Ako se zaustavimo u našim nesrećama, veća će biti njihova moć da nas povrijede

Ljudi imaju sposobnost izazvati situacije proživljene kroz sjećanja, riječi i mjesta. Kada usredotočimo svoju mentalnu pažnju na loše uspomene i ono što nije ispalo kako smo očekivali, u onome što uzrokuje nelagodu, u onome što se ne može riješiti i ne prestajemo, dajemo tim ljudima mogućnost da nam nanose stalne i beskonačne štete.

sada, zabrinutost se može smatrati epidemijom. Oko 60% pacijenata koji se posavjetuju s obiteljskim liječnikom žale se na probleme vezane uz anksioznost. Dakako, moramo se mnogo brinuti, ali možda ovu torbu punu sebe dodamo nekoliko mirisa.

Istraživanja pokazuju da se 40% zabrinutosti odnosi na događaje koji se nikada neće dogoditi, 30% na događaje u kojima često zastajemo, ali već su se dogodili, a 22% na nešto što je točke pojave.

Kao što nam istraživanja pokazuju, problem je u tome što većina briga imamo o stvarima koje se nikada neće dogoditi ili koje su se već dogodile. Kada se zaustavimo u našim nesrećama, izazivamo promjenu stanja našeg trenutnog uma, s mnoštvom distorzija koje su faktori rizika za bolesti poput anksioznosti ili depresije..

Negativne situacije su bile, jesu i bit će kontinuum u našim životima, uvijek ćemo imati nešto što nam se ne sviđa, ključ je znati kako ih se suočiti i nadvladati mislima prilagođenim našoj stvarnosti.

"Život je brodolom, ali ne zaboravite pjevati u čamcima za spašavanje"

-Volter-

Kada zaustavimo život u prošlosti

Prema Antonio Jorge Larruy, Jedna od velikih prepreka s kojom se trenutno društvo nalazi kako bi pronašlo sreću je to tražiti sreću na pogrešnom mjestu. Primjer se nalazi u filipinskom gradu, koji s visokom stopom siromaštva i čiji je teritorij najviše pogođen prirodnim katastrofama, prema Centru za istraživanje i epidemiologiju katastrofa, najsretniji na svijetu ispred gradova vrijednih više milijuna dolara kao što je Monte Carlo..

Možda je tajna da žive svakodnevno, ne brinući se o tome je li uragan potresao ili potresao njihove domove i svoje postojanje temeljio na širokoj mreži socijalne i obiteljske podrške..Dok pritisak potrošača, nedostatak komunikacije, stres i važnost koju dajemo prošlosti i budućnosti u međusobno povezanim društvima, sprečavaju nas da uživamo u sadašnjosti.

"U svakom trenutku imamo više mogućnosti nego što mislimo"

-Thich Nhat Hanh -

Obrazujte naše misli u sadašnjosti

Kada se naš um izgubi u prošlosti ili u budućnosti, naš mozak postaje ukočen i aktiviramo područje desnog prefrontalnog režnja gdje se osjećaju emocije koje nas štete. To ističu prestižna američka sveučilišta, kao što su MIT ili Harvard Fokusiranje misli na sadašnjost otvara nove kanale u našem lijevom prefrontalnom režnju, doživljavajući više pozitivnih emocija.

Thich Nhat Hanh, majstor zena, mirovni aktivist i kandidat za Nobelovu nagradu, to tvrdi živjeti u sadašnjem trenutku jedini je pravi način za pronalaženje mira u sebi iu svijetu. Mnoge bolesti koje trpimo negativno su pod utjecajem naše emocionalne boli ili naše mentalne dekontroliranja, koje stvaraju imaginarne svjetove daleko od sadašnjosti, gotovo uvijek destruktivne.

Za edukaciju automatskih misli potrebno je promatrati što se događa u našem umu bez prosuđivanja ili uključivanja u misli. Ako smo u potpunosti uspostavljeni u sadašnjosti, kako nas poziva Thich Nhat Hanh, "ne moramo trčati za kapricima poput moći, slave ili drugih užitaka".

"Prava ljubav sastoji se od razumijevanja"

-Thich Nhat Hanh-

Ne dopustite da prošlost oduzme previše današnjice Prošlost je nekada bila prisutna i naučila vas je da budete ono što ste danas, ali ne možete nastaviti rasti ako se držite za njega i zaboravite sadašnjost. Pročitajte više "