Čudovište dolazi da me nazove ANXIETY

Postoji jedno čudovište koje dolazi da me vidi i ne namjerava me ubiti, ali to me gotovo spriječava da živim. Čudovište koje mijenja oblik i položaj u mom tijelu. Ponekad se čini da me uguši, ponekad to revolucionira moj živčani sustav i ponekad me paralizira. To je vrlo imenovano čudovište, pretrpjelo i objasnilo. Zove se tjeskoba.

Stanje pripravnosti bilo je od vitalnog značaja za naš opstanak kao vrste. Međutim, kada je ovo stanje pažnje, napetosti i budnosti zabilježeno, rezultat je konstantna zabrinutost, koja također obično postaje generalizirana u svim iu svim.

Ona nas čini svjesnima svega što nas okružuje, ali na pojačan i iskrivljen način. Više ne razlikujemo stresno od jednostavnog. Sve se nakuplja u našem umu i čini ga punim kapacitetom. Ne da nas okupira, nego da brine. To je čudovište koje nas dominira jer mi ne znamo kako pretvoriti njegov bijes u energiju, samo se materijalizira u slabosti.

Tjeskoba odakle dolazi?

Kada anksioznost postane kronična u stanju trajne zabrinutosti, možemo govoriti o onome što je poznato u kliničkom okruženju kao generalizirani anksiozni poremećaj (GAD).. Moraju se pojaviti najmanje 6 mjeseci i imati 3 ili više simptoma kao što su nemir, razdražljivost, lako umiranje, poteškoće s koncentracijom ili praznim umom, napetost mišića i problemi sa spavanjem.

Generalizirana anksioznost dijeli mnoge simptome s depresijom, oba poremećaja predstavljaju visoki negativni utjecaj. Međutim, depresiju karakterizira više osjećaj tuge i tjeskobe zbog kontinuirane fiziološke hiperaktivnosti i osjećaja kontinuirane nesigurnosti i gušenja. Svaka promjena dnevne rutine doživljava se kao prijeteće čudovište, spremno za skok na našu jugularnu.

Čini se da GAD nema jaku genetsku komponentu, ali čini se da ima kroničnu prirodu koja se pojačava stresom i mijenja intenzitet tijekom cijelog života. Njegova glavna odrednica je stalna briga za aspekte svakodnevnog života. Njegova prisutnost je očigledna - u slučajevima koji su prisutni - oko 20 godina, iako komorbiditet s drugim anksioznim ili depresivnim simptomima može otežati dijagnozu.

Mnogo je češća kod žena, kao i većina emocionalnih poremećaja u odrasloj dobi. Ona se manifestira u sustavu trostrukog odgovora: kognitivni, motorički i emocionalni.

To čudovište koje je poznato savršenstvu

Mnogi ljudi znaju svoje simptome "napamet" Ovaj poremećaj obično trpi ljudi s visokom svjesnošću o tome što im se događa, iako ne mogu liječiti i poboljšati simptomatologiju. Osim toga, oni do savršenstva obično opisuju kako im anksioznost pristupa i paralizira ih. Alexithymia nije dominantna značajka kod ovih pacijenata, naprotiv.

Mnogo se zna o anksioznosti, ali čini se da ovaj poremećaj nema dovoljno dobro uspostavljen i uspješan tretman, iako je vrlo čest u populaciji.. Liječenje izbora je obično kognitivna bihevioralna terapija, poput Dugasa i Ladouceura (ažurirano 2007.); Borkovec i Pinkus (2002) ili Brown i Barlow (1993).

Ponekad se za poboljšanje učinkovitosti koriste lijekovi, ali EYE: produžena anksioznost se nikada ne smije liječiti anksioliticima u slučaju korištenja lijekova. Trebao bi se koristiti SSRI antidepresiv kao što je paroksetin, iako su najčešće naznačeni dvojni antidepresivi kao što je venlafaksin..

Uvijek sam se pokazao jakim, zato sam se raspao kao nikad prije, uvijek sam se pokazivao jakim, smirenim i stojećim. Otporan je na oluje bez zahtjeva za emocionalnim azilom. Posljedice su bile strašne. Pročitajte više "

Priča o tjeskobi i svijetu u kojem živimo

Iako mnogi pacijenti dobro poznaju svoje simptome, terapija će im pomoći da djeluju kao znanstvenici s vlastitim simptomima, kao "gurui" u potrazi za vlastitom emocionalnom regulacijom. Psiholog bi mu trebao staviti na raspolaganje najbolje tehnike za to.

Dobra ideja je da osoba s kroničnom tjeskobom postavi prava pitanja o njihovom postojanju i njihovim vitalnim vrijednostima. Ponekad morate baciti pitanja ovom svijetu, koji kao da stvara i hrani to čudovište. Ponekad je vrijedno pretvoriti se u kratku priču kako bismo vidjeli smisao u onome što doživljavamo kao kaos.

Što dugujete svijetu? Što to čudovište traži??

Zapamtite to djetinjstvo. Sjetite se koliko ste bili sretni jer ste skočili, trčali i uživali bez potrebe da nikome objašnjavate. Ne zaboravite skočiti, uprljati se i zabrljati, piti u intenzitetu trenutka. Nije bilo vremena za brigu, jer nije bilo pojma vremena izvan onoga što živite. Ali uskoro su se pojavili zahtjevi, as njima i osjećaj da nešto dugujete svijetu.

Počeo si osjećati da je skrivanje onoga što ne bi bilo dobro vidjeti u lice bilo važnije od življenja istinske stvarnosti koja te okruživala. Zahtjevi su počeli zamjenjivati ​​padove. Govori koji su veličali djecu "s visokim sposobnostima" činili su se oglušuju za krikove koji su nekad bili radost i spontanost. Nitko vam ne može reći da nikada ne možete preuzeti kontrolu nad svime.

Nitko vas nije učio kako nastaviti održavati svoj djetinjski plamen dok gradite identitet s novim odgovornostima. Nitko ne može objasniti razliku između dužnosti i prava, uključujući i biti sretan bez osjećaja krivnje.

U ovom trenutku, s tim čudovištem koje vas sve više proždire, vrijeme je da počnete zahtijevati više od njega, a manje od sebe. Pitajte ga: Što ti dugujem, svijet da mi pošalje ovo čudovište? Možda s tim pitanjem vi i mnogi razumiju da bez obzira koliko zahtijevali, ne možemo ništa dati svijetu a da čak i ne možemo uživati ​​u njemu..

Nećete nikoga razočarati, niste čak ni tražili dopuštenje da budete ovdje. Spustite toliko potražnje i povratite svoja prava. Vratite se na prljanje, bez brige ako će se svijet ljutiti zbog toga. Pozdravite to čudovište i premda se ponekad čini da dolazi sa silom, pokažite mu sa svojim djelima da nemate više za njega nego ono što niste sposobni sami dati..

Opasna tjeskoba koja proizlazi iz želje za kontrolom vremena Želimo vam reći naša pravila u to vrijeme, ali ona djeluje autonomno. Bolji je protok s njim kako bi se povećala vitalnost i smanjila tjeskoba. Pročitajte više "