Volio bih zavijati i odahnuti sve što sam šutio

Ponekad bismo željeli trčati kao vukovi i penjati se na najvišu planinu kako bi mogli zavijati i reći Mjesecu sve što je tiho, sve je skriveno i nikada nije izgovoreno glasno. Možda to možemo učiniti uskoro, kada neodlučnost, izgled i strah od "što će reći" nisu ništa više od dosadne izmaglice.

Živimo u kulturi koja se odupire emocijama, svi to znamo. Toliko toga, da kad dijete navrši pet godina počinje razvijati određene mehanizme represije: sadržavati će suze, spasiti određene riječi i spustiti lice, ispunjavajući tako dio onih mandata koji su tako uobičajeni u svijetu odraslih, to jest : "Ne plači, ne govori, ne izražavaj".

Pola svijeta ima nešto za reći, ali šuti. Druga polovica ne mora reći, ali ne umukni "

-Robert Lee Frost-

Početak "kulture zarobljenih emocija" nema ni jednu posljedicu. Ne samo da znači postizanje zrelosti time što je rob tišine i progutanih istina. Dijete koje se obučava za učenje zakopanih emocija često završava pronalaženjem višestrukih ponora kroz koje se izražavaju skriveni kanali u kojima se često javlja agresivnost, bijes ili stalni izazov..

Sigmund Freud je rekao da je um poput ledenog brijega. Iz vode izlazi tek sedmi dio, ostatak leži zakopan, uronjen u ledeni svijet gdje su sve mirne, potisnute i sve riječi koje smo odabrali zadržati u tišini zbog straha od posljedica naših složenih javnih sfera.

Predlažemo da razmislite o tome.

Mi smo konopci iz naših labavih žica

Sigurno je više od jedne prilike, kada nas je poznanik pitao za to - Nešto nije u redu s tobom? Nemaš dobro lice ", Odgovorili smo žurno "Ne, ne. Dobro sam Sve ide dobro. " S tom frazom zapečatimo povlačenje na vrijeme, koristeći zajednički formalizam koji svatko prakticira: onaj lažnog pojavljivanja. Jer nitko ne brine da se naši slomljeni dijelovi drže u nit, jer razumijemo da je emocionalna bol za privatne i gotovo pogrešne kuteve sebe.

Međutim, pravi problem često proizlazi iz naše nesposobnosti da se odamo ljudima koji su nam doista važni. Mi to ne činimo jer mislimo da "izlaganje" boli, nelagode ili nemira znači gubitak naše osobne moći.

Na neki način, otkrivajući našem partneru ili obitelji da nismo sretni, pod određenim okolnostima ili vrlo specifičnim činjenicama, nateramo nas da razvijemo određenu "ovisnost"; Mislim, osjećamo se odgovornijim za to kako drugi reagiraju na ovu određenu činjenicu, nego na naše vlastite okolnosti.

Pripisivanje veće vrijednosti mogućoj reakciji drugih nego osnovnom problemu čini nas da odlučimo ostaviti stvari kakve jesu. Toliko smo dugo šutjeli da malo duže izdržimo, po našem mišljenju, nije važno. Normaliziramo patnju kao netko tko uzima jednostavan analgetik za traumatsku ranu ili tko daje vodu utopljenom.

Nije prikladno. Nitko nije vječni hodač svojih slobodnih užeta, jer će se prije ili kasnije uže slomiti i na kraju ćemo pasti. Logično, što smo se više popeli u toj dinamici, udarac i posljedice će biti veći.

6 koraka za pretvaranje boli u učenje Bol ne samo da mora biti povezana s patnjom i negativnim iskustvima, već uključuje i mnogo učenja ako ga pokušamo razumjeti. Pročitajte više "

Svi ste vi šutjeli, ali zaslužujete biti slobodni

Ova informacija je znatiželjna i vrijedna sjećanja: kada nas nešto uznemiruje, povrijedi ili smeta, kao riječ oštrog prezira, mozgu je potrebno samo 100 milisekundi da reagira emocionalno. Kasnije će za samo 600 milisekundi zabilježiti tu emociju u našem mozgu.

"Ponekad nije dovoljno samo reći istinu: zgodno je pokazati uzrok laži"

-Aristotel-

Jer kad mi to kažemo "Ne utječe na ono što sam čuo, pretvarat ću se da me nije briga", Bit će kasno, jer su naši mozgovni mehanizmi već kodificirali taj emocionalni učinak. Pokušati ga registrirati na drugi način znači zavaravati sebe, to jest potrošiti beskorisnu energiju i resurse koje bismo trebali ulagati u druge strategije.

Dugo su nas poučavali da je pokazivanje naših istinskih emocija loše, da tko god govori istinu napada i da će uvijek biti bolje iskoristiti suptilnu laž, a ne ugasiti gorku istinu.. To nije istina. Možete biti uporni bez agresivnosti. Štoviše, bilo bi dobro kad bismo počeli mijenjati klasičnu ideju da je emocija suprotna od razuma, jer ona također nije istinita.

Dopuštajući nam da u potpunosti iskusimo osjećaje pomaže nam mnogo puta da shvatimo naše potrebe. Pruža svjetlo mnogim prazninama misli gdje ih često ispunjavamo lažnim idejama: "Ako mogu malo duže, stvari mogu biti bolje", "Siguran sam da nisam osjetio ono što je rekao, bolje da učinim kao da ništa". Razumijevanje, slušanje i potpuno osjećanje naših emocija ključna je potreba za svakodnevnim vježbanjem.

Moramo početi u umjetnosti asertivnosti, u zdravoj vježbi "Osjećam - zaslužujem". Moramo zavijati na mjesec, na noć i na dan sve što jesmo, što trebamo i što vrijedimo. Dovoljno je u svakom trenutku i svake sekunde dati prioritet vlastitim emocijama. Vrijeme je za život bez straha.

Svaka maska ​​ima rupu kroz koju prolazi istina, uvijek stavljamo masku, ponekad nesvjesno; Ali, istina se uvijek pojavljuje iza nje, osobito ako je daleko od stvarnosti. Pročitajte više "