Ako stvari krenu naopako, nemojte se zanositi

Vidimo li svijet kakav jest ili kako ga osjećamo? Ovo pitanje je vrlo važno, ali u isto vrijeme na njega je vrlo teško odgovoriti. Jer kad smo dobro, sve izgleda glatko; S druge strane, ako jednog dana budemo tužni, čini se da je svijet protiv nas. U potonjem slučaju, stvarnost izaziva nas da se potrudimo. Ako stvari krenu naopako, nemojte se zanositi.

Znamo da se sve događa na kraju, da čak i najsloženija okolnost završava, da čak i najgore oluje skrivaju sunce iza njegovih oblaka. Međutim, kada smo uronjeni u ovu negativnu situaciju, čini se da sve pada na nas.

Ne želeći to, postajemo vrlo negativni ljudi, misleći da nema izlaza i da je sve gotovo. Nismo u mogućnosti vidjeti dalje, i stoga dopuštamo da nas ponesu naši osjećaji, napuštanje sebe i puštanje vjetra protiv nas da nas izgubi mnogo više nego što bismo izgubili u slučaju opozicije..

Nemojte se zanositi onim negativnim emocionalnim reakcijama koje izazivaju strašne situacije. Ako to učinite, nećete moći vidjeti niti pronaći izlaz.

Nemojte se zanositi kada se pojave negativne emocije

Neizbježno je osjećati negativne emocije kao što je neizbježno da se suočite s događajima i okolnostima koje su u suprotnosti s našim željama. Te emocije igraju ulogu, usredotočuju se na ono što nam se događa, prestaju s razmišljanjem o okolnostima i stavljaju rješenje. Međutim, njegova adaptivna funkcija može se zakopati kada emocija preuzme kontrolu nad našim postupcima i našim mislima.

Tada je naše misli su pune defetizma, spuštanje ruku i napuštanje onih ponašanja koja pokušavaju uravnotežiti negativnu crtu kroz koju prolazimo: smanjiti gubitak. U tim slučajevima, umjesto da ostanemo uz informacije koje emocija namjerava prenijeti, dopustimo da ovo postane rezonantna kutija koja se reproducira na podmukli način, smanjujući naše raspoloženje ... i time našu snagu.

Dakle, ako se nađete u takvoj situaciji, nemojte se prepustiti svojim negativnim emocijama. Ne pokušavajte se boriti ni protiv njih: oni nikada neće biti vaši neprijatelji ako im date pravo liječenje. Jednostavno, iz njih izvadite njihove informacije i energiju. Prihvatite da su sada dio vas, ali im ne dopustite da postanu virusni, kontaminirajući sve misli i ponašanje koje generirate.

Bez obzira na složenost situacije, uvijek postoji izlaz. Stoga ne dopustite da vas ponese ono što sada osjećate. Ako to učinite, velika magla će zamagliti vašu perspektivu.

Da, u tom se trenutku osjećate užasno. Vaš partner vas je napustio i mislite da nećete naći nikoga drugoga. Otpušteni ste s posla i smatrate da je slama preplavila staklo. Vi ste pretrpjeli razočaranje i mislite da morate početi nepovjeriti cijeli svijet. Sve vam to ne pomaže, ograničava vas i produžuje patnju i bol s kojima ste se rukovali.

Važnost emocionalne udaljenosti

Iako smo preplavljeni i osjećamo da nema nade zbog oblaka koji su u našem umu, potrebno je uložiti napor da se emocionalno distanciramo od situacije. Ne vidimo ništa jasno, pa zašto se ne izvučemo malo?

To će nam pomoći da vidimo što se događa s većom jasnoćom. Steći ćemo novu perspektivu koja će nam pružiti korisne informacije kako bismo se izašli iz točke u kojoj smo zarobljeni.

Kako možemo uzeti emocionalnu distancu? Možemo početi od toga Razmislite o situaciji u prošlosti koju smo iskusili iu kojoj doživljavamo slične senzacije. Je li istina da smo je mogli prevladati? Osim toga, vremenom relativiziramo važnost koju smo dali svim onim nedaćama kroz koje smo prošli.

"Stvari života prate njihov put, ali ne dopustite da vas njihova sudbina odnese"

-Gabriela Mistral-

To će nam omogućiti da shvatimo da je ova situacija ista. Samo se sadržaj promijenio, ali u stvarnosti ćemo ga napustiti. Također nam može pomoći razgovarati s drugim ljudima i obratiti pozornost na to kako žive ono kroz što prolazimo. Staviti sebe na njihovo mjesto pomoći će nam vidjeti našu situaciju iz nove perspektive.

Mislite da čak i ako vjerujete da nemate moć promijeniti sve što vam se događa, to ne znači da morate dopustiti da vas vuku. Ponekad je potrebno plivati ​​protiv struje. Osobito u onim trenucima u kojima emocije toliko zamagljuju viziju da možete završiti s teškom depresijom. tako nemojte se zanositi onim što znate da ćete u budućnosti moći vidjeti iz mnogo manje dramatične perspektive.

Jeste li vi kapetan ili dečko vaše sudbine? Ponekad je teško uzeti uzde naših života, a još više u kriznim vremenima. Ali ako to ne učinimo, ako ne preuzmemo kormilo vlastite sudbine teško, riskiramo da budemo brodolomci. Kako to izbjeći? Pročitajte više "

Slike ljubazne Anne Solin