"Tko ne zna kako naseliti svoju samoću, ne zna kako biti usred gužve."

-Charles Baudelaire-

Ali nije sve tako loše kao što se čini

Živa usamljenost može biti željena opcija. Ponekad inzistiramo na tome da netko bude s naše strane i da možemo riskirati da postanemo ovisni. Mnogi ljudi odluče živjeti u samoći, što ne znači živjeti izolirano od društva. Imaju prijatelje, obitelj, ali se ne žele nikome vezati. Oni biraju tu slobodu.

Odabir usamljenosti kao pratioca može biti veliki izazov, jer nam može pomoći da se internaliziramo i bolje spoznajemo sebe.. Dolazak kući, tiho sjedenje i pregled našeg dana vježba je da kada živimo u samoći možemo raditi tiše. Pa ipak, kad živimo s više ljudi, trebali bismo imati trenutke samoće.

Usamljenost nas štiti i od onoga što nam ne odgovara: slobodno izabrana, slobodno izabrana samoća može djelovati kao balzam i kao terapija za ponovno povezivanje sa samim sobom. Pročitajte više "