Osjećate se ljuti i ne znate zašto

To je vrsta nelagode koja se očituje u vašem raspoloženju, ali iu vašem tijelu. Doživite neugodu. Daje vam toplinu i možete osjetiti određenu težinu u glavi. Također je moguće da osjetite napetost u grlu i neki pritisak u prsima. To je bijes, opterećuje vas i ponekad ne znate točno zašto.

Kada se bijes javi iz određenog poticaja, kao uvredljiv čin ili neugodna situacija, mnogo je lakše pratiti ponašanje koje slijedi. Imate alternativu boriti se, probaviti što se dogodilo i pustiti da ide ili civilno riješiti stvar. Ali kad bijes nije usmjeren na nešto ili na nekog posebnog, već jednostavno smeta svim vašim emocionalnim svijetom, teže ga je držati pod kontrolom.

"Prianjanje za bijes je poput hvatanja tinjajućeg ugljena s namjerom da ga netko baci; Ti si onaj koji gori ".

-Buda-

U principu, bijes je pozitivna emocija, u mjeri u kojoj omogućuje otpornost na okolnosti koje su frustrirajuće ili vam prijeti. To je jednostavno reakcija obrane ili napada, koja omogućuje ponovno potvrđivanje osobe. Ali kada taj gnjev postane gluh i stalan, kada postane trajna razdražljivost i čini da eksplodira čak i za beznačajne događaje, potrebno je pregledati što se događa.

Bijes koji traje i hrani se

Svi znamo ljude koji se stalno ljute. Svakodnevno su viđeni napeti i primjetno zabrinuti, bez obzira na to postoje li pozitivne ili negativne činjenice oko njih. Čini se da su imuni na ono što se događa u njihovom okruženju, jer i dalje ostaju ljuti. Rečeno im je da su poput "iskre" i da pri najmanje neugodnim poticajima oslobađaju vatru velikih razmjera..

Što se događa u onim ljudima koji se osjećaju ljuti i ne navode zašto? obično radi se o tome osobe s pogrešnim učenjem: vjeruju da je oslobađanje sukoba učinkovit način za postizanje njihovih ciljeva. Budući da im je teško tolerirati i razumjeti one koji misle ili djeluju drugačije za sebe, oni se naljute i žale se drugima jer ne čine stvari onako kako misle da bi trebale, sa ili bez razloga.

Za kronične bolesti postoji samo jedan način života, jedinstveni način osjećanja i jedan način djelovanja: ono što oni nazivaju "ispravnim". Osjećaju da moraju reagirati s gnjevom kada "uhvate" nekoga tko radi nešto što "ne odgovara". Oni ne mogu podnijeti osjećaj kaosa u svijetu, jer, najvjerojatnije, oni sami doživljavaju unutarnji kaos, koji oni mogu držati u zagrljaju time što su "psihološki".

također Obično ljudi s poteškoćama izražavaju svoje emocije. Često potiskuju ono što se nalazi u njima i jedino ga mogu izraziti kroz prasak bijesa. Ta emocija daje im potreban poticaj da kažu o čemu su šutjeli. Zbog toga su njegove riječi preopterećene i gotovo uvijek predstavljaju pretjeran ili ekstreman pogled na situaciju.

Čudovište koje na kraju proždire svog tvorca

Postoje slučajevi kada je bijes zapravo faktor koji naređuje, koji postavlja granice i izbjegava veća zla. Dobra istina, rečena na vrijeme i "bez anestezije", omogućuje stavljanje "točaka na ja" i zaustavljanje nekih štetnih okolnosti.

U idealnom slučaju, uvijek bismo trebali imati dovoljno kontrole da bismo sve to rekli s preciznošću i suzdržanošću. Ali to nije uvijek slučaj, naš instinktivni i emocionalni mozak je mnogo stariji od racionalnog i ne možemo ga spriječiti da preuzme kontrolu iznimno. U stvari, dobro je da ponekad ljudi oko nas shvate da i mi imamo svoj karakter.

Ali u slučaju te stalne razdražljivosti, umjesto da se umilostivim u zdravoj situaciji, ono što se može osloboditi je dinamika koja završava napadom na vrlo dobrobit "ennui". Ono što želite je red, "ispravak", ili što god želite nazvati. ali ono što dobiva sa svojim krikovima i svojim isključenim zahtjevima je upravo suprotno: više nereda, više pogrešaka i manje rješenja.

Takvi ljudi završavaju impregnirajući sve svoje odnose napetosti i sukoba. Prije ili kasnije, uvijek dobijete ono što dajete. Stoga je vrlo vjerojatno da "ljutiti" postaje žrtva vlastitog izuma. Drugi postaju zahtjevniji i netolerantniji prema njemu i ostaju predodređeni na negativan način prije njegove prisutnosti. To postaje netko tko je dosadan, koji se stalno ispituje, tko ne može podnijeti.

Vrlo je često ta stalna razdražljivost popraćena depresijom i anksioznošću. Tuga zbog frustracije implicirana osjećajem bespomoćnosti pred nemogućnošću da sve učini kako želi. Anksioznost, iz istog razloga i zbog višestrukih sukoba u kojima je osoba uključena.

Na kraju krajeva, ovakvi stavovi su samo način da se potroši najbolje od života. Jasno je da ako stalno osjećate ljutnju, završavate bez da znate zašto i to vas blokira, trebate više od nove svrhe. Potrebna vam je profesionalna pomoć.

Što se krije u podrumu?

Mnogi ljudi koriste riječ podrum za upućivanje na ono što imaju unutar sebe i ne znaju kako definirati. "Nešto je ovdje, u podrumu - neki kažu dok dodiruju prsa - to me ne ostavlja na miru". Zapravo, podrum bi bio ono što ne znamo, naše nesvjesno, sve što se dogodilo u našim životima i emocionalno smo ga kodificirali, ali sada ne znamo kako to utječe na nas.

Neki su možda dobili prilično strogo obrazovanje i nisu smjeli živjeti život kakav su željeli. Drugi, možda zbog kukavičluka ili nedostatka odluke, nisu u stanju voditi život koji bi ih usrećio. Mnogi ljudi nesvjesno smatraju da im je neugodno vidjeti sreću u drugima Kada sreća nije prisutna u njihovim životima, gledanje u drugima prijete.

"Sreća nije nagrada koja se daje vrlini, ali sama je vrlina".

-Spinoza-

Zato u mnogim školama stavljaju poseban naglasak emocionalna inteligencija, tako da adolescenti nauče upravljati svojim emocijama i empatijski i srdačno se odnositi s drugima. U članku od Berrocal i Extremera (2009) ističu prednosti razvoja emocionalne inteligencije u psihološkom blagostanju adolescenata. Osim toga, dodaju da u ovom radu škole moraju uživati ​​u otvorenom okruženju koje nadilazi njihov kontekst i koje se proteže na obitelj i društvo.

Tehnike za emocionalno olakšanje Ponekad smo skloni akumulirati ili sakriti naše emocije. Smatramo da se tako čini jačim. To je pogreška, emocionalno olakšanje je bitno. Pročitajte više "