Ventilacija našeg emocionalnog doma

Kada smo rođeni, u našem interijeru postoji emocionalna kuća. Boravak u kojem borave osnovne emocije, bitne za naš opstanak. Strah, ljutnja, tuga, radost i gađenje. Svaka kuća treba njegu i čišćenje, a naš emocionalni dom također mora biti otvoren i ventiliran. Mora biti spreman i spreman jer će donijeti više emocija, koje će nas naseliti, obavijestiti i otići.

"Poznavanje drugih je mudrost, poznavanje sebe, prosvjetljenje"

-Lao Tse-

Ali, što se događa kada jedna od tih emocija ostane s nama, nastanjujući naš emocionalni dom zauvijek, a ne odlazi? Ako postoji neka emocija koja ostaje, ili zato što je ne pustimo, dobro zato što je blokirana, čini se da se osjećamo neuravnoteženo, nesretno i da je naše emocionalno zdravlje pogođeno.

"Netko emocionalno blokiran ne može naučiti; potrebno je za to, upravljati svojim emocijama, imati visoko samopoštovanje i imati dobre društvene odnose "

-Daniel Goleman-

Emocije koje dolaze i odlaze iz vašeg emocionalnog doma

U ovom trenutku u vašem životu, vi ste odgovorni za ono što se događa u vašem emocionalnom domu. Važno je da znate što emocije nastanjuju, kakvi osjećaji i utjecaji dolaze i odlaze, kako se međusobno odnose i kako nas pokreću na akciju. Koje emocije ulaze u vaš emocionalni dom će odrediti vaše osjećaje, osjećaje koje proizvode, osjećaje koje osjećate i kako se ponašate.

Priroda emocija je da teče. Osjetite ih, prepoznajte ih, pozdravite ih i dopustite im da odu. Jeste li ugodni ili neugodni ako se jednom osjećate, moramo ih pustiti.

Prozračite naš emocionalni dom

Prozračite sobe naše kuće ona također pretpostavlja pustiti onu koja je zaključana ili zatvorenika. Na primjer, ako sebi ne dopustite da osjetite ljutnju i zaključate je unutar sebe, skupit ćete gnjev. Ljutnja koja, ako je ne uspijete, može pretvoriti u ljutnju, ljutnju ili ljutnju. Ako ostavite zaključanu sobu u neugodnim emocijama kao što su zavist, ljutnja ili ljubomora, na kraju će vas povrijediti i oni oko vas, jer će u nekom trenutku izaći i negativno utjecati na vas.

Otvorite prozore i upustite nove emocije Također je dio dinamičnog procesa života. Ako ne dopustite sebi da uživate, ili da osjećate ljubav, jer ste usidreni u prethodnoj boli, poričete ulaz u emocije koje su korisnije za sadašnji trenutak nego one prošle..

Ne možete zabraniti ili odbiti osjećati osjećaje. Iako su za vas neugodne, one su važne i neophodne da nešto naučite iz neke situacije. Zahvaljujući njima možete preusmjeriti svoj život.

Razumjeti emocije

sve emocije nam govore nešto i vode nas. Oni nam pružaju informacije o tome kako se odnosimo prema sebi, prema drugima i prema našem životnom projektu. Ako ih identificiramo, imenujemo ih, prihvaćamo ih i puštamo ih, razumjet ćemo ih i upravljati njima ispravno i nitko nas neće blokirati.

Oni će biti lijepi kada ih inteligentno upravljate; oni će biti neugodni i uzrokovat će vam patnju kada djelujete protiv života.

Razočaranje znači znati da ono što vjerujete nije istina. I to vam govori da nije sve ono što ste mislili ili željeli, a da ne morate nužno postati izvor obeshrabrenja: pomaže nam da učimo. Zavist ili intenzivna i trajna ljubomora ometaju naše društvene odnose. Oni mogu biti prilagodljivi, ali prestaju biti tako kad nas sprječavaju da budemo sretni zbog drugih,

Tuga ukazuje da ste pretrpjeli bolan gubitak koji morate obaviti. Morate biti svjesni toga, naučiti živjeti na drugi način. Ljutnja vas obavještava da je nešto ili netko prepreka onome što predlažete. Gađenje ili odbojnost govori vam da se okrenete od nečega ludog za vas. Strah signalizira opasnost i tjera vas da se zaštitite ili da se branite.

Radost nastoji ponoviti ugodnu situaciju. Iznenađenje potiče otvorenost za učenje. I tako, svaka od emocija nas obavještava o nečemu, čini da se osjećamo na određeni način, i moramo naučiti upravljati njima

Zahvalnost je emocija koja je sposobnost da se vidi dar u svakodnevnom životu: u osmijehu prijatelja, u pjesmi, u hrani ...

Podijelite emocije

Naše upravljanje emocijama čini ih pozitivnim ili negativnim za nas. U sebi, svi imaju korisnost, iako je istina da su neki ugodniji za osjećaj od drugih. Bilo da su emocije ugodne ili neugodne, učinit će nam više ili manje štete ako ih podijelimo. Dobra društvena podrška pomoći će nam da relativiziramo neugodne emocije i podijelimo radosti, šireći našu sreću.

Ako smatrate da ste uhvaćeni u neku emociju, predugo ste bili tužni ili ljuti ili ako mislite da vaši društveni odnosi nisu zadovoljavajući, jer ih ne uživate, vrijeme je da počnete dobro emocionalno upravljanje. Možda imate mjesta za djelovanje u inozemstvu i okončajte podražaje koji su umirili vašu unutarnju situaciju; ali, ako ne, imate u rukama da poboljšate svoju emocionalnu regulaciju tako da vaše srce je onaj dom u kojem emocije dolaze i odlaze, bez stagnacije.

Ovaj kratki pregled pomoći će vam razumjeti rad psihologa, o čemu se mnogo govorilo tijekom godina o radu psihologa. U ovom članku, nudimo vam kratak razumjeti što je vaš posao. Pročitajte više "