Prednosti i nedostaci suviše perfekcionisti

Jeste li perfekcionist? Budite oprezni, nemojte pustiti ruke!

Jasno je, Svi imamo interes za učenje i usavršavanje u različitim područjima ili aspektima naših života. Za ljude s izraženom perfekcionizmom potraga za izvrsnošću motivira ih da se poboljšaju. Biti pedantan, odmjeren, uporan, odgovoran ... karakteristike su koje mogu pratiti perfekcionističke sklonosti ljudskog bića, biti u stanju izvući najbolje iz sebe. Međutim, frustracija, tjeskoba, tvrdoglavost i nedostatak učinkovitosti mogu biti najgori neprijatelji istog profila ponašanja.

Kako razlikovati "dobar" perfekcionizam od onog koji nije?, U kojoj točki može biti previše perfekcionističko biti kontraproduktivno za sebe? U nastavku ćemo analizirati pojedinosti koje nam pomažu da izvučemo najbolje iz ove osobine ličnosti.

Ljudi s adaptivnim perfekcionizmom

Ljudi koji funkcioniraju kroz adaptivni perfekcionizam, ili dobro, predstavljaju ove karakteristike:

• Postavili su sebi visoke i motivirajuće ciljeve, pretpostavljajući ih kao izazove, ali ovi ciljevi su realni i pretpostavljivi u skladu s njihovim uvjetima i ostvarivi.

• Osoba ima dobra očekivanja samoučinkovitosti, to jest, on zna da može i postići te ciljeve, ali prihvaćajući da nisu u potpunosti ispunjeni ili način na koji je planirao.

• Općenito, oni traže ljude sami sa sobom, ali se ne boje grešaka ili grešaka, ali ih prihvaćaju kao dio života, tako da se ne predaju lako zbog frustracije.

• To su ljudi s izvanrednim planiranjem i organizacijom, ali s kapacitetom dovoljne fleksibilnosti da se posveti zastojima ili nepredvidivim aspektima.

• Perfekcionistički perfekcionisti mogu uživati ​​i usredotočiti se na svoj rad, oni se ne usredotočuju isključivo na konačni rezultat, ali su sposobni učiti i pratiti korake koje taj proces zahtijeva.

• Još jedna prednost adaptivnog perfekcionizma je ta što nas čini sposobnima za razumijevanje i podršku da postoji određeni stupanj nekontroliranosti u onome što se svakodnevno događa, tako da postanemo tolerantniji prema nesigurnosti..

• Adaptivni perfekcionizam popraćen je važnim samoosnaživanjem i dobro samopoštovanje. Dakle, osoba je u stanju procijeniti svoje snage, nagraditi se za svoja postignuća i brinuti se o sebi.

• Osoba s adaptivnim perfekcionizmom može uživati ​​u raznovrsnim aktivnostima i prekinuti vezu unatoč neugodnostima ili malim nedostacima koji su izloženi svakodnevno na poslu, osobnim odnosima ...

Ljudi s neprilagodljivim perfekcionizmom

Na kraju, adaptivni perfekcionizam temelji se na tome da si dopustiš slobodu da ne budeš savršen, i ukratko, biti ljudski. Jasno je da je profil koji smo opisali vrlo poželjan i visoko cijenjen na društvenoj, osobnoj i profesionalnoj razini.

Ali ... Što se događa kada prekoračimo granice u kojima osoba počinje doživljavati patnju? U ovom slučaju, govorili bismo o a maladaptivni perfekcionizam, sa sljedećim značajkama:

• Ti ljudi označavaju sebe kao previše ciljeva koje nisu realne kada je riječ o ispunjenju.

• Ističu da su pretjerano uređeni i kontrolirani i obično troše puno vremena u tim aspektima iu nevažnim detaljima, oduzimajući od onoga što je zaista važno.

• Osoba s maladaptivnim perfekcionizmom mnogo brine o greškama, koji ne podupiru počinjenje, i strahuje od viška kritika drugih.

• Ne uživa u svom poslu, usredotočuje se samo na rezultat i pojačanje koje ćete dobiti od drugih. Kada to ne shvati, mnogo pati.

• Mislite da vaš rad nikada nije dovoljno dobar i da uvijek može biti bolje, tako da imate osjećaj da nikada ne završite zadatke ili da ih ostavite nepotpunom.

• Naglasite sve što je pogrešno, umjesto da prepozna ono što je dobro učinjeno. To dovodi do oslabljenog samopoštovanja zanemarujući vaše prednosti i usredotočujući se na slabe točke.

• Prekomjerna potreba za perfekcionizmom dovodi ga do razvoja visoke razine tjeskobe i patnje. On ne tolerira vlastitu pogrešku, a ponekad i druga osoba ne.

• Teško je odvojiti se od ciljeva savršenstva, ponekad možete ući u petlju gdje ne možete prestati razmišljati o tome kako nastaviti poboljšavati, ispravljati pogreške ili ono što još treba učiniti.

• Ne tolerira frustraciju time što nije savršena, ne čini sve dobro ili je ne kontrolira 100%.

završni

Maladaptivni perfekcionizam je način preuzimanja vitalnih ciljeva koji imaju velike nedostatke. Unatoč velikim naporima onih koji usvajaju taj stil perfekcionizma, ti su ljudi uvijek frustrirani, umorni ili tjeskobni te neće uvijek nastupati jednako dobro kao što bi mogli ako zauzmu fleksibilniji stav..

Svi smo sretni raditi stvari vrlo dobro, ponekad čak i savršene, ali to ne znači da ne možemo prihvatiti naše nesavršenosti od nas samih..