Volite sebe i dopustite sebi da budete voljeni

Užitci se moraju staviti u život, isto kao i zareze u rečenici. Neophodno je raditi stvari koje volimo, iskoristiti one mogućnosti koje nam se prikazuju bez previše razmišljanja, bez očekivanja, jednostavno s voljom da živimo i istisnemo život, dakle, volimo sebe i prepuštamo sebi ljubav.

Voljeti sebe je komplicirano, ali je bitno da nas drugi vole. Zato volite sebe, zaljubite se u svoje tijelo, svoje greške, svoje vrline, sve što volite, svoj način smiješenja i hodanja kroz život.

"Kad sam imala 5 godina, majka mi je rekla da je sreća ključ života. Kad sam išao u školu, pitali su me što želim biti kad sam starija. Odgovorio sam "sretno". Rekli su mi da nisam razumio pitanje i odgovorio sam im da ne razumiju život.

-John Lennon-

Puno volite sebe

Voljeti sebe neophodno je da se osjećamo dobro, da nas drugi vole, da uživamo i budemo sretni. Ponekad je to komplicirano jer kritiziramo sebe i možemo postati naš najgori neprijatelj.

Samopoštovanje je procjenska percepcija nas samih, tj. Kako sebe vidimo i cijenimo i ima četiri temeljna elementa prema argentinskom psihologu Walteru Risu, koji su sljedeći:

• Self-concept - Što mislite o sebi.
• Self-image - Koliko vam se sviđa.
• Samoosnaživanje - Koliko sebe nagrađujete.
• Samoefikasnost - Kakvu samopouzdanje imate u sebi.

Da bi učvrstili ova četiri elementa samopoštovanja i živjeli u miru sa samim sobom i bili sretniji, predlažemo neke jednostavne radnje tako da naučite voljeti sebe i znati kako cijeniti sve dobre stvari koje su u vama..

Nemojte se uspoređivati

Od adolescencije započeli smo detaljnu analizu naše tjelesnosti, pore po porama, a rezultat je da nešto uvijek nedostaje ili ostaje. Kritiziramo našu boju kose, noge, zube. Nastojat ćemo teško pronaći naše pogreške. Također ćemo se uspoređivati ​​s drugima, koje smatramo ljepšima, i osjećat ćemo se loše.

Usporedbe su negativne, jer je pojam ljepote vrlo različit od jedne osobe do druge, to je potpuno subjektivni koncept. Ono što možemo smatrati lijepom, druga osoba može je smatrati ružnom i obrnuto. Stoga je usporedba beskorisna.

Želja biti netko drugi rasipa osobu koju jesi. "

-Marilyn Monroe-

Otkrijte i istaknite stvari koje volite u sebi, odijevajte se kako želite, a ne kao što drugi očekuju da se odjenete, ako se osjećate dobro, to je važno. Uvijek će postojati netko zgodniji ili ružniji od tebe, ali to je važno, imate jedinstvene kvalitete koje nitko nema, otkrijte ih i osnažite ih.

Izmislite vlastiti koncept ljepote

Pojam ljepote, ne samo da je nešto subjektivno, nego i puno ovisi o svakoj dobi. Primjerice, prije nekoliko godina, bujna, bijela žena s ružičastim usnama smatrana je ljepotom, dok je trenutni kanon ljepote bitno drugačiji.

Dakle, najbolje je izgraditi vlastiti koncept ljepote. U tom smislu Walter Riso tvrdi da je najzdravija premisa sljedeća:

Možete odlučiti o vlastitom konceptu lijepog. Nije lako, ali vrijedi pokušati. Baš kao što trebate dobro oblačiti, ne slijedite modu i uniformarte, voljeti sebe ili sebe ne morate koristiti vanjske koncepte. Ne morate posebno izgledati kao netko ili postoje teoretski i znanstveni razlozi koji opravdavaju superiornost jednog oblika ljepote više od drugog. Stoga nije važno biti lijep ili lijep, nego voljeti sebe.

Nagradite se

Kada se naš partner ne brine za nas, on nas ne pita kako smo, on nas ne zove, ne brine za nas, teško nam je protumačiti da u tom odnosu postoji ljubav.

Na isti način, ako se ne nagradite, ako ne posvetite vrijeme, ako ne izrazite naklonost, vaše samopoštovanje će biti ništavno ili nedovoljno. Ljubav prema sebi, u načelu, ne razlikuje se mnogo od ljubavi prema drugim ljudima. Ljubite sebe.

stoga, vodite računa o svom tijelu i umu, radite stvari koje vam se sviđaju i koje vam pružaju zadovoljstvo. Nasmiješite se i idite tamo i podijelite svoj osmijeh. Ako volite ići u kino, idite, ako volite voziti bicikl, vozite, ako želite čitati, kupovati knjige i čitati ih. Ljubite sebe.

Uklonite represivna uvjerenja

Prema Walteru Risu, represivna uvjerenja koja nas sprečavaju da ojačamo naše samopoštovanje su četiri:

• Kult navikavanja. Radi se o kultu niza ponašanja koji se smatraju uobičajenim i koje svi trebamo imati, ali takvo ponašanje neće nam omogućiti inovacije ili promjene.
• Kult racionalizacije. To će nas navesti da budemo poput robota, jednostavno naviknuti na procjenjivanje osjećaja kako bi vidjeli jesu li prikladni. Postoje stvari koje nisu stvorene da misle, već da vibriraju s njima.
• Kult samokontrole. Radi se o kontroli svih osjećaja i emocija. Naravno, uravnotežena samokontrola nužna je kako bi se izbjeglo destruktivno ponašanje, ali moramo se odmaknuti od apsolutnog ograničavanja osjećaja i emocija..
• Kult skromnosti. Trebat će vam da ne cijenite svoje uspjehe ili svoje napore. Ne radi se o hvalisanju o našim postignućima, već o prepoznavanju našeg potencijala, bez isprike ili krivnje, kako bismo bili realni i vidjeli svoje kvalitete i znali cijeniti vaše napore.

"Ako niste dobri u ljubavi prema sebi, imat ćete poteškoće u ljubavi prema nekome, jer ćete zamjeriti vremenu i energiji koju dajete drugoj osobi koju čak i ne dajete sebi".

-Barbara De Angelisi-

Dopustite sebi da budete voljeni

U današnjem društvu sve ide prebrzo, svi smo vrlo neovisni, ali je potrebno da na trenutak zastanemo i dopustimo da budemo voljeni. Ako se osjećate loše, neka vas netko sluša, brinete o sebi. Ako postoji nešto što vas brine, podijelite ga i pustite da vas zagrle i poljube. Osjetite naklonost svake geste, svaki pogled, dopustite sebi da budete voljeni.

Samopoštovanje: snaga prijateljstva sa samim sobom Samopoštovanje je temeljni stup za izgradnju naše emocionalne dobrobiti i naše mogućnosti rasta. Pročitajte više "