Bol emocionalne abstinencije nakon afektivnog sloma

Sindrom emocionalne apstinencije javlja se nakon raspada para. Odvajanje od takvih afektivnih veza nije lak zadatak, doista, psihološka patnja koja je iskusila često je razorna za naš mozak. Taj je proces vrlo sličan apstinencijskom sindromu koji trpi ovisnici, nekoj vrsti neurokemijskog kaosa koji se nije lako riješiti..

Tko drugi i tko najmanje zna u svojoj koži kakvo je to iskustvo. Tinejdžeri to znaju kad prvi put dožive pauzu, bol udaljenosti ili razočaranje zbog odbijanja. Odrasli to znaju, jer naša vitalna snimka nije od koristi kada se iznenada dogodi, kada ljubav istekne, kada se pojavi nevjera ili kada jednostavno postanemo svjesni da je potrebno prekinuti vezu bez budućnosti ili bolnog viška.

"Kad odustanem od onoga što jesam, postajem ono što bi moglo biti. Kad otpustim ono što imam, dobivam ono što mi treba "

-Lao Tzu-

Pusti, kad još uvijek voliš, boli. Naviknuti na odsutnost, pretpostavljajući konačni kraj i obvezu da obnovimo naš život bez te osobe, nešto je za što nismo spremni. Međutim, mi to radimo, a postizanje toga daje nam unutarnje snage i adekvatne psihološke resurse.

međutim, pravi se problem pojavljuje kada netko, daleko od okretanja stranice, padne u krug opsesije, u začaranom krugu novih mogućnosti, u potrebi za kontaktom, moliti za pažnjom, za vapaj za već zastarjelom i nemogućom ljubavlju. Govorimo, naravno, o profilu koji karakterizira afektivna ovisnost, i gdje sindrom emocionalne apstinencije dodaje toj osobi u stanju apsolutne ranjivosti i ekstremne patnje.

Sindrom emocionalnog povlačenja ili nesposobnost da se oprosti

Carlosu je 30 godina i ostavio ga je sa svojim partnerom sedam mjeseci. Upoznao je Paulu u institutu, u dobi od 16 godina. Zajedno su studirali na sveučilištu, a kasnije su zajedno otvorili malo poduzeće. Posljednjih godina nije bilo lako, dugovi, tvrtka koja nikada nije bila uspješna i obeshrabrenje Paula za projekt koji nije završio, a koji je utjecao na njihov odnos.

Iako je Carlos inzistirao na kretanju naprijed, na kraju ga je napustila nakon razgovora gdje je jasno i iskreno objasnio da ne, nema drugih šansi. Njihov je odnos završio tamo. Međutim, unatoč objašnjenjima, Carlos je još uvijek pokušava kontaktirati. Svakodnevno gledajte na svojim društvenim mrežama i svojim državama i idejnim načinima da ih uskladite.

Naš protagonist nije samo opsjednut povratkom u taj odnos. Do danas nije u stanju raditi niti obavljati bilo koju drugu aktivnost. Njegov sindrom emocionalnog povlačenja je tako intenzivan pretvorila ga je u sjenu sebe, u afektivnu ovisnost uronjenu u anksiozno-depresivni krug.

Pogledajmo više značajki povezanih s ovom vrstom profila.

5 karakteristika sindroma emocionalne apstinencije

Nešto što bi trebalo biti jasno je da obično, kad napustimo afektivan odnos, svi možemo iskusiti emocionalno povlačenje. Međutim, ovo je samo dio dvoboja, pozornice koja bi nas trebala motivirati da implementiramo pametne i korisne strategije suočavanja. Niz resursa koji će nam omogućiti da utrlimo put za prevladavanje ovog rupture sa zrelosti.

