Odbacivanje, prihvaćanje i emocionalni tretman

Život nas može podučiti mnogim stvarima, ali ponekad nam također uzrokuje bol. Odbijanje se određuje kao jedna od najvećih emocionalnih oštećenja koje ljudi mogu doživjeti, biti, primjerice, onaj koji ima više posljedica u slučaju da ga trpimo u djetinjstvu.

Primjer za to mogu biti djeca koja iz bilo kojeg razloga moraju živjeti s vizijom oca ili majke koja ih napušta, koji ih odbija u određenom trenutku u djetinjstvu. Oni mogu rasti i postati uspješni ljudi, biti intelektualno briljantni, međutim, nisu uspjeli postići emocionalnu zrelost.

Niti možemo zaboraviti emocionalnu patnju s kojom se mora suočiti u onim trenucima kada nas odbacuju ljudi koji nas privlače.

Jasno je da u našim životima neće sve biti trijumfa i postignuća, ali postoje ljudi koji se teže od drugih suočavaju s odbijanjem. Osobnosti za koje se čini da vrijeme prestaje u tom trenutku kada su primili "Ne", ili što je još gore, prezir koji nisu mogli zaboraviti.

Uspostavite zaštitni zid

Moramo ga razjasniti. Jedno je što drugi mogu misliti o nama, a sasvim drugo je ono što mi zapravo jesmo. Oni nas mogu odbaciti u nekim područjima našeg života: na poslu, kod našeg partnera ... ali odbacivanje ne bi trebalo biti dokaz naših ograničenja.

Ne smijemo racionalizirati ono što se dogodilo kao argument da vidimo sebe, kao nekoga tko zaslužuje biti sam, kao osoba s nekoliko strategija, neprivlačna ili druga negativna dimenzija. Uopće ne.

Nije isto što i reći "nisam uspio" da je "neuspjeh". Moramo izbjegavati osobne atribute. Moramo se zaštititi. Život će nam nesumnjivo donijeti mnogo više mogućnosti, mnoge druge mogućnosti postignuća, osvajanja, mogućnosti da budemo sretniji. Zato, moramo izgraditi zaštitni zid za sigurnost.

Odbacivanje kao trenutak krize za prevladavanje

Imamo svako pravo da naše trenutke odbacivanja doživljavamo kao trenutak osobne krize. Biti odbačen ili napušten od našeg partnera će zahtijevati da prođete kroz razdoblje emocionalne tuge. Biti otpušten s posla, biti odvojen od prijatelja ili rođaka, bez sumnje je trenutak boli koji kao takav, moramo ga iskusiti za ono što jest: gubitak, trenutak patnje.

ali ta patnja od odbacivanja mora biti trenutna i privremena. Trenutak u kojem se valorizira ono što se dogodilo, u kojem se sa sobom razmišlja o onome što se dogodilo i uči iz njega.

Iz svih iskustava potrebno je steći učenje. Istina je da ponekad nema razloga zašto. Netko nas odbija i više nema okreta lišća. Ali ono što morate izbjegavati prije svega je izbjegavanje gradnje osobnih atributa: "Odbio me jer nisam dovoljno privlačan, jer nisam lijep, svijetao, zanimljiv ... itd." To je vrlo bolna pogreška.

Neophodno bi bilo donijeti zaključke iz iskustva: "Moram pogledati druge vrste manje ponosnih, skromnih i jednostavnih ljudi", "Moram tražiti posao u kojem mogu prepoznati sve moje sposobnosti i zasluge".

Mislim, dobro je da u određenom vremenu doživljavamo bol tog odbacivanja, trenutak introspekcije iz kojega, izlazeći ojačani i sa ohrabrenjem da se vratimo "hodati" kroz život s optimizmom.

Izbjegavajte internalizaciju ili personaliziranje

Svjesnost objašnjava da ne bismo trebali bježati od onoga što osjećamo, da trebamo oblikovati te emocije i znati kako ih opisati. Razgovarajte o njima. To je potrebno, a zatim ih jednostavno pustiti. Mi smo odbijeni, znamo. ali Ne dopustite da taj neuspjeh postane unutarnja rana koja vas sprečava u disanju, što vas sprečava da se krećete naprijed.

Ta osoba koju vam je jedan trenutak vašeg života rekao da je "ne" jednostavno "prošlost". Imate svako pravo - i dužnost - krenuti naprijed s novim snagama, novim projektima i novim nadama. Ne smijemo postati žrtve onih koji su nas povrijedili želeći ili ne želeći.

Moramo biti heroji za sebe, ljude sposobne za učenje iz vlastite patnje, ljudi koji su znali kako preobraziti bol u vodstvo, u učenje, s obzirom na horizont u kojem će se vratiti iluzija.

Nemojte dopustiti da vas emocionalna bol uzrokovana odbacivanjem ostavi u trenutku prošlosti. Život napreduje i moramo to učiniti s njim. Sreća nas može ponovno obuhvatiti u bilo koje vrijeme.

Odbacivanje i rast

Odbacivanje se može protumačiti kao neuspjeh, kao razočarenje, kao nešto za žaljenje. Ali također može se tumačiti kao nova prilika. Sve ovisi o tome kako ga želimo vidjeti. Sve u životu ima kraj. Netko nas može izbaciti iz života. Šef nas može otpustiti. Može doći do beskrajnog broja negativnih događaja. Ali ako imamo dobru dispoziciju, negativnost će postati prilika.

Kao što Lama budistički učitelj potvrđuje Rinchen Gyaltsen: "bez obzira što se dogodi, morate pobijediti”. Što time mislite? koji Što god da se dogodi, moramo se naučiti i izići ojačani. To nije bitka jedan na jedan. Ali učiti iz svega što smatramo odbacivanjem ili neuspjehom. Kada netko proučava mehaniku, žele da odvedu automobil na radionicu kako bi ga popravili i mogli ga popraviti i testirati svoje znanje. Budistički učitelji se raduju zastojima koji će im pomoći u razvoju. Jer ako im nešto uzrokuje nelagodu, još uvijek postoji nešto na čemu treba raditi. Ipak, nemir je gotovo neizbježan. Ključ je u našem odnosu s onim što se događa.

5 koraka za iscjeljivanje naših emocionalnih rana Naše emocionalne rane uključuju životne situacije koje dodiruju našu bol i uzrokuju nam da stavimo višestruke maske zbog straha da ih ne oživimo. Pročitajte više "