Kad god razmišljate o djelovanju, razmislite prije nego što će to utjecati na vas

Zamislite trenutak u vašem životu u kojem niste osjetili ništa ponosno na svoje ponašanje. Možda kad ste vi vikali na svoju majku, ne poštujete svog partnera ili ste definitivno gledali suradnika.

Kako ste se osjećali nakon toga? Siguran sam da ste isprva mogli osjetiti zadovoljstvo ako ste izveli takvo ponašanje, to je zato što ste se osjećali povrijeđenim. Nekako ste mislili da nije pošteno da su se prema vama odnosili tako loše, na način suprotan onome što vam je u tom trenutku bilo potrebno.

Ali također sam siguran Tada ste se osjećali krivim i potrudili se popraviti štetu, čak i ako je tajno. Razmislite o tome.

Ljudska bića su po prirodi dobri, ali ponekad imamo ego koji nas maskira i čini da izgledamo kao osoba koju zapravo nismo.

Ego nas ponekad tjera da djelujemo neprimjereno s drugima bez razmišljanja o posljedicama koje to može imati na dugi rok, jednostavno zato što mi dopuštamo da nas dominira on ili naše emocionalno stanje trenutka. Mislite da je upravo ovdje dobro održati kontrolu, držeći konja u bijegu.

Razmislite o sebi prije glume

Dobar način za rješavanje ega je Prvo razmislite o tome kako bi nas netko drugi mogao utjecati na način na koji mislimo da bismo trebali nastaviti. Mnoga od naših neprimjerenih ponašanja bi se raspršila prije nego što bi bila izvršena, jednostavno tako što bi pratila refleksiju koja je nacrtana u ovom ogledalu.

Ako smo u stanju osjetiti kako će se ta osoba osjećati, staviti se u njihove cipele ili na njihovu kožu i razumjeti je, bit će nam teže djelovati impulzivno. Uštedjet ćemo na štetama, žaljenjima i trenucima sramote.

Empatija je sposobnost ljudskih bića da se stavljaju na mjesto drugoga, da osjete ono što osjećaju, da su u njihovoj obuci pod njihovim okolnostima.

Naučiti ga koristiti nužno je za poboljšanje naših društvenih odnosa, pa čak i našeg odnosa sa samim sobom, s našim egoom. Mi ćemo biti puno sretniji ako znamo kako upravljati tim egoom i držati ga u zaljevu.

Stoga, kad god se nađete u situaciji u kojoj se netko nije ponašao na najbolji način s vama, a vi ste voljni djelovati s osvetom, zavišću ili mržnjom, Napravite mentalni napor da uđete u sebe i razmislite kako bi to moglo utjecati na vas. U tome nismo toliko različiti.

Ostavite tu ljutnju, tu mržnju ili one ideje o nepravdi na stranu i shvatite da iako život i drugi nisu uvijek i ne djeluju kako bismo željeli, to ne znači da ga moramo vratiti.

Pametno je i racionalno biti iznad tih situacija i djelovati mirno, bez nepotrebne patnje. "Oko za oko, zub za zub" velika je pogreška i samo će nam donijeti negativne posljedice na srednji ili dugi rok.

Neke tipke naučiti suosjećati

Slušajte drugu osobu i otvorite se njoj

Ponekad, tko vas je povrijedio ili se nije mogao ponašati kako se očekivalo, zapravo prolazi kroz rupu, pogrešno je, ozlijeđen ili ima problema. Možda, prije nego što ga kritiziramo i pripremamo da ga vratimo, a to često radimo, mislimo da ne bi bilo bolje pitati ga što se događa ili zašto vas je na takav način tretirao. Možda ste iznenađeni i imate puno toga za reći.

Također je potrebno da se otvorite i emocionalno se povežete s drugom osobom, da razumete njihove osjećaje, ali im istovremeno možete pomoći s njihovim nedaćama.

Pokušajte ne donositi prenagljene prosudbe

Ako želimo biti suosjećajni s drugima, moramo ih znati, produbiti i shvatiti da mi nismo klonovi drugih i da ćemo ponekad biti uznemireni određenim stvarima, baš kao što će nas gnjaviti. Svi s vremena na vrijeme ne uspijevamo.

Predrasude ih moraju izbaciti iz vašeg uma jer otruju vaš duh i ne dopuštaju vam da suosjećate s drugima.

Ako otkrijete da govorite o globalnoj prosudbi o drugoj osobi, odmah se ispravite i prosudite samo njihovo ponašanje, ali ne on ili ona na opći način.

Izrazite svoje osjećaje jasno, ali djelujte spokojno

Čin hrabrosti i zrelosti reći ono što nas je uznemirilo ili što nam se svidjelo, i jedno i drugo su nužni za dobre društvene odnose, iako kažemo da nas negativan uvijek košta više i na kraju, od toliko tišine, završavamo poduzimanjem radnji koje kasnije žalimo.

Stoga morate uzeti hrabrost i naučiti biti uporni, govoriti o onome što se ne slažete, ali uvijek zadržati poštovanje.

Razumite drugu osobu i pokažite im to razumijevanje dok im to izražavate, iako razumijete, ne slažete se. To će biti dovoljno da se ne zamarate ili se obranite.

Nemojte se ponašati impulzivno vođeni osjećajem boli ili ljutnje, jer vam to uopće neće pomoći.

Ponos uvijek kvari i čini nas ranjivijima, osim činjenice da nas uzimanje kao suigrača gotovo uvijek osuđuje na poraz. Shvatite da je drugi - kao osoba koja je - pogrešna i mnogo, ali baš kao i vi. Ljudsko razumijevanje i suosjećanje neophodni su za razumijevanje s drugima.

Empatija, zadovoljstvo emocionalnog čitanja za naš mozak Empatija je sposobnost našeg emocionalnog mozga da čita ili percipira misli i osjećaje drugih i, naravno, prenosi ih. Pročitajte više "