Jeste li znali da je razgovor prirodni lijek?

Ako nas nisu učili govoriti od rane dobi, naš se mozak nikada ne bi razvio kao on. U tom smislu govorimo o razvijanju drugih funkcija koje su također iznimno važne, kao društvene i racionalne životinje kakve jesmo.

Veze uspostavljene između pojedinaca i skupina jačaju sposobnost prilagodbe u slučaju kriza i vitalnih tranzicija. Dakle, jednostavna činjenica razgovor i dijeljenje naših problema s drugima postaje vrijedan alat za traženje i dobivanje pomoći prilagođene našim potrebama.

Grupe za podršku: razgovarajte s liječenjem

Grupe podrške formiraju volonteri koji dijele neku vrstu problema, gdje se priče i resursi razmjenjuju. Oni proizlaze iz modela konkurencije, načela koja ih inspiriraju su suradnja, jednakost i uzajamna pomoć.

Suočeni s teškim situacijama, sposobnost stvaranja novih društvenih veza omogućuje nam da nadomjestimo ili nadoknadimo prirodne resurse koje svaka osoba ima i koja možda ne rade učinkovito. Odlazak profesionalcu generira potencijalnu vezu koja može pomoći u jačanju određenih aspekata: u tom smislu primijećeno je da neki ljudi su dobili velike koristi jednostavno govoreći, slušajući i dijeleći svoje iskustvo s ljudima koji su prošli sličnu situaciju.

U grupama za podršku njeguje se poseban dijalog: u njemu ima mjesta za probleme, neuspjehe, brige, osjećaje itd. tako članovi grupe shvaćaju da su njihove reakcije normalne i da ih dijele drugi ljudi koji prolaze ili su prošli tu točku. Na taj se način pojavljuju pozitivnija uvjerenja i stavovi, tako da se razina percipirane prijetnje smanjuje.

Razrada priče o traumi bitan je element za njezino prevladavanje

Neki ljudi idu na terapiju kada se neki događaj ili skup događaja doživi kao traumatičan, tako da su ostavili ostatak koji im otežava trenutni život. U tim je slučajevima uobičajeno da se ljudi koji su prošli kroz takvo iskustvo osjećaju nesposobnima izraziti potisnuti događaj u svojoj podsvjesnoj svijesti.

Dio terapijskog rada s "traumatiziranim osobama" zahtijeva izraziti događaj riječima, izgraditi priču i integrirati je u iskustvo unutar osobnosti. Ukratko, sastoji se u rekonstrukciji značenja datog traumatskom događaju, koji omogućuje organiziranje samopoimanja i, prema tome, kognitivnih shema..

Prednosti govorenja više od jednog jezika

Govoriti više od jednog jezika nije samo pozitivno kada se radi o odnosima s drugima, već se od toga rađaju i koristi za vaše mentalno zdravlje.. Neke od prednosti dvojezičnosti ili višejezičnosti su sljedeće:

• Poboljšava razinu percepcije.
• Odgađa prirodno pogoršanje nekih važnih kognitivnih sposobnosti, kao što je pamćenje.
• Pomaže u bržem procesuiranju određenih riječi.
• Djeluje na zaštitu protiv Alzheimerove bolesti.
• Pomozite donijeti obrazloženije odluke i čini nas agilnijim u rješavanju problema.

Dijalog je također unutarnji

Još uvijek postoji mit da su ljudi koji govore sami sa sobom pomalo ludi. Međutim, duboko u sebi svi razgovaramo sami sa sobom, dajemo sebi riječi ohrabrenja ili sebe krivimo. tako, sve što kažemo sebi izravno utječe na to kako djelujemo ili kako se osjećamo. Kao što grupa može osnažiti svoje članove putem poruka koje se dijele u njoj, naši unutarnji dijalozi također imaju moć utjecati na naše blagostanje.

Psiholog Rafael Santandreu, u svojoj knjizi Umjetnost ne gorkog života, govori o tome kako je to u više navrata unutarnji dijalog proizlazi iz potrebe ocjenjivanja onoga što nam se događa. Stoga će biti dobra ideja postati svjestan odgovornosti koju imamo nad našim emocijama i pokušati raspraviti s primjerima one fraze koje kažemo i to nije istina. Stvarno, "Jesmo li uvijek katastrofa? Zar stvarno nismo ništa vrijedni? "

"Ne radi se samo o tome što nam se događa, to je ono što mi kažemo o tome što se događa s nama"

-Epictetus-

Kao što mnoge prirodne aktivnosti i akcije vode ka dobrobiti, kao što je vježbanje ili čitanje, razgovor je također potencijalni izvor dobrobiti: kada izražavamo svoje potrebe, kada smo odlučni, kada pružamo pomoć, kada želimo nekome reći da slušamo , kada moramo donijeti odluku ... Jeste li ikada razmišljali o svemu što možete učiniti s tom riječju??

Razgovor sa samim sobom: vrlo terapeutska praksa Govoreći samim sobom glasnim glasom ima malo veze s ludošću, kao i uspostavljanjem unutarnjeg dijaloga u kojem se raspršuju tuga i raspršene brige. Pročitajte više "