Sedam savjeta za povećanje volje

Volja je nešto prevrtljivo i nepostojano koja nestaje, nestaje, lako. Za neke je lakše, ali za većinu to nije tako jednostavno. U svakom slučaju, potrebno je težiti i trenirati za održavanje čvrste volje.

Volja je potrebna da bi se omogućilo ono što želimo. Međutim, nedostatak samokontrole, ometanja, osobnih sukoba itd. sve kompliciraju, a to je nešto što se događa praktično svima.

Razlika između onih koji dobivaju stvari i onih koji to ne čine, više od te volje, namjere da je povećaju, vrijednosti koju dajemo samom naporu. I mentalni i fizički trening zahtijeva motivaciju i ustrajnost. Drugim riječima: ključ za dobivanje snage volje je imati snagu volje da pokušamo imati više. Malo zapleteno, zar ne? Pa, bit ću kraći: ako želite, možete.

"Nitko nema snage; ono što mnogi nedostaju je volja. "

-Victor Hugo-

Snaga volje povezana je sa samokontrolom, odlučnošću i samopoštovanjem. Kontrola impulsa koja je bitna za uredan i uspješan život. Sposobnost da s vremena na vrijeme kažete "ne" sebi je od vitalnog značaja. Žrtvovanje s vremena na vrijeme i truditi se može napraviti razliku između sretnog postignuća i izgubljenog života.

7 savjeta za povećanje snage volje

1. Budite oprezni i ne prolazite

U mnogo navrata stavljamo toliko želje kada otkrijemo da je ljubav prvi korak koji spalimo kratko nakon početka. Idi malo po malo, s glavom i savjesti, i analiziraj što želiš, kako ćeš to postići i zašto. Zamisli cilj, ali i proces.

2. Ne morate to objavljivati ​​četirima vjetrovima

Uzbuđenje zbog dolaska na put može nas natjerati da to kažemo s velikim entuzijazmom prema drugima. Čut ćete mnoge besmislice, mnoge porazne komentare, puno nevjerice. Trebate li stvarno biti naviješteni na putu, pljeskati i navijati? Mislite li da će vam drugi pomoći da nahranite svoju volju??

Ako vam je potrebna, potražite nekoga tko to zaista može učiniti, jer će vas ljudska masa skloniti povlačenju, zarobljenicima zavisti ili se boji da će se od njih tražiti da učine isto.

3. Imajte na umu da će napor trošiti mnogo energije

Vježbanje volje smanjuje razinu glukoze u krvi. Glukoza je isto gorivo koje potiče vaše mišiće, tako da će vježba volje umoriti vaše tijelo kao da radite fizičke vježbe.

Istraživači su to zaključili Moć volje je vrlo slična fizičkoj sili u kojoj:

•    Volja je odgovor uma i tijela, ne samo način razmišljanja.
•    Korištenje snage volje Iscrpljuje resurse u tijelu (to jest, raspoloživa glukoza).
•    snaga volje ona je ograničena (poput snage mišića).
•    snaga volje on je podučavan (poput snage mišića).

Imajte na umu da napunite svoje tijelo.

4. Kontrolirajte razinu šećera u krvi

Nekoliko je istraga zaključilo da se snaga volje može privremeno obnoviti jednostavnim ispijanjem čaše limunade, ali problem je u tome što što više šećera konzumiramo općenito, manje smo sposobni primijeniti inzulin u našem tijelu, to jest, dugo, kontraproduktivno. Stoga je najbolje imati zdravu i adekvatnu prehranu.

5. Navedite svoje temeljne vrijednosti

Kada se osjećate slabo, izgovaranje glasno ili za sebe koje su vrijednosti za koje mislite da vam mogu pomoći. U tom smislu, istraživači pretpostavljaju da je razlog to što kad smo impulzivni, prestajemo razmišljati i početi djelovati instinktivno..

Bilo koji način razbijanja s "instinktivnim stanjem uma" može biti učinkovit način za povratak uzdama našeg ponašanja. I ako vam se to često događa, stavite podsjetnike i poruke ohrabrenja oko vas. Djeluje.

6. Ono što se ne koristi razbija se

Ako ne koristimo snagu volje, ona postaje mlitava i dolazi lijenost. Zato se nemojte bojati sudjelovati u aktivnostima koje zahtijevaju napor.

Obećajte sebi da nećete odustati i vježbati to što želite, jer što više vježbate, više ćete rasti. i Ako nemate cilj koji zahtijeva tu snagu volje, potražite ga i stavite ga na rad tako da bude trenirana kad vam zatreba.

"Postoji snažnija pokretačka sila od pare, struje i atomske energije: volja."

-Albert Einstein-

Volja je poput mišića, što više treniramo, to će biti bolje. Međutim, ako sjedimo i gledamo kako život prolazi svaki put, imat ćemo manje motivacije i snage volje.

7. Izbjegavajte perfekcionizam

Ne činiti savršene stvari nije kraj svijeta. međutim, otpadna energija u tome što je savršena može okončati naše energije i odstupiti od onoga što je doista važno: uzmi ga.

Možda je ono što je postignuto improvable - tamo imate novi izazov ako želite - ali to ne znači da ste propali. Gledajte naprijed i budite ponosni što ste postigli ono što ste postigli.

Još jedan ključni aspekt izbjegavanja perfekcionizma je prihvaćanje da neće uvijek sve ići onako kako želimo. To nam oduzima teret, što ne znači da prestanemo pokušavati. Ne možemo sve kontrolirati, internalizirati ovu "mantru", osloboditi nas mnogo tjeskobe. Međutim, ne bismo ga trebali tumačiti kao usvajanje pasivnog ponašanja. Ali to nam pomaže da se ne zanosimo gnjevom i patnjom kad nešto ne ide kako želimo.

Činjenica da ne možemo kontrolirati sve što se događa u našem životu pomoći će nam da izbjegnemo da ponekad opsjedamo gotovo nerealan perfekcionizam. Važno je da se krećemo prema onome što želimo i ako se pojavi problem, promatramo ga, analiziramo i učimo iz njega.

Iza svake sretne osobe stoji netko tko se na taj način trudi ostati iza svake sretne žene koja se sama bori da tako ostane. Iza svakog čovjeka koji se osmjehuje je i sam hrabar ... Pročitaj više "