Ako te te riječi utapaju, vrijeme je da ih izgovoriš

Čak ni najmirnija osoba ne može tiho nastaviti sa svim svojim osjećajima svi trebamo s vremena na vrijeme ispustiti paru i verbalizirati što nas guši iznutra. Zapravo, bit će godišnjih doba u kojima vjerojatno osjećate da vas ono što ste zaglavili u grlu povrijedi, a vi ne vidite kako to izvesti riječima. Kao da ste se ugušili i niste mogli disati za srce.

Možda čak i to vas navodi na pomisao da nema riječi koje su dovoljno točne da prenesu dovoljno vjeran portret onoga što vam se događa. To je posve normalno, pokušajte disati. Svi smo jednom prošli kroz ovu situaciju i mogu vam reći da ništa neće ostati tamo na neodređeno vrijeme: čak i ako to ne vjerujete, vaš mjehur za bol će se slomiti i naći ćete način da se oslobodite i osjećate se bolje.

Ako ne izrazite svoje emocije, možete postati bolesni

Toliko je emocija koje osjećamo da, bez obzira jesu li pozitivne ili negativne, moraju biti eksternalizirane tako da ih možemo ispravno usmjeriti. Inače, ostaju unutar buke i oduzimaju vam dio energije.

"Ne skupljajte tišinu, vrišti s vremena na vrijeme. "

-anoniman-

sigurno, tijelo i um pitaju za fluidnost s onim što skupljaju iz iskustava i ako ga ne prime, mogu se razboljetiPrimjerice, aleksitimija je poremećaj koji proizlazi iz guranja te nesposobnosti da ispoljava emocije do granica.

Ako osjećate da ste blokirali sebe i da ne znate kako nastaviti, možda je vrijeme da dopustite da te riječi govore za vas i da čak tražite pomoć. Više vam neću reći što da radite ili ne, nego da nađete taj osjećaj razumijevanja koji nam je svima potreban.

Slijedite riječi koje želite pobjeći

Zanimljivo je da baš kad imate najtužniji osjećaj želje da kažete nešto ne možete jer riječi koje bi vam pomogle da to učinite žele pobjeći i ne dopustiti. Međutim, ako u sebi potražite dovoljno snage da ih slijedite, moći ćete ih napraviti.

"Svaki uzdah je poput gutljaja života iz kojeg se raspada."

-Juan Rulfo-

Moguće je da u trenutku govora mucate, vaše rečenice se prekidaju i osjećate da su vam usta suha. Ili, možete, umjesto da govorite, radije pišete i onda će vam biti teško povezati svoje misli ili biti iznenađeni onim što vidite na papiru.

međutim, Riječi koje se utapaju moraju ići van jer ste sami korisni da ih poslušate i prihvatite ih. Sve dok to ne izrazite, ne možete ga pretpostaviti ili znati kako se ponašati pred njima.

Neki alati za olakšanje

Otpuštanje je jedan od najsloženijih procesa s kojima se moramo suočiti kao ljudi, jer je to poput izlaganja grudi dok patite kako biste vidjeli što nas zbunjuje. međutim, Postoje neke tehnike koje mogu olakšati emocionalno olakšanje i pomoći vam da pronađete svoj unutarnji mir:

• Budite svoj vlastiti savjetnik: ako mislite da imate dobru sposobnost objektivnosti da se analizirate, vrlo je vjerojatno da je liječenje vlastitih prednosti i nedostataka onoga što vam se događa, dobra katarzična vježba za vas.
• Cry: Uvijek kažem da je korisno plakati, ali mislim da je potrebno shvatiti da je to korisno samo kada smo svjesni da nas to oslobađa. Dajte si priliku zaplakati dok se ne umorite ako vam je potrebna, ali nakon toga pokušajte izvući zaključke o tome.

• Osvojite mir i tišinu: Najbolji način pristupa problemima je jednostavno u mirnom i mirnom okruženju. Ako vam je loše vrijeme možete učiniti nešto što vas opušta, poput slušanja glazbe, a zatim pronaći riječi koje trebate reći.
• Okružite se ljudima koji vas vole: očito je da je toliko bitno pronaći nekoga bliskog vama koji je zadovoljan vašim postignućima i koji je suosjećajan za vaše neuspjehe, strahove ili neodlučnosti. Siguran sam da postoji netko s vaše strane koji je voljan da vas ne osuđuje, s kojim se možete slobodno izjasniti i čuti. 

"Čini mi se da ste vi jedan od onih ljudi koji znaju slušati svojim ušima, očima i srcem, sve ujednačeno"

-Kate Morton-

  Prednosti terapijskog pisanja Terapeutsko pisanje nastaje iz potrebe da se prepoznaju osjećaji koji nas povređuju, koji imaju koristi za stanje uma i zdravlje. Pročitajte više "