Vizualizacija uzroka straha pomaže vam da se nosite

Tijekom naših života suočavamo se sa situacijama u kojima se različita osjetila, osjećaji i emocije pojavljuju kao oružje koje nas pokušava obraniti od stvarnosti. Jedna od tih emocija, s dvostrukim rubom, je strah.

Strahovi su skloni preplaviti naš dan u dan sumnjama, netočnostima i pasivnošću; može čak i pokvariti i okončati našu kvalitetu života i života naših najmilijih.

¿strah?

Ali ... ¿Što su strahovi? ¿Postoje ljudi bez straha? ¿Želim prestati imati strahove? Ta i mnoga druga pitanja izlaze na vidjelo čim se pojavi riječ “strah” pojavljuje se na ovaj ili onaj način.

Za početak je to potrebno reći do danas nema poznate osobe koja nema strahova, stoga moramo shvatiti da je osjećaj straha prirođen ljudskom biću. I ne samo to, ona ima svoju vitalnu funkciju u nama kada obavlja funkciju vezanu za opstanak čovjeka na ovom svijetu.

Stoga je vrlo važno znati da niste čudak zbog straha da ćete misliti, reći ili činiti stvari. Još je jedan osjećaj da svako ljudsko biće ima svoje prednosti i nedostatke; moramo znati voziti tako da nas ne dominira, kao ni u jednoj drugoj emociji.

Mnogi od naših strahova koegzistiraju s nama na dnevnoj bazi, nesigurnost, rutina ili udobnost nas tjera da ne znamo njihovo postojanje kako nas vuče u nesretne i neugodne situacije.

Prvi strah je prepoznati da se boje, kao i svaki osobni odraz trebate određene doze iskrenosti i poštenja.

Zamislite strahove

Postoji djelotvorna psihološka vježba koja služi da vizualizira te strahove i zna da li nas prate u životu ili nas vuku zajedno. Za to nam treba malo smirenosti i prirodnosti sa sobom. Zatvorimo oči i zamislimo situaciju koja izaziva strah (razgovor s osobom, odlučivanje o opciji ... itd.). Postavimo našu osobu uz dvije crne sjene, koje predstavljaju naše strahove; Ako nastavimo zamišljati da naše jastvo počinje hodati prije te situacije, a sjene ga prate na stranu ili iza nje, naši strahovi nas slijede, ali idemo naprijed. S druge strane, ako stavimo te iste sjene ispred sebe, još uvijek osjećamo strah i ne dopuštaju nam da vidimo ili krenemo naprijed.

Zamisli situacije koje su potencijalne sjemenke naših strahova od straha mogu nam pomoći razmišljati o našim odlukama i kontroli koju imamo kada ih uzimamo, repozicioniranje strahova kao putnika našeg života, a ne kao diktatori naših emocija.

Jednostavna vizualizacija može biti vrijedna tisuću riječi.

Ovo je prvi i jednostavan korak koji nam može pomoći prepoznati senzacije da ponekad ne znamo objasniti i na kraju izazvati negativne emocije. tako Svjesnost onoga što strahovi zauzimaju u našem razmišljanju donosi sasvim drugačiji pogled na probleme, koji su dio prvog koraka u njihovom suočavanju.

Strahovi nisu eliminirani, ali ih je moguće premjestiti u ravnini koja ih sprečava da dominiraju našim životima. Oni su suputnici koji istovremeno slušaju i dominiraju.