Znate li što su emocionalni mamurluci i kako ih možete prevladati?

Što se događa kada pijemo previše alkohola? Sljedećeg dana, bez mogućnosti bijega, trpimo strašan mamurluk. Međutim, čini se da alkohol nije jedini koji ga može generirati. Prema različitim istraživanjima, koje su proveli neuroznanstvenici sa Sveučilišta u New Yorku, postoje i emocionalni mamurluci, iskustva stvorena vrlo intenzivnim emocijama, koje nas tresu, opijaju i stvaraju vibracije.

Obavezno pitanje je, možemo li ih izbjeći? Istina je da ne. Emocionalni mamurluk je duboko intenzivno stanje koje proizlazi iz neočekivanih emocionalnih iskustava koji čak mogu utjecati na pamćenje kasnijih događaja i uzrokovati neke fizičke simptome kao što su glavobolja, leđa, umor ili umor.

Kao mamurnost uzrokovana alkoholom, emocionalni mamurluk čini nas razdražljivim, umornim i osjećajem pomućenog uma.

Emocionalni mamurluk je neizbježan

Iako želimo imati kontrolu nad svime što nas okružuje, to je nemoguće. Uvijek će postojati nešto što se događa bez nas očekivanja. To može biti otkaz radnog mjesta, smrt rođaka, neplanirana trudnoća, bolest otkrivena na vrijeme, obiteljski dug ili bilo koja situacija koja se ne uklapa u naše planove ...

Sve će nas to učiniti vrlo živim emocijama može razviti stanja stresa, depresije, tjeskobe, pa čak i napada panike. 

Ove neočekivane i intenzivne emocije generirat će veliki mamurluk od kojeg gotovo uopće nismo svjesni ali to utječe na naše ili misli i procese pažnje i pamćenja.

tako, tragovi emocionalnog mamurluka ostaju u našem tijelu iu našem stanju uma. Oni su primjer kako se sve živo odrazilo izvan trenutka u kojem se događa.

Sada dobro, baš kao i mamurluk koji proizvodi alkohol, emocionalni mamurluk ima svoj kraj. Međutim, može se dogoditi da umjesto da ih minimiziramo, hranimo ih ako se neprestano prepuštamo situacijama koje nas emocionalno nose ili što jednostavno ne želimo napustiti zonu udobnosti u kojoj se nalazimo. Viktimizacija je dobar primjer trajnog emocionalnog mamurluka.

Kako smanjiti utjecaj emocionalnog mamurluka?

Zašto se emocionalni mamurluk može produžiti dobrovoljno? Zašto to može uzrokovati da postanemo žrtve i patimo? Kada prođemo kroz mamurlu, osjećamo se loše i kad se osjećamo loše, sve oko nas postaje tamno i negativno. To je kao kad smo depresivni i, odjednom, prestajemo vidjeti svijet boja da ga promatramo u crno-bijeloj tehnici.

Kao što smo vidjeli, emocionalni mamurluk može pridonijeti da se osjećamo tužni, depresivni ili tjeskobni, što će prožeti našu percepciju stvarnosti. Važno je biti svjestan da utjecaj intenzivnog iskustva za nas može utjecati na nas i stvoriti nelagodu.

Trajanje emocionalnog mamurluka može biti nekoliko sati ili čak više od jednog dana. Sve ovisi o osobi koja ga doživljava, njihovoj sposobnosti da se nose i spremnosti da se kreću naprijed u vrtlogu emocija koje ih napadaju u nepredviđenim okolnostima..

Iz tog razloga, Vrlo je važno da naučimo ostati mirni kad smo na rubu ponora i izbjegavajte donošenje bilo kakve važne odluke dok traje mamurluk, ako ne želimo naricati. Jer ako to učinimo, taj projekt koji nam je toliko dragocjen može nestati ili ćemo izgubiti velike mogućnosti. Dakle, biti svjestan naših emocionalnih mamurluka bit će najbolje upozorenje za odgodu svake važne odluke koja utječe na naše živote.

Emocionalni mamurluk utječe i na našu percepciju stvarnosti i na naše reakcije.

Konačno, želimo pojasniti da su emocionalni mamurluk iskustva koja svi živimo u neko vrijeme. S ubrzanjem ritma života u kojem živimo svaki dan mi smo im više podložni. Možemo ga pratiti ako promatramo kako situacije koje uzrokuju vrlo intenzivne emocije kasnije utječu na naše odluke i iskustva.

Napravite pauzu, dajte nam vremena i odmora da se isključite s vanjske strane i povežite se s nama pomoći će nam da prevladaju ove mamurluke koji nas ponekad toliko oštećuju.

Postoje situacije koje traju malo duže nego što bi trebale okončati vezu, ostaviti posao, promijeniti način života, situacije koje odgađamo zbog straha od sebe, tko smo. Pročitajte više "