Želim naučiti da ne dopuštam zlostavljanje

Hoće li me vidjeti slabog? Zašto ja, a ne drugi? Zlostavljanje je selektivno, ili je to ono što se čini ljudima koji su ikada doživjeli neku vrstu zlostavljanja. Zlostavljanje može doći naš partner, naši prijatelji ili čak naša obitelj. Zlostavljanje nas može iznenaditi u bilo kojem trenutku i uhvatite nas potpuno nespremne.

Zlostavljanje može biti i verbalno i fizičko. To se mora uzeti u obzir jer je verbalno zlostavljanje možda najraširenije jer je najteže otkriti. To je tako suptilno da, ponekad, ne možemo otkriti našeg agresora jer su njegovi udarci njegove riječi.

"Razlika između agresije i zlostavljanja definirana je njezinim ciljem. Dok agresivnost određuje ozljeda koju izaziva, zlostavljanje se opisuje riječima kao što su pokornost, poniženje, dominacija, strah, ropstvo, itd. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Učiti se biti odlučna

Prvo što moramo razumjeti ako ne želimo biti zlostavljani, jest da moramo naučiti biti odlučni. Asertivnost je nešto što se može naučiti. Učimo kako dokazati svoja prava, učimo ih poštivati, učimo izražavati ono što osjećamo ...

Vrlo je lako reći, ali teško je to učiniti. A to zlostavljač zna. Iz tog razloga, on obično koristi situacije u kojima vas ostavlja potpuno bez riječi, iznenađuje vas! Na taj način ne znate kako se ponašati.

Dok se situacija ne ponovi drugi put, ne znate što učiniti. Osjećate se zbunjeni, možda izgubljeni i vaše iznenađenje je takvo za vašu reakciju da ostanete kao u šok. To je potpuno normalno. Situacija vas ponekad nadilazi. Različite i raznolike situacije koje nikada ne biste očekivali da će se dogoditi, a manje od ruke te osobe!

"U zlostavljanju učinak koji je prouzročio daleko nadmašuje fizičku uzrok."

-Juan Antonio Cobo Plana-

U ovom trenutku potrebno je razmišljati o tome hoćete li reagirati ili reagirati na zlostavljanje? To su dvije vrlo različite stvari. Razmisli o tome Važno je ne ulaziti u igru ​​zlostavljača, Zanimljivo je da prestanete biti zainteresirani za nas.

Da ne bi bilo zanimljivo za nasilnika, moramo znati kako protumačiti sve što nam govori. Za to postoji asertivnost. Ne dopustiti nekome da iskoristi njihovu moć protiv nas, ne dopuštajući nam da se bojimo, bit će najbolje što možemo učiniti.

Ne ulazite u igru

Kao što smo rekli, najbolje je ne ulaziti u igru. Iz tog razloga naša reakcija mora biti vrlo važna, jer će njime zlostavljač znati hoće li nas ostaviti u miru ili nastaviti. Na taj način imajte na umu neke čimbenike koji će vam pomoći u rješavanju problema s zlostavljačem:

• Nasilnik će u vama izazvati strah. Koristite ga da brzo razmišljate, budite budniji i znate kako reagirati. Ne dopustite da vas strah paralizira i blokira vas.
• Budite čvrsti i ispitajte sve što naručitelj zlostavlja. Ne dopustite mu da zna da on može imati moć nad vama, tko je on da vam nešto naruči?
• Budite sigurni u sebe. Naravno, samopouzdanje je opipljivo i sprečava svakog zlostavljača da traži žrtvu.
• Nemojte biti agresivni, ulazite u njihovu igru. Važno je ne biti previše pokoran ili previše agresivan. Srednjoročni će biti ispravan.
• Vaš ne-verbalni jezik vas odaje. Ostanite opušteni, gledajte u oči i čvrsto gledajte. Vrlo je važno da ne tresete svoj glas i da ste uvijek sigurni.

Istina je da postoje ljudi koji su zlostavljači više izloženi od drugih. Na primjer, neki ljudi su vrlo otporni na verbalno zlostavljanje, toliko da dobiju fizičko zlostavljanje iz tog razloga. To je nešto što se uvijek kaže, ali iz straha vrlo malo njih. Ako ne možete spriječiti zlostavljanje, potražite pomoć! Postoje ljudi koji vam mogu pomoći i pomoći. Niste sami.

"Psihološko zlostavljanje je ono što u potpunosti uništava ljude. Ili uznemiravanje, osjećaj gledanja, osjećaj nevolje. To je također vrlo bolna tišina, hladan pogled, prezirajući pogled.

-María José Rodríguez iz Armente-

Naučite reći "ne", naučite znati što želite, što ne želite dopustiti, ono što zaslužujete ... Sigurnost u sebi plaši zlostavljače. Visoko samopoštovanje i nepokolebljiva sigurnost bit će vaša dva najbolja oružja za ubojice da pobjegnu i da vam se ne približe.

Kako prepoznati da ste u manipulativnom odnosu Manipulator će vas natjerati da se osjećate krivim za ono što radite, čak i ako s njim nema ništa loše. Mislite li da ste uključeni u manipulativni odnos, ali niste sigurni? Pročitajte više "

Slike ljubaznošću Zhongwen Yu