Pravilo emocionalnog zdravlja postoje ljudi koji zaslužuju tebe i ljude koji to ne čine

Postoji osnovno pravilo da čuvamo naše emocionalno zdravlje, razlikujemo koga zaslužujemo od onih koji to ne čine. Da bismo to postigli, moramo pristupiti nekim osnovnim načelima diskriminacije koja se u osnovi sastoji od razdvajanja dobra od lošeg kako bi se procijenila siva tonalnost naših odnosa..

Ne zaslužujemo da nas netko traži samo kad nas treba. Sebičnost je luda i stoga je bolje držati je podalje od našeg života. Niti zaslužujemo ravnodušnost, a ne pažnju i zlostavljanje. To su maksime ili načela koja moraju biti neraskidiva.

u svakom slučaju, To ne znači da ono što ne zaslužujemo čine druge loše ljude, ali da naš odnos možda nije zdrav i hraniti negativnu vezu punu boli koja otvara opasne rane našem emocionalnom zdravlju.

Mi smo ono što kažemo

Da bismo razlikovali ono što nas čini dobrim, a što ne, moramo biti vrlo jasni u vezi emocionalnih poruka koje su nam zdrave. To jest, moramo analizirati naš unutarnji dijalog. Ali što je naš unutarnji dijalog?

Unutarnji dijalog je naš način komunikacije sa samim sobom i odlučujuće je za upravljanje našim samopoštovanjem i našim samopoštovanjem. Stoga to mora biti pozitivno i pružiti nam povjerenje, sigurnost, vitalnost i projekciju.

Isto tako, ako se naš koncept o sebi uobičajeno oslanja na fraze poput onih koje slijede, teško je privući dobre stavove i odnose u naš život:

• Loša sam ili loša, zaslužujem biti napuštena.
• Nisam dostojan ljubavi.
• Nitko me ne može cijeniti ili me voljeti.
• Nitko nije mario.
• Puno se sažaljevam.
• Zaslužujem kritiku.
• Ja sam slab.
• Ružan sam ili ružan.
• itd.

Znamo kakav je utjecaj riječi drugih na nas kad nas tjera da se osjećamo dobro, da nas povrijedi ili da prestanemo razgovarati s nama odgovarajućim tonom. međutim, Obično ne mislimo dobro kako način na koji govorimo kada se odnosimo jedni prema drugima utječe na nas.

Ako se prepoznamo u negativnom unutarnjem dijalogu, moramo poduzeti radnje na tom pitanju i početi nam davati pozitivne i emocionalno inteligentne indikacije. Oni mogu biti različitih vrsta, ovisno o tome što nam je potrebno. Dakle, ako na primjer govorimo o osobi koja to misli "Ne vrijedi ništa", mora reći sebi: "Puno vrijedim jer ...".

Naš mozak prima naše zapovijedi i prema vrsti misli na koje smo navikli, pokreće neurokemijsku ili drugu mašineriju. To jest, na primjer, misli koje naš mozak stvara, blokira izlučivanje serotonina ili ga promiče.

To je, naravno, mnogo složenije, ali ovo jednostavno pravilo pomoći će nam da shvatimo da će ljudi s pesimističnim, nesigurnim i zavisnim jezikom biti mnogo ranjiviji u svojim odnosima i stoga će vjerojatno naići na ljude krivo u lošim situacijama završiti oštećenje vaše emocionalno zdravlje.

Zato je toliko važno da kontroliramo ono što govorimo i što kažemo drugima, to će nam pomoći da jasno razlučimo što je dobro i loše za nas, kao i da osnažimo da kažemo da ne želimo u našim životima koji nas ne zaslužuju jer nam to ne čini dobro.

"Ne zaslužuje vas koji vas, zbog svoje ravnodušnosti, čini nevidljivim i odsutnim. Vi zaslužujete koji se, s vašom pažnjom, čini da se osjećate važnim i prisutnim.

To ne zaslužuje tko vas iluzira s onim što govori, a zatim vas razočarava s onim što radi. Da, zaslužuješ onu koja kaže manje, ali čini više.

Ne zaslužuje vas onaj koji vas traži samo kad vam je potreban, nego tko je uvijek uz vas kad znate da vam je potreban. To ne zaslužuje tko vas čini tužnim i plačem, ali tko vas čini sretnim i čini da se smiješite ".

Volim sebe jer ...

Sada dolazi sljedeći zadatak, Popunite izraz "volim sebe ili zato ..." onoliko puta koliko se možemo sjetiti i na potpuno iskren i spontan način. Što god ide, ne bismo smjeli staviti barijere bilo koje vrste.

Ako nas naši odnosi prisiljavaju na hipoteku na naš pozitivni unutarnji dijalog, nešto zaista ide pogrešno. Mnogo puta rješenje za vraćanje ravnoteže naših internih razgovora mora proći kroz razgovor s onim ljudima koji "Oni utječu na nas" i podići nejednakost koja pokreće odnos i samopoimanje koje potiče ovu okolnost.

Moramo, počevši od ove baze, pokušati potražiti zdravu ravnotežu koja promiče naše emocionalno zdravlje. Ako ovaj zdravi dogovor ne dođe, uvijek moramo izabrati da budemo naš prioritet, vodimo brigu o sebi i počnemo interno pisati scenarij u kojem smo glavni protagonisti.

Promijenio sam se, sada dajem svakoj osobi vrijednost koju zaslužuje Naša iskustva mijenjaju nas i približavaju nas sposobnosti da svakoj osobi da vrijednost koju zaslužuje u našem životu. Pročitajte više "