Test Mogu li se osjećati sretno?

"Prihvaćanje života onakvog kakav je, oslobodit će vas straha od neuspjeha i perfekcionističkih očekivanja"

Tal Ben-Shahar, profesor na Harvardu

Mnogo puta smo se smjestili u kojem "Kakvo loše sreća Imam " i odatle ne odlazimo. Utopili smo se u čaši vode. Svaki mali uspon čini nas svijetom i na kraju završavamo čak i dosadnim drugima.

Razgovaramo samo o našim problemima i usredotočujemo svu našu pažnju na njih, a ne da se pobijedimo, već da se rekreiramo u nekoj vrsti mazohizma koji stvara ovisnost. Čak i kad imamo nekoga pored nas koji prolazi kroz njega mnogo gore od nas, ne možemo se odvojiti od crne rupe koju imamo u našem interijeru..

Stoga nam ne bi nanijelo nikakvu štetu ako bismo malo razmišljali o tome što je što je stvarno važno u životu i jesmo li nesretni ili ne, vjerujemo. Zašto ne radimo mali test i provjeravamo imamo li onoliko loše sreće koliko mislimo?

"Važnije je osjećati se sretnim nego biti"

Postoje ljudi koji su s malim stvarima sposobni osjećati sreću i zahvalnost za život. Međutim, drugi ljudi koji imaju sve u svojim rukama uvijek se žale. Zato i trebamo promijenite stav ako smo iz ove posljednje skupine ljudi.

Zato što se ne isplati osjećati da smo najgori na Planeti! S tim jedina stvar koju radimo je povrijeđena i živjeti nesretna i zašto? Zašto taj stav nije stvaran, to je samo u našoj glavi?

Zato moramo preispitati mnoge stvari prije nego što izgovorimo tu sudbonosnu frazu Kakva loša sreća! Postavite sebi sljedeća pitanja:

1. Jučer ste gladovali?

2. Imate li pristup medicinskoj skrbi??

3. Možete li spavati u krevetu i pod krovom?

4. Jeste li u gradu, gradu ili zemlji u kojoj se osjećate zaštićeno?

5. Imate li barem jednu osobu koja vam može pružiti zagrljaj, poljubac ili riječ utjehe??

6. Da li danas uživate u dobrom zdravlju??

7. Imate li dovoljno novca za povlačenje?

8. Ako vam se nešto dogodi kao da ste bolesni u određenom trenutku kod kuće, imat ćete nekoga da ode, rođak, susjeda?

9. Možete li slušati glazbu ili čitati knjigu??

Studija sa Sveučilišta Harvard daje nam 6 ključeva da budemo sretni

Tal Ben-Shahar, profesor pozitivne psihologije na Sveučilištu Harvard. Aktualnost koja je široko prihvaćena u cijelom svijetu i koju on sam definira kao "znanost o sreći". Za njega dok učimo skijati ili igrati golf možemo naučiti biti sretni ... da, to zahtijeva obuku. Evo njegovih savjeta:

1.Oprosti na propustima, čak i odabrati.

2.hvala sve dobro što ti se događa.

3.Učinite sport, budi endorfine sreće. Sa samo 30 minuta brzog hoda probudite te hormone.

4. Nemojte komplicirati život ili rad ili čak u slobodno vrijeme. Kada se morate odmoriti, morate se odmoriti i pokazati.

5.meditira. Čak i ako vas košta malo posla, pokušajte svaki dan zatvoriti oči, duboko udahnuti i pokušati ne razmišljati ni o čemu. Pomaže u oslobađanju negativnih misli.

6.Prakticirajte otpornost. To je sposobnost koju moramo suočiti s nepovoljnim situacijama i oporaviti se čak i ako se ojačamo.

Što vam drugi savjeti dajemo kako biste imali sreće?

1. Imajte u svom zaglavlju ovo test ili slične. oni će vam pomoći da imate noge na zemlji.

2. Svaki dan ništa više ustani Mislite da možete ustati, disati, vidjeti, čuti ... i zahvaliti za život za njih.

3. Posjetite bolnicu. Ako danas uživate u zdravlju i posjećujete bolnicu, pogledajte kroz hodnike ljude svih dobi, velikih i malih koji su ispruženi u ružnom bolničkom krevetu. U ružnom krevetu gledajući u strop dosade ili boli.

4. Osjećaj sretan s malim stvarima. Uživajte u osmijehu djeteta, jedite čokoladu, idite na plažu ...