• Međutim, ovo psihološko stanje obilježeno je stagnacijom i upornom patnjom To je uobičajeno kod osoba s niskim samopoštovanjem i koje karakterizira visoka emocionalna ovisnost o paru.
• S druge strane, još jedan karakterističan aspekt sindroma emocionalnog povlačenja je nedostatak uvjerenja o kraju odnosa. Postoji jasna negacija.
• Uznemireno i opsesivno ponašanje je još jedan ključ. Nisu u stanju ispuniti "nulti kontakt", uvijek će pronaći izgovor za pretraživanje, kontakt, poziv ...
• Zauzvrat, i ne manje važno, uzdržavane osobe ne mogu tolerirati emocionalnu bol. Nedostaju im alati za upravljanje, osjećaju se paralizirani i reagiraju na patnju tražeći više mogućnosti.
• Konačno, ne možemo zaboraviti svu ovu složenu i iscrpljujuću simptomatologiju koja jasno utječe na zdravlje osobe: nesanica, gubitak apetita, problemi koncentracije, nezainteresiranost za život, obeshrabrenje ...

Kako se nositi sa sindromom emocionalne apstinencije?

Carlos, dječak našeg primjera, dokazuje sve psihološke i bihevioralne osobine sindroma emocionalne apstinencije. U vašem slučaju, ono što je prije svega potrebno je pomoć profesionalne i odgovarajuće psihološke terapije. Nitko ne zaslužuje živjeti u takvom stanju bespomoćnosti, nitko ne bi trebao prestati voljeti na takav način da bude suspendiran u egzistencijalnim glupostima iu stanju emocionalne patnje koja je toliko destruktivna.

S druge strane, bilo da smo dostigli ovu ekstremnost ili ako se upravo sada suočavamo s afektivnim prekidom, bilo bi prikladno razmisliti o sljedećim strategijama. Elementarni ključevi su vrlo prisutni.

• Patnja sindroma emocionalnog povlačenja, unutar parametara intenziteta i trajanja, normalna je. međutim, potrebno je pretpostaviti da je prolazno, država koja mora proći kako bi ustupila mjesto uravnoteženijoj, fokusiranijoj i jačoj državi.
• Prihvatit ćemo negativne emocije poput tuge, pustoši, zbunjenosti. To su stanja koja prije ili kasnije moraju proći u korist prihvaćanja i prevladavanja.
• "Nulti" kontakt je osnovni u ovim slučajevima. Bitno je da nemate našeg bivšeg partnera u društvenim mrežama ili u našim kontaktima. To je prvi korak da nas odvojite od života, izbjegavajući pad u perverznu dinamiku.
• Učiniti promjene u našim životima je nagrađivanje. Nešto tako jednostavno kao što je stjecanje novih prijatelja ili traženje drugih hobija bit će od velike pomoći "osloboditi um", prekinuti ciklus opsesije.

Tijekom ovog procesa nećemo ostaviti po strani aspekte koji su vrijedni kao što je naše samopoštovanje, naše dostojanstvo, naše vrijednosti ili vitalne svrhe.. Afektivnu pauzu nikada ne treba smatrati krajem svijeta, ali kao kraj pozornice i prisilan početak nečega što će nam nesumnjivo donijeti dobre stvari i jaču, ljepšu verziju nas.

"Ljubav ne zahtijeva vlasništvo, već daje slobodu" - Ramindranath Tagore-

Vrijeme je za putovanje

Kada patimo od emocionalnog povlačenja, najbolje što možemo je putovati. Ali svaki put, ali naš interijer. Poznavanje sebe u dubini. introspektivno putovanje ponovno se povezati s našim autentičnim ja. Taj "ja" koji je sam po sebi sretan bez potrebe za ovisnostima. Ili, prema Teorija višestrukih inteligencija Howarda Gardnera. Vrijeme je da ojačamo Intrapersonalna inteligencija. Ta nas inteligencija omogućuje bolje poznavanje sebe. Zahvaljujući njoj možemo upravljati svojim emocijama i osjećajima.

Vrijeme je da ustanemo i počnemo sami odlučivati. Emocionalna ovisnost je samo simptom nesigurnosti i unutarnje nesreće. stoga, Bit će važno biti sretan "iznutra", na taj način nećemo se vezati za ljude, situacije ili materijalne elemente. Mi ćemo biti samodostatni i uživat ćemo u emocionalnoj slobodi.

Kada napraviti "čistu ploču" sa svojim partnerom? Nakon nekoliko rasprava i razočaranja s vašim partnerom, pojavljuje se vječno pitanje: vrijedi li nastaviti s tim odnosom ili je bolje postaviti točku? Pročitajte više "