Vaše sumnje, normalne ili opsesivne?

U jednom ili drugom trenutku u našim životima, svi imamo sumnje. Sumnja može biti vrlo vrijedan kapacitet ljudskog uma To nas tjera da razmišljamo o onome što nam se događa u sadašnjosti, o onome što se dogodilo u prošlosti io onome što će se dogoditi u budućnosti. To je tako dugo dok su te sumnje realistične, ne zauzimaju previše vremena u našem životu i ne predstavljaju problem u društvenom, radnom, paru itd..

Sumnje nam omogućuju, primjerice, primjenu drugih strategija koje nam pomažu u rješavanju mogućih nedaća ili popravljanju onoga što smo već učinili.

Kao i sve, sumnje mogu postati patološke i tada govorimo o opsesivnim sumnjama. Opsesivne sumnje okarakterizirane su kao ideje koje se temelje na budućim mogućnostima umjesto da se fokusiraju na sadašnjost, ovdje i sada, što čini našu istinsku stvarnost. Kada govorimo o budućim mogućnostima, također govorimo o fikciji jer se to još nije dogodilo i stoga ne postoji.

Opsesivne sumnje, kao što smo istaknuli, oni se temelje na mašti, a kao što znamo, mašta često nema granica. Dakle, opsesivni ljudi mogu predvidjeti toliko negativnih posljedica koje proizlaze iz njihovih opsesija kako im to mašta dopušta.

Opsesivne sumnje pojavljuju se uvijek iznova u umu osobe koja pati, ne dopuštajući joj da se usredotoči na druga pitanja, tako da je život vrlo ograničen, osim što je pogođen na mnogim razinama.

Opsesivne sumnje i neuspješne prisile

Ljudi koji imaju opsesivne sumnje izvode određene radnje, obično motorne prirode, iako mogu biti kognitivne ili mentalne., predodređeni da neutraliziraju tu mogućnost o kojoj govori njihova opsesija. Primjerice, kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja kontaminacije, pacijent može imati opsesivnu sumnju u to da li će biti kontaminiran dodirivanjem gumba vrata.

Ta sumnja, koja, kao što vidimo, temelji se na mogućnosti, jer ne znamo hoće li kontaminacija biti stvarna, će zauzeti pacijentov um i, stoga, njegov život gotovo u cijelosti, s patnjama koje to uključuje.

Osloboditi se tjeskobe, a to je sumnja, koja je vrlo neugodna, osoba će izvršiti svoju prisilu, da će u kratkom roku stvoriti sigurnost i mir koji trebate. Prisiljavanje može biti pranje ruku na određeni način, s određenim ritualom za određeno vrijeme.

Iako u kratkom roku prisiljavanje može djelovati, dugoročno postaje snažno negativno pojačanje. Zahvaljujući tom činu, tjeskoba je nestala. S druge strane, sumnja je pojačana i osoba joj više vjeruje, što uzrokuje da se poremećaj nastavi tijekom vremena. Dakle, silazak tjeskobe pretpostavlja pojačanje za kompulzivno ponašanje.

Ako shvatimo, osoba djeluje na dva različita načina: stvarnost i fikcija. S jedne strane, njegove sumnje se temelje na nestvarnom, na njegovoj vlastitoj mašti; S druge strane, njihova se prisila ostvaruje u sadašnjoj stvarnosti.

Ovo očito nema smisla jer ne možemo djelovati na nešto što ne postoji. Nemoguće je nestati nešto što se nikada nije pojavilo "

Kako se riješiti opsesivnih sumnji?

Jedini mogući način da se riješite opsesivnih sumnji je prestanak obavljanja prisile koja ih prati, bilo mentalna ili motorička. Kakve posljedice to može imati? Prvi je da pacijent mora početi prihvaćati i tolerirati njihovu emociju tjeskobe, gađenja, ljutnje ... koja se također, u ranim fazama liječenja, može povećati.

Prihvaćanje negativnih emocija izuzetno je komplicirano jer se nitko ne voli osjećati loše. Svi želimo biti što je moguće duže i mirnije, ali znamo da to ne može uvijek biti slučaj i da negativne emocije postoje i da ćemo ih trpjeti prije ili kasnije..

Napraviti mjesta za tako negativnu emociju tako neugodan je prvi korak da se ne obuzme opsesija i završi prisiljavanje.

Prevencija kompulzija uvijek bi se trebala odvijati postupno, ne možemo se preko noći pretvarati da se prestanemo ponašati onako kako smo već dugo radili. I misao i način djelovanja su automatizirani i postaju ukorijenjene navike koje je teško boriti.

Zato je pomoć profesionalnog psihologa iznimno važna, uz obiteljsku i socijalnu podršku.

Druga strategija usmjerena na uklanjanje ovih opsesivnih sumnji iz našeg uma je da ih ispitamo. Da bismo to učinili, prvo moramo shvatiti da se oni temelje na našoj mašti i da nisu stvarni, a zatim ih ispitati kroz Sokratova pitanja koja nam pomažu da ih modificiramo na temelju ideja utemeljenih na stvarnosti, sadašnjosti i pet osjetila..

Sada razmislite: jeste li iskusili opsesivne ili normalne sumnje? Ako su vas sumnje lako dovele do rješenja problema koji izaziva sumnja, onda su oni normalni.

Ako te sumnje nikada nisu završile u rješenju i ne ostanete mirni, vaše sumnje su opsesivne jer se ponašate na stvarnoj razini kada mislite na fiktivnu razinu.

  9 stvari koje opsesivno-kompulzivni poremećaj ne želi da znate Mi vam kažemo 10 stvari koje život opsesivno kompulzivnog poremećaja stavljaju u ozbiljnu opasnost. Logično, ne bi želio da ih znate ... Pročitajte više